Как изменить жизнь к лучшему, практикуя позитивное мышление? + Видео советы

Восход солнца в деревнеПро позитивное мышление сейчас говорят много и часто. Я сам его постоянно практикую и вижу, как меняется к лучшему моя жизнь. Мой позитивный настрой и те изменения, которые происходят в моей жизни, замечают и окружающие. Ко мне все чаще начинают обращаться с вопросом, возможно ли вообще научится мысли в позитивном ключе, не замечать неприятностей, всегда находиться в хорошем настроении, во всем видеть возможности для роста и развития.

Наверное, для всех очевидно, что позитивный взгляд на вещи делает нас более счастливыми, улучшает наше физическое состояние, повышает настроение, а негативные мысли, наоборот, приводят к упадку физических сил, плохому настроению и даже различным психосоматическим заболеваниям.

Именно поэтому сейчас все начинают мысли позитивно, улыбаться в любой ситуации, искать плюсы в негативных событиях. Казалось бы, все правильно, ищем позитив, улыбаемся, повышаем настроение и энергию. Но почему-то счастливее не становимся, а от натянутой улыбки и поиска плюсов в многочасовых пробках, сломанных каблуках и потерянных вещах начинает подташнивать уже через пару недель.

Почему так происходит?

Потому что не достаточно натянуть на себя улыбку, включить внутри солнышко и начать извлекать плюсы из ситуации. Важно разобраться для начала в самой технике. Да, позитивное мышление избавляет от негативных мыслей, мы перестаем циклиться на негативе, но от этого проблемы, которые вызывали негативные эмоции, никуда не деваются. А сами негативные эмоции, оставшись непрожитыми, прячутся глубоко внутри.

Внутри начинают копиться непроработанные эмоции, которые в какой-то момент произведут эффект разорвавшейся бомбы.  Они обязательно вырвутся наружу в виде истерики, депрессии, синдрома хронической усталости, панической атаки или другой психологической проблемы.

Как же правильно перейти на строну позитивного мышления?

Для развития позитивного мышления нужно научиться отслеживать свои мысли и реакции в течение дня. Выделять негативные, принимать их и заменять позитивными. Самое интересное, что это не конечный процесс, то есть нельзя сказать, что вот теперь, я научился мыслить позитивно. Контролировать и отслеживать свои мысли необходимо на протяжении всей жизни, да в какой-то момент это может выйти на автоматический уровень, но в другой момент вы можете не заметить, как начнете действовать под влиянием негативных  эмоций. И это нормально.

Вот случилась у тебя негативная ситуация, ты вложился в проект и потерял деньги, от тебя ушел любимый человек, или просто сейчас у тебя нет денег купить еды. Наверное, улыбаться и радоваться в этой ситуации будет довольно глупо. Это серьезный удар по твоим ценностям, чувствам, это вызывает определенные страхи, прежде всего, нарушает твою уверенность и безопасность.

Первое, что нужно сделать — это просто принять ситуацию и смириться с новой реальностью. Да, это произошло, это уже не изменить. Аффирмации из серии «У меня все хорошо, с каждым днем я становлюсь все богаче и увереннее в себе» тоже вряд ли помогут привлечь деньги и уверенность. Сначала нужно принять текущее положение вещей. Принять факт того, что у вас сейчас нет столько денег, сколько вам бы хотелось, то, что вы сейчас одиноки. Искренне порадоваться этой ситуации, ведь могло быть гораздо хуже. Научитесь проживать счастливо каждую ситуацию в моменте (не в том, что «скоро я стану богатым и знаменитым», а в том «что я сейчас богат тем, что у меня уже есть»). Научившись радоваться в моменте, ты научишься радоваться и тогда, когда все наладиться.

как смириться с новой реальностью

Отрицание же текущей ситуации, негативные эмоции, слезы, не желание принимать то, что случилось и искать виноватых, приведет к застреванию в данной жизненной ситуации, а лучшие времена могут и вообще не наступить.

Кроме того, стоит научиться принимать и свое чувства, даже негативные. Случилось неприятная ситуация и ты имеешь право на нее реагировать так, как тебе хочется. Не надо делать вид, что нет негативных мыслей, что вы ничего не боитесь, что все хорошо. Приняв то, что происходит внутри тебя, ты быстрее найдешь выход из сложившейся ситуации.

Тебе для этого потребуется меньше энергии, так как не нужно будет ее тратить на маскировку своих истинных чувств и эмоций. Это и есть настоящее позитивное мышление – смело смотреть своим страхам в лицо, принимать любые жизненные проблемы и сложности, так как они есть, и смело смотреть в светлое будущее. Именно такое поведение дает какую-то внутреннюю уверенность в том, что дальше все будет хорошо, просто потому что негативные мысли не ушли в подсознание, а проработаны, приняты и отпущены. Теперь есть сил и энергия для действий, направленных на поиски выхода из сложившейся ситуации.

Это все теория. А как же все это выстроить на практике?

Чтобы позитивное мышление стало частью твоей жизни, нужна ежедневная практика. Вот несколько упражнений, которые могут помочь в этом:

  • Сбор негативных убеждений. У каждого из нас есть десятки или даже сотни убеждений, которые способны запустить негативное мышление. Твоя задача собрать их списком и поработать с каждым из них. Для начала тебе нужно будет их отследить в течение дня, а затем проанализировать и понять, откуда они пришли, что лежит в их основе и заменить их на более позитивные формулировки.

Аффирмации – это позитивно сформулированные фразы, которые настраивают твое сознание и подсознание. Их очень много сейчас на просторе интернета, можно найти под любую твою задачу, но я рекомендую в качестве аффирмаций использовать те убеждения, которые у тебе получились в предыдущем упражнении, потому что они максимально приближены к твоим потребностям и запросам.

  • Напоминай себе периодически о том, что за содержание твоих мыслей ответственность несешь только ты. В любой ситуации старайся контролировать свои мысли, эмоции и поступки.

Закат в раю

  • Наведи порядок в своем лексиконе. Прислушайся, какие фразы ты употребляешь изо дня в день. Избавься от слов с негативной окраской, например «невозможно», «я не смогу», « у меня не получить», да и вообще от частицы «не» стоит избавиться.

Создай свой позитивный круг общения. Избегай нытиков и негативщиков. Больше общайся с позитивными людьми.

  • Веди список благодарностей. Благодарить можно за все что угодно, за погоду за окном, за то, что рядом есть любимые люди, за возможность видеть и слышать. Цени то, что у тебя есть сейчас, это значительно расширит твои возможности в будущем.  Просто начни замечать положительные моменты каждого дня и с каждым днем их будет становиться все больше и больше.
  • Практикую медитацию. Медитация повышает твою концентрацию, самоконтроль и способствует избавлению от негативных мыслей. Начать можно даже с пары минут, постепенно увеличивая время.

Еще пару слов о позитивном мышлении. Позитивно мыслить – это не надеть розовые очки и считать, что все хорошо, когда вокруг рушиться твоя жизнь, надежды и мечты. Позитивное мышление это про то, что видеть вещи такими, какие они есть, но при этом сохранять настрой на благоприятное разрешение ситуации и видеть для этого возможности. Такая уверенность, что все трудности преодолимы и тебе по силам.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.