Что можно узнать по ногам о состоянии организма?

Интересно, что состояние наших ног (а именно ступней) может рассказать многое о нашем здоровье, и даже определить наличие определенных заболеваний. Вопросы, которые можно задать ортопедам, довольно обширны от «какую лучше обувь выбрать маленькому ребенку» до «почему растет косточка на большом пальце».

Мнений и ответов на подобные вопросы можно услышать множество, к сожалению, довольно часто популярные мнения расходятся с мнениями специалистов.

В этой статье разберем мифы, расскажем, что именно можно узнать по состоянию ваших ног, а так же рекомендации от профессиональных ортопедов.

Общие сведения

Ступня человека – это просто огромный материал для изучения. Всего на обеих ступнях находится порядка четверти костей скелета человека, 33 сустава, большое количество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и кровеносных сосудов, ведущих непосредственно к позвоночнику, сердцу и мозгу.

Именно поэтому проблемы с ногами могут привести к неприятным последствиям для всего организма человека. Даже небольшое повреждение стопы, которое не дает вам полноценно перемещаться может привести к проблемам с позвоночником, набору лишнего веса, нарушению координации, которая в может привести к падениям  и переломам.

Стопа в идеальном положении имеет три основных точки опоры, которые и распределяют между собой всю нагрузку веса нашего тела. При изменении соотношений точек опоры нагрузка начинает распределяться неравномерно, что приводит к негативным последствиям для суставов.

Подробности

Причины, которые могут привести к деформации стопы

• Синдром гипермобильности суставов (ГМС, или другие названия). Это состояние, когда суставы чрезвычайно подвижны. Этот синдром оценивается по шкале Бейтона. В возрасте 16-20 лет половина женщин и практически четверть мужчин имеют выраженность синдрома ГМС на 4 балла. То есть избыточная подвижность сустава, при отсутствии жалоб на функционирование опорно-двигательного аппарата, может считаться просто конституциональной особенностью тела, а в некоторых случаях и как возрастная норма. Этот синдром в повшенном проявлении приводит к растяжению связок, поэтому кости не могут удерживаться в правильном анатомическом положении, особенно при длительных нетипичных нагрузках.
• Ношение неправильной обуви на постоянной основе. Прежде всего, это касается обуви на плоской подошве и высоких каблуков. Проблема в том, что кости стоп удерживаются в правильном положении за счет мышечно-связочного аппарата, который постоянно в тонусе, а отдыхать он не может из-за подобной обуви.
• Работа, которая предполагает постоянное нахождение на ногах. Причина та же, что и в предыдущем пункте – мышцам нет возможности полноценно отдыхать.
• Физиологическая особенность – одна нога короче другой. Логично, что в подобной ситуации неравномерно нагружаются голеностопные суставы, как следствие мышцы стопы. Кроме того, это приводит к нарушениям осанки и артрозу тазобедренного сустава.

Мифы, связанные с ортопедией

• Ребенок должен учиться ходить только в специальной обуви. Споров по поводу этого вопроса масса. Одни специалисты считают, что начинать ходить дети должны в специальной обуви, с высоким задником, определенным каблуком и подушечками на стельках. Другие говорят о том, что не стоит вмешиваться в естественный процесс. Ортопеды же говорят о том, что в специальной обуви стоит ходить только по твердой поверхности, так как она поможет правильно сформировать свод стопы и научит правильно ставить ногу при движении. К тому же специальную обувь стоит использовать только по рекомендации ортопедов, которые уже выявили определенные отклонения, требующие коррекции. Это может быть косолапость, сколиоз, нарушение подвижности стопы и так далее. Если проблем у ребенка со здоровьем нет, то нет никакой необходимости носить специальную обувь, можно ходить босиком, но лучше по специальной поверхности, которая будет способствовать развитию и укреплению стопы – лужайка, песок, галька, массажный коврик и так далее.
• Ортопедическую обувь старших детей могут донашивать младшие. Ортопедическая обувь стоит недешево. Высокая цена обусловлена тем, что она делается по индивидуальному заказу под конкретного человека, с учетом тех проблем, которые необходимо решить с ее помощью. Если обувь донашивать за другими детьми, то исправить дефект уже не удастся, а в худшем случае состояние только усугубиться. По тем же причинам не стоит обрезать ортопедические стельки под свой размер. Подобрать правильную обувь или корректирующие супинаторы могут только профессиональные врачи ортопеды. Особенно важно начать это делать на ранней стадии плоскостопия, когда еще не произошло негативное изменение формы стопы и дефект вполне устраним.
• Плоскостопие можно вылечить только хирургической операцией. Стоит отметить, что все дети рождаются с плоскостопием, это не патология. Свод стопы формируется до подросткового возраста, поэтому есть много времени, чтобы заметить какие-либо отклонения и прийти не консультацию к специалисту. Важно так же не пропускать плановые визиты с ребенком к ортопеду, чтобы проблему можно было заметить на ранней стадии. В большинстве случаев для лечения достаточно использования ортопедических стелек и правильной обуви, которая надежно фиксируется на ноге, имеет каблук определенной высоты и твердый задник. Наличие каблука на обуви является обязательным, так как его полное отсутствие для стопы так же вредно, как и ношение шпилек. Оптимально, если высота каблука будет 3-4 сантиметра, это позволяет равномерно распределить нагрузку по стопе. При плоскостопии важно соблюдать режим ходьбы, отказаться от длительного бега и маршевого шага. Хирургическим путем лечиться только поперечное плоскостопие, которое часто возникает у женщин, предпочитающих носить обувь на шпильках.

