Закаливание организма и двигательная активность! Часть 2.

Продолжение моей истории по постижению холода, и для тех кому интересна тема закаливания. На самом деле, не все так страшно, сам всегда мерз очень сильно пару лет назад, при чем не важно, какое содержание жира в вашем организме, тепло идет не от жира, а от вашей внутренней энергии, которая согревает нас и охлаждает в любую погоду.

формирование здорового образа жизни

Почему важна двигательная активность при закаливании?

*Наш организм совершенен, вам не нужно сомневаться в своих силах, мы способны на все, ведь  мы созданы уникальными и совершенными, способными на любые достижения целей, главное это вера в себя и свои силы!

*Если вы уже освоили контрастный душ и не мерзните, значит пора выбираться на улицу, двигаться, заниматься спортом, обтираться снегом, главное, чтобы вы чувствовали себя прекрасно, если вам становится холодно, то одевайтесь и двигайтесь в 5 раз больше, чтобы согреться, подойдут присядания, бег, отживания итд. Гоняйте кровь по организму!

*Главное помнить, все делать плавно и постепенно, не нужно себя самоистязать, мы должны совершенствовать себя, а не наоборот.

Чем же полезен холод для нас?

*Стимулирование организма в целом, укрепление иммунитета.

*Организм становится выносливее и омолаживается, любые температурные неудобства перестанут для вас существовать!

*Неимоверный заряд счастья и бодрости в организме, обеспечит вас на целый день.

*Очищение и укрепление сосудов, сжигание лишнего жира и выведение прочих лишних жидкостей из организма.

*Отступление болезней, вас перестанут тревожить головные боли и жизнь обретет новый, здравый смысл.

Если вы привыкли развивать себя, пробуйте закаливаться, зима дана нам не просто так, мы должны быть здоровыми в России, нужно соответствовать природе… Будьте здоровы!

И напоследок видео с нашей тренировки, веселимся там со снегом, для тех, кому интересно, тренируемся на стадионе 3 раза в неделю.

 Смотрим и добавляем комментарии о своем опыте зимних тренировок