Упражнения для самоконтроля мысли: Практические техники тренировок +Видео и Фото

Фото оптимисткиСила мысли это то, что нельзя измерить, потрогать и многие вообще сомневаются в её существовании. Работа над собой с помощью мысли позволяет добиваться успехов во всех жизненных сферах. Часто люди задаются вопросом почему одни люди имеют все а другие влачат нищенское существование, почему кто-то доживает до глубокой старости с ясными мыслями и памятью а кто-то уже в молодости не может сформулировать свои мысли правильно.

Почему некоторые люди летают на дорогие курорты, ездят на дорогих машинах, живут в элитных домах, а другие без удовлетворения работают с утра до ночи и не имеют ничего.  Просто они выбрали такой путь своего мировоззрения на пути достижения своих целей. Как мы используем свои мысли так мы и живем. Мы сами можем изменять свой образ мышления и тренировать силу мысли применяя мысленные тренировки.

Основным упражнением для тренировки силы мысли является чистота вашего мышления

Чем больше вы злитесь на окружающий вас мир тем хуже будет ваша жизнь. Человек должен постоянно учиться контролировать свою злость и гнев. Эти эмоции разрушают стойкость духа и делают мышление неоднородным.

Если вы все время думаете о негативе это будет порождать негатив в жизни. Постарайтесь избавиться от груза прошлой жизни если у вас когда-то что-то не получалось, отпустите все обиды и не думайте об этом больше. Смотрите в будущее только со светлыми, чистыми мыслями, старайтесь усмирять и контролировать свою злость еще на стадии её зарождения.

Разочарования прошлого накапливаются и угнетают нашу психику, блокируя выход энергии

Возьмите себе за правило каждое утро писать все, что у вас накопилось внутри. При этом главное долго не задумываться а писать быстро и произвольно, все что вам придет в голову. При выполнении этого упражнения очищается ваше внутреннее «Я», что способствует развитию силы мысли.

Также развивайте силу мысли при помощи концентрации. Каждому человеку свойственно в течение дня рассредотачивать свое внимание на множестве задач. Для концентрации своего внимания на одной важной для вас мысли нужно регулярно делать следующее упражнение. Нужно принять удобное для вас положение, глубоко вдохнуть и выдохнуть, после чего постараться полностью расслабиться и сохранять спокойствие на протяжение  минут.

Фото Бехтерева

Выполнять это упражнение нужно ежедневно до тех пор пока вы не сможете проделывать его без особых для вас усилий. После этого нужно постепенно увеличивать время концентрации на спокойном состоянии вашего тела до 10 а затем и до 15 минут. Если вы научитесь контролировать свои мышечные движения вы сможете без усилий концентрироваться на важных для вас вещах и ваша энергия направленная в нужной русло станет намного мощней.

Следующее упражнение на концентрацию вашего внимания нужно выполнять стоя. Для этого нужно встать максимально ровно, поднять правую руку горизонтально, повернуть ладонью вниз и отводить её в сторону. При выполнении упражнения нужно смотреть на верхнюю часть кисти. Постепенно увеличивайте длительность упражнения до 5 минут.

Упражнение со стаканом воды

Также хорошим упражнением для умения концентрироваться является упражнение со стаканом воды.

Техника очень похожа с концентрацией внимания на ладони. Нужно наполнить стакан с водой наполовину, поднять его до уровня плечевого пояса и держать до пяти минут. Затем выполнить упражнение другой рукой. Эти упражнения научат вас контролировать свое тело и мысли.

Если вы хотите развивать свой мозг и силу своих мыслей вам попрощаться со своим прошлым, которое вы не в силах изменить, научиться контролировать настоящее и с оптимизмом смотреть в будущее. Для этого нужно избавиться от своих страхов и в этом вам поможет следующее упражнение. Выберете время когда вы сможете остаться наедине с самим собой, примите удобное положение, закройте глаза и постарайтесь полностью погрузиться в себя.

Представьте что вы находитесь на самом дне океана. Вы должны разглядеть все нюансы: какого цвета вода, пробивается ли луч света сквозь толщу воды, какое дно под вашими ногами, окружают ли вас какие-то существа. Всё что вас настораживает в этот момент и является преградами на вашем жизненном пути. Дайте волю своей фантазии и избавьтесь от всех преград которые вас пугают на данный момент, как вы будете это делать неважно.

Если вы будете проводить такие занятия и тренировать свои мысли, улучшать память постоянно, то со временем ваша душа наполнится спокойствием и уверенностью в своих силах.

Наши мысли определяют жизнь, которая нас окружает

Учеными доказано, что человек использует свой мозг далеко не на полную мощность. Для того чтобы ваши мысли до старости оставались ясными есть также ряд несложных упражнений, которые надо делать регулярно. Например хорошо помогает утренняя зарядка для мозга, которая занимает 10-15 минут в день.

Примите удобное положение и постарайтесь посчитать в обратном направлении цифры от 100 до 0, на каждую букву алфавита придумать 20 слов при этом нумеруя их, придумать по 20 женских и мужских имен также пронумеровывая их. Все эти упражнения нужно проделывать как можно быстрее, с каждым днем увеличивая темп.

Очень хорошим тренажером для мозга является разгадывание кроссвордов, ребусов, загадок. Почаще старайтесь учить стихотворения, фразы известных людей, почаще путешествуйте, если нет такой возможности, просто ходите на работу или учебу разными дорогами. Старайтесь всегда изучать что-то новое, научитесь играть в шашки и шахматы, что отлично тренируют память и логику.

Важно правильно распределять свои жизненные ресурсы, быть уверенным в своих силах и тогда с помощью силы своей мысли вы будете делать невозможное, а значит жить той жизнью, которую вы хотите прожить до глубокой и счастливой старости.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.