• Если нет болезней опорно-двигательного аппарата, то можно носить высокие каблуки на постоянной основе. Как уже отмечалось, высокий каблук негативно сказывается на состоянии стопы, поэтому носить их ортопеды никому не рекомендуют, а уж если были перенесенные травмы ног или суставов на ногах или заболевание опорно-двигательного аппарата, то каблуки выше 3-4 сантиметров просто противопоказаны. Ношение высоких шпилек неправильно распределят вес человека на стопе, он переноситься с пятки на область свода, которые просто не предназначен для подобных нагрузок. Это приводит к его деформации и развитию поперечного плоскостопия. Поэтом высокие каблуки и шпильки лучше оставить для особых случаев, а для повседневной жизни выбирать более комфортную и удобную обувь.

• Вросший ноготь, косточка возле большого пальца стопы – это никак не связано с плоскостопием. Большинство людей считает вросший ноготь следствием некачественной работы мастеров по маникюру, а образование косточки – следствием ношения неправильной обуви. Но все это является следствием осложнений плоскостопия. К таким осложнениям также относятся – искривление пальцев, непропорциональную их длину, слишком широкие стопы, патологии в коленных суставах. Поэтому при появлении первых признаков стоит обратиться к ортопеду, которые подберет правильные ортопедические стельки и силиконовые прокладки.

На что стоит обратить внимание, чтобы не пропустить важные симптомы для обращения к ортопеду

• Слегка погруженные в кожу ногти на пальцах ног, образующие выемку для пальца в форме ложки. Это часто говорит об анемии (или дефиците железа в организме). Особенно ярко выражено бывает при тяжелых случаях анемии. Часто возникает при недостатке в крови гемоглобина и обогащенных железом белков, отвечающих за перенос кислорода. Причиной анемии могут стать внутренние кровотечения и тяжело протекающий менструальный цикл у женщины. К дополнительным признакам можно отвести: нездоровую бледность концевых фаланг пальцев как на ногах, так и на руках, ломкость ногтей, замерзание конечностей даже в теплое время года, усталость, затруднение дыхания, головные боли и головокружение. При появлении этих симптомов необходимо выявить причинные заболевания – сдать полный анализ крови. Для лечения анемии необходимо принимать препараты, обогащенные железом, следовать специальной диете, восполняющей дефицит железа и витамина С.

• Отсутствие волос на ногах и на пальцах ног. Это может говорить о плохом кровообращении, которое часто связывается с заболеваниями сосудов, например, когда сердце становится не способно прокачивать достаточное количество крови, это в свою очередь приводит к артериосклерозу (затвердеванию артерий в удаленных от сердца частях организма). Поэтому волосы на ногах начинают отпадать первыми. О проблемах с кровообращением можно говорить и тогда, когда не прослушивается пульс в районе ступней, на внутренней части лодыжки, тогда, когда в положении стоя стопы темнеют или приобретают красноватый цвет. Как правило, люди с выше описанными симптомами знают о своем заболевании. В этом случае назначается лечение сосудов нижних конечностей, волосы на ногах это, конечно, уже не вернет.

