Зачем просыпаюсь рано утром? Утреннее видео.

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами, одной из самых важных составляющих успеха.

ранний-подъём

Ранний подъем по утрам. Для чего это нужно делать?

Для того чтобы успевать как минимум в 10 раз больше, чтобы достичь большего, чем вы сейчас имеете, а для этого очень важно иметь цель, ведь это является стимулом для вашего раннего подъёма.

Раньше я вставал поздно и не высыпался, сейчас я встаю рано и высыпаюсь. Встаю сейчас в среднем в 5 часов, без будильника, бывает раньше, бывает позже, зависит от того, во сколько я лёг спать, а также влияет степень усталости прошлого дня. Большое значение имеет ведение ежедневника и соблюдения колеса жизни.

Лучше всего рано ложиться и рано вставать, я это говорю из собственного опыта, так как я много экспериментировал, и пробовал внедрять разные режимы сна. Например пробовал ложиться рано, просыпаться ночью, делать дела 4 часа, потом опять ложиться спать и рано вставать.

Самый лучшей режим сна на мой взгляд, это естественный ранний подъем по утрам, конечно нужно рано вставать,ведь лучший сон у человека с десяти, до часу ночи, за это время организм лучше всего восстанавливается.

Сегодня я выспался за 5 часов, сейчас половина восьмого, встал я в пол четвёртого утра, сегодня выспался быстро, однако я уже успел потренироваться, час посвятить изучению фотошопа, час поучил английский и час почитал. Вот, как хорошо просыпаться рано утром.как рано просыпаться

Если вы не знаете, к чему вы стремитесь, вам будет очень трудно вставать утром, примерно так же, как наедаться на ночь (вечером я вообще ни кому не рекомендую есть кстати). Многие люди поэтому и не встают рано, потому что не знают, что они будут делать, чем им заняться, для изменения этой ситуации, у вас должны быть цели и четкий план их достижения.

Важно записывать и планировать свой день с вечера, чтобы утром вы уже четко знали, что вы будете делать в течении дня.

Все успешные люди на нашей планете, которые действительно много успевают, великие спортсмены, учёные, никто из них не отсыпается по утрам, их отличает от многих то, что они чётко знают чего хотят и идут к этому, сон уходит на второй план.

Вставая рано утром ваша жизнь становится длиннее, не зря говорят, кто рано встаёт, тому бог даёт!

Как проснуться утром?

  1. Ложитесь пораньше в 21-22 часа-лучшее время для начала вашего восстановления.

  2. Не наедаться на ночь, а лучше вообще не есть вечером, как минимум за 3 часа до сна.

  3. Записывайте планы на день, с вечера, чтобы утром, вы чётко знали, что будете делать.

  4. Если вас сложно открыть глаза, есть хороший способ, как только проснулись, откусывайте кислое яблоко или лимон, есть не обязательно, просто ваши рецепторы посылают в ваш мозг побудительные сигналы к действию.

  5. Делайте пробежку или займитесь какой-нибудь легкой физической активностью, чтобы зарядить себя на целый день, например йога- отличная практика с самого утра.

  6. Принимайте утром холодный или контрастный душ.

  7. Заводите будильник. Сразу без будильника вы не сможете вставать, нужно привыкнуть

Если вы хотите насладиться чем-то большим, чем сладкими снами, я вам настоятельно рекомендую вставать утром!

Благодарю за просмотр, надеюсь эта статья будет вам полезна, так же как ранний подъем по утрам!

А ты проснулся сегодня утром

А ты нашел в себе силы проснуться сегодня рано утром? =)

Михаил Долгий.