Мысль 6. Как держать мышцы в тонусе, даже если нет времени на тренировки

Как поддерживать мышцы в тонусе, имея всего лишь палку под рукой.

Как держать мышцы в тонусе каждый день, даже без тренировок

Текстовая версия видео 6 мысли о мышцах в тонусе

Всем привет! Сегодня в этом видео вы узнаете о том, как держать мышцы в тонусе, как всегда быть бодрым, энергичным! Легко вставать рано, просыпаться бодрым и держать себя в течение в тонусе!

Есть одно решение это постукивать себя палкой по мышцам, можно начинать потихоньку, со временем увеличивайте темп и силу удара, но без болезненных ощущений! Когда мы бьем по мышцам, они разогреваются и приступает кровь, это дает энергию и бодрость! В течение дня вы сохраняете работоспособность, даже если вам некогда тренироваться, даже если вы засиделись за компом, то это отличное решение.

Достаточно от 2 до 5 минут постукиваний, также можно попросить напарника, чтобы вас поколотил, если  самому неудобно. Начинаем сверху и заканчиваем ногами! Можно тянуть руки и спину, прогибая себя палкой (показываю на видео)

Рекомендую поставить такую палку недалеко от рабочего места или дома, чтобы вы всегда помнили и делали эту практику.  Отлично, теперь можете держать себя в тонусе, у вас не будет никакого целлюлита, и мышцы будут подтянутыми и свежими!

Желаю удачи! Не буду много лить воды, это была 6 неделя и 1000 мыслей!

Всем удачи, пока-пока ставьте лайк, если было полезно и подпишитесь, дальше будет еще полезнее.