Как перестать беспокоиться и начать жить? Советы Дейла Карнеги

Книга КарнегиРаньше я постоянно о чем – то беспокоился. Что будет, если я плохо выполню эту работу? Что если я вложу сюда деньги, и потеряю их? Что если я не смогу провести встречу и мне откажу? А что если я позвоню кому-то, и мне нагрубят? А что если кто-то из моих близких попадет в беду? А вдруг что-то произойдет? А если я что-то выберу, куда-то поеду и мне там не понравиться? И так далее.

В современном мире оставаться спокойным и умиротворенным довольно сложно, так как мы постоянно находимся в стрессовых ситуациях причем не только на работе, есть еще общественный транспорт, магазины, где нам могут нагрубить случайные люди, даже дома мы можем оказаться с зоне серьезного стресса. Не все могут переносить такие ситуации спокойно, поэтому часто случайный стресс переходит в хронический, а там, как следствие, появляется плохое настроение, подавленность, эмоциональная нестабильность и реальные болезни.

Что есть результат серьезной работы над собой

Но уже довольно давно я практически, ни о чем не беспокоюсь, действую хладнокровно, и могу управлять своими эмоциями. Это результат серьезной работы над собой и чтения большого количества книг в этой сфере. Ключевой книгой в этом плане стала книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Стоит, наверное, оговориться, что под беспокойством я прежде всего подразумеваю ментальное беспокойство, а не болезни или физический дискомфорт.

Разделение прошлого и будущего

Вы когда-нибудь думали о том, что вещи, о которых мы так беспокоимся должны произойти либо в будущем, либо уже произошли в прошлом. Даже в периоды болезни наше беспокойство связано с ближайшим будущим. Мы думаем о том, что может стать еще хуже, что мы можем умереть, что это может привести к каким-то осложнениям, ну или же мы думаем о том, что лучше бы вот этого не надо было делать и вот этого.

Как важно жить в моменте сейчас, я уже писал вот здесь, но сегодня не об этом. Карнеги же говорит о том, что нужно четко разграничить для себя прошлое и будущее, для этого предлагает использовать прием «железные двери», которые с одной стороны ограничивают прошлое, а с другой будущее, и предлагает нам жить в этом отсеке настоящего. Это значит не жалеть о прошлом и не думать о будущем, именно эти мысли чаще всего и порождают беспокойство.

Основная мысль всей книги в том, что даже самый страшный исход, который может с нами произойти в той или иной ситуации не способен разрушить нашу жизнь. Для того, чтобы снять беспокойство по любому поводу, стоит задавать себе в сложной ситуации вопрос, что может быть самым страшным исходом данной ситуации, что самое страшное может произойти? В ответ на этот вопрос наш мозг нарисует вам вполне конкретную картину, а может и не одну. И, рассмотрев, эти все картины детально можно понять, что все эти варианты развития событий в конечном итоге не приведут к чему-то действительно критическому.

Жизнь в любом случае будет продолжаться, приняв этот факт можно спокойно принимать то или иное решение. Если же беспокойство связано с вашим прошлым, то стоит подумать над тем, что само слово «прошлое» связано со словом «прошло», то есть это то, что уже не сможете никак изменить, даже, если очень-очень захотите.

Стоит ли об этом тогда переживать? Кроме того, Карнеги рекомендует помнить о том, какой вред тревоги и стрессы наносят нашему здоровью, и о том, что последствия этого вреда будет довольно сложно устранить.

Позитивный настрой и позитивное мышление

Тревоги и беспокойства уходят, если выработать у себя правильный настрой. Позитивное мышление само по себе способно привнести в жизнь гармонию и счастье. Выработать такое мышление можно через свои действия, осознанное проживание радости каждого момента, контроль своих мыслей.

Интерес к окружающим людям

Открытое искренне желание узнать других людей, уводит от концентрации на своей собственной персоне, а как следствие, снимает и беспокойство. Больше интереса к окружающим – меньше уровень тревожности. Делайте ежедневные добрые дела для других людей, но не ждите в ответ ничего взамен. Когда что-то делаете для других, считайте по умолчанию, что вы делаете это безвозмездно, даже можно и благодарности не ожидать. Не делайте ничего только ради того, чтобы получить что-то от других людей. Например, вы помогли своему другу в тяжелое для него время, морально или материально, в ответ вы ожидаете получить аналогичную помощь в вашей сложной ситуации.

А человек, которому вы помогли, не посчитал нужным вас поддержать, тогда вы будете подавлены, будете жалеть о том, что когда-то ему помогли в очередной раз переживать эту ситуацию.

Вот именно по этому не стоит ожидать ответной реакции от других людей, просто от этого вы станете только счастливее, потому что получите больше, чем ожидаете. Откажитесь от ненависти  кому-либо, даже своим врагам. Ненависть довольно сильная и дорогая эмоция, ненавидя кого-то, вы тратите на это свое здоровье, сон, энергию, кровяное давление, в конце концов.  В общем, вы самое главное отдаете другому человеку, при этом на нем это вообще никак не отражается, ненависть мешает только вам. Самое лучшее, что вы можете для себя сделать – перестать кого-либо ненавидеть.

Итоги

Как видим, правила Карнеги довольно просты, но, тем не менее, их эффективность доказана уже миллионами читателей по всему миру. Попробуйте на себе и поделитесь своими результатами в комментариях.

Рейтинг
( 9 оценок, среднее 4.44 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Комментариев: 1
  1. Владис

    Хорошая книга! Правда автор умер в полном одиночестве, так и не найдя счастье в семейной жизни, будучи два раза женатым и имея сыновей.
    Стоило оно того, научить весь мир жить и не уметь пользоваться своими знаниями?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.