• Частые судороги в ногах. Боли в ступне, защемление мышц могут говорить об обезвоживании организма или о том, что вы перенесли большие физические нагрузки. Частые спазмы могут  говорить о нехватке в рационе определенных продуктов, которые богатых калием, кальцием и магнием. Такие спазмы могут быть во время беременности в последнем триместре. Для того, чтобы избавиться от проблемы необходимо согнуть ногу и провести массаж той области, где появились судороги. Можно попробовать снять напряжение, приложив что-то холодное к ноге или протерев ногу раствором спирта. Предотвратить возникновение судорог ночью поможет вечерняя прогулка или легкий массаж ног перед тем, как отправиться в постель. Для восполнения кальция можно перед сном принимать стакан теплого молока.
• Небольшие ранки на нижней части стопы, который заживают очень медленно. Это является одним из основных признаков диабета. Повышение уровня глюкозы в крови ведет к повреждению нервных окончаний не ступнях ног. Часто на эти признаки не обращают никакого внимания, а диабет может привести к серьезным последствиям, если его не контролировать, вплоть до ампутации ног. Так как ранки у диабетиков заживают медленно, они способны воспаляться и разносить инфекцию по всему телу. Кроме того, диабет можно определить по наличию постоянной жажды, частого мочеиспускания, затуманенного зрения, потере веса, повышенной утомляемости и сильному чувству голода. При обнаружении любых длительно не заживающих ран на стопах необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение для обследования на наличие диабета.
• Опухший большой палец, увеличенный до больших размеров. Это может быть признаком подагры, болезни связанной с нарушением обмена веществ и поражением суставов. Фактически это одна из разновидностей артрита, возникающая при повышенном содержании мочевой кислоты в организме. Если после пробуждения большой палец ноги имеет ярко-красный цвет и выглядит значительно больше, то вероятнее всего это первый признак начинающейся болезни. Дополнительно могут проявляться при пухлости, блестящая или багрянистая кожа, ощущение жара в подъеме ноги, в коленях и локтях. При возникновении подобных симптомов необходимо обратиться к врачам, которые назначат специальную диету, которая поможет контролировать появление приступов болезни.
• Потеря чувствительности обеих стоп. Снижение чувствительности или появление ощущений покалывания может говорить о наличии периферической невропатии. Это может быть связано и с повреждением периферической нервной системы. Периферическая невропатия может быть вызвана в основном двумя основными причинам – диабет и алкогольная зависимость ( в настоящий момент или в прошлом). А так же она может появиться после проведения химеотерапии. В качестве дополнительных признаков данного заболевания можно отметить покалывание и жжение в руках, которое постепенно распространяется по телу по направлению к ногам. Из-за того, что заболевание вызывает потерю чувствительности, то эти покалывания могут ощущаться как такие же, которые появляются при надевании шерстяных носок или перчаток на голое тело. При появлении подобных симптомов необходимо получить квалифицированную консультацию специалиста, чтобы выявить истинную причину заболевания. На сегодняшний день заболевание не лечиться полностью, есть возможность только снять боль и уменьшить проявление симптомов за счет использования обезболивающих средств и антидепрессантов.

• Сложно приподниматься на пятках. Причиной невозможности приподнять тело на пятках является отвислая или свисающая стопа, возникающая при поражении малоберцового нерва. Причиной может быть и повреждение отдельных частей спинного мозга. Причина возникновения подобных повреждений чаще всего становиться употребление определенных лекарств или пройденная химеотерапия. Дополнительными признаками данного заболевания могут стать боли в стопе или ее онемение. Ингода боль может распространяться наверх, поражая верхнюю часть бедер, нижнюю часто позвоночника. Иногда больные при ходьбе волочат ступни. Чаще всего повреждается только одна конечность. При появлении первых симптомов необходимо обратиться к врачу.  Отвислая стопа может быть постоянным явлением, а может быть успешно вылечена до полного возврата в нормальное физиологичное состояние.

• Сильная боль при ходьбе. Вероятнее всего это проявление усталостного перелома, перелома костей стопы. Дискомфорт может быть в локальных частях, например на боковых частях или выше подошвы, а может болеть и вся ступня целиком. На сломанных ступнях люди могут передвигаться, превозмогая боль, а если имеют повышенный порог болевой чувствительности, то могут и годами жить с переломами. Поэтому при возникновении любой боли лучше обратиться к специалистам и получить квалифицированную консультацию.
• Стреляющие болевые ощущения в пятках. Это подошвенный фасцит или пяточная шпора, представляет собой воспалительный процесс, который развивается вдоль подошвы стопы, при этом отличается повышенным напряжением в местах прикрепления стопы к пяточному бугру. Болевые ощущения начинаются, как правило, с самого утра и только усиливается в течение дня. Как правило, болевые ощущения концентрируются в области пяток (одной или обеих ног), но могут переходить и на верхние части стоп или на ее заднюю поверхность. Причиной возникновения может стать повышенная физическая активность – прыжки или бег. Иногда может появиться у тех, кто любит ходить босиком, предпочитает ходить в шлепках или старой обуви, имеют повышенную массу тела или часто ходят по мелким камням. Если болевые ощущения сохраняются несколько недель, то необходимо обратиться за консультацией к ортопеду и перейди на более физиологичную обувь. Лечение заболевания заключается в приеме лекарств, снимающих воспалительные процессы, и ношении специальной ортопедической обуви.