Легкий способ бросить курить по Аллену Карру: Инструкции +Видео

Сегодня здоровый образ жизни становиться все более и более популярнымСегодня здоровый образ жизни становиться все более и более популярным. И все больше людей задумываются о том, как быстро отказаться от такой вредной привычки как курение. Но никотин эта не такая простая штука, чтобы вот так за раз от него взять и отказаться. Многие бросают эту привычку не по одному разу, всё возвращаясь и возвращаясь к ней. И многие из них на том или ином этапе борьбы с этой вредной привычкой приходят к книге Аллена Кара «Легкий способ бросить курить».

В общем-то, большинство курильщиков, которые пытаются бросить эту привычку, довольно скептически относятся к этой книги.

Одно только название чего стоит «Легкий способ…»

«Да, какой уж он легкий, если я пытаюсь бросить уже не первый раз» — восклицают курильщики. Да и ожидают они, скорее всего, увидеть в книги очередное описание последствий постоянного курения.

Но в этой книге нет никаких нотаций о том, что курение это плохо, что курение убивает, нет подробного описания заболеваний, которые возникают в процессе курения и их осложнений, нет и социального давления о том, что это плохо, некрасиво, неприятно для окружающих. Основная мысль книги о том, что бросить курить несложно. Кроме того, данные статистики говорят о том, что более 70% ее читателей легко бросают курить, вне зависимости от того, какой у них был до этого стаж употребления никотина.  Это довольно высокие показатели эффективности, мало какие способы борьбы с никотиновой зависимостью могут похвастаться подобными результатами.

Одно только название чего стоит «Легкий способ…»

Читая страницу за страницей, меняется ваше восприятие, и начинаете действительно принимать уже как неоспоримый факт, что бросить эту вредную привычку легко, что курение вообще вам не нужно в жизни.

Аллен Карр родился в Лондоне. Сам начал курить в 18 лет, это был 1952 год, неизвестно, что стало причиной пагубного пристрастия. Книга имеет некий автобиографический след, так как Аллен рассказывает фактически свой путь борьбы с этой привычкой. Когда –то, когда  он работал успешным и высококвалифицированным бухгалтером, он за день выкуривал до сотни сигарет.

Стаж его курения был более 30 лет. Это становилось уже опасным для жизни, он многократно пытался бросить, как и большинство курильщиков, но его попытки, раз за разом терпели неудачу. Пока в 1983 году он не нашем собственный способ отказа от сигарет. Он разработал собственную методику отказа от курения, которую и описал в книге «Легкий способ бросить курить». Его метод стал довольно популярным, он признан специалистами и проверен на миллионах людей по всему миру, которые с его помощью отказались от пагубной привычки. Люди в разных странах и разных континентах отказывают от курения после прочтения книги.

Аллен Карр позднее создал еще и сеть клиник, которые помогают и поддерживают тех, кто решил отказаться от курения. В клиниках Карра дается гарантия на получение результата, либо возврат денег, если этого не произошло. По иронии судьбы в 2011 году Карр умер от рака легких, последствия длительного и интенсивного курения все-таки дали о себе знать.

В книге подробно описан его собственный путь отказа от курения

Все введение книги повествует о его долгом пути и безуспешной борьбе с никотиновой зависимостью. Он довольно ярко рассказывает обо всех сложностях в попытках бросить курить, которые, наверное, знакомы всем, кто хоть раз пытался это сделать. Сама книга, как и следует из названия, базируется на утверждении, что бросить курить легко. Для этого не понадобиться не дюжая сила воли, не понадобиться пугать себя последствиями каждой выкуренной сигареты и всех их вместе взятых. В книги приводятся простые пояснения вещей, которые курильщики часто воспринимаю не правильно.

Он вообще начинает с того, что отказывается от понятия «вредная привычка» как такового. Он вообще не считает курение привычкой, ни вредной, ни полезной, никакой. Курение табака Карр приравнивает к наркотической зависимости, а самих курильщиков называет наркоманами. И каждая выкуренная сигарета укрепляет эту зависимость все больше и больше. Первые сигареты, чаще всего, не доставляют удовольствия, начинающие курильщики испытывают только неприятные ощущения.

А вот, выкурив несколько сигарет и прервав эту серию, в организме начинает формироваться ощущение пустоты, которая снова заполняется сигаретами. Так и происходит формирование никотиновой зависимости. В своей книге Аллен Карр как раз и рассказывает о том, как преодолеть этот барьер, кроме того он развенчивает основные мифы о курении.

Прочитав ее, вы узнаете, почему являются ложными такие популярные убеждения как

  • Курение доставляет удовольствие,
  • Выбор жить с сигаретами- это осознанный выбор курильщика,
  • Никотин снимает стресс и расслабляет,
  • Отказ от курения доставляет физическую боль,
  • Отказавшись от курения, люди набирают вес,
  • Раз и навсегда отказаться от сигарет не возможно.

Истинной причиной зависимости от курения автор считает привыкание к никотину и стимулирование мозга курильщика извне.

Почему работает метод Аллен Карра?

Книга «Легкий способ бросить курить» эффективна потому, что ориентирована, прежде всего, на изменение отношения курильщика к самому процессу курения. Он подчеркивает, что для этого не нужна сила воли. Если бороться с вредными привычками только силой воли и ограничениями себя, то это рано или поздно приведет к срыву. Невозможно контролировать себя 24 часа в сутки, у нас нет такого запаса силы воли.

Чтение книги шаг за шагом разрушит все мифы о курении, читатель поймет, что сам процесс не доставляет ему особо удовольствия, он не расслабляет, а наоборот — повышает напряжение. А отказ от сигарет не приводит к каким-либо неприятным физическим последствиям. В целом методика Карра направлена на то, что бы победить само желание курить, что приводит к избавлению от зависимости.

Сегодня книги Аллена Кара переведены 20 с лишним языков и распространены по всему миру. Сегодня эту книгу можно купить в любом книжном магазине, в онлайн магазина, как в бумажном, так и в электронном виде, да и в виде аудиокниги найти ее не сложно. Кроме того, существует и фильм по книге с одноименным названием.

И, напоследок, несколько сухих цифр статистики:

  • 150 и более клиник в мире, работающих по методу Аллен карр
  • 50 стран, в которых практикуется эта методика
  • 25 лет опыт эффективной работы клиник «Легкий способ бросить курить»
  • 12 миллионов, отказавшихся от курения на основе данного метода
  • 50 000 людей ежегодно отказываются от сигарет благодаря методу Карра
  • 50% и более никогда не возвращаются к вредной привычке
  • 6 часов потребуется, чтобы прочитать эту книгу и стать свободным от никотиновой зависимости.

Стоит попробовать?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.