Какие привычки стоит бросить еще до того, как бросить курить?

О вреде никотина знают практически всеНикотиновая зависимость, как показывает практика, это не самая главная привычка, от которой стоит отказаться, чтобы стать успешным. Есть некоторые другие привычки, которые блокируют наш рост и развитие. О том, как бросить курить легко и просто, я уже рассказывал на страницах этого блога. Сегодня поговорим о том, какие еще привычки мешают нам расти и развиваться даже больше, чем зависимость от никотина.

О вреде никотина знают практически все, и никто не спорит о том, что с этой привычкой стоит расстаться раз и навсегда. Но о некоторых ежедневных привычках, которые не менее вредны, мы часто забываем. Эти привычки, как и никотин, отравляют вашу жизнь и не дают двигаться вперед. Так от каких же привычек стоит отказаться, возможно даже раньше, чем бросить курить?

Что нас разрушает?

В общем я собрал информацию о том, от каких привычек люди хотели бы избавиться, что именно они считают более разрушительным для своей жизни, чем курение.

Вот, что получилось:

  • Жить ради выходных. Большинство из нас с утра понедельника начинает ожидать вечера пятницы, чтобы отдохнуть. Вот только дело в том, что отдых дома или даже вне дома в выходные это вовсе не повод перестать наслаждаться будними днями. Отличный способ избавиться от этой привычки – сделать свои будни не менее яркими, чем выходные, например, запланировать творческие и интересные занятия на каждый вече – это может быть хобби, социальный проект, общение с друзьями, в любом случае то, что отвлекает вас от компьютера и офисного помещения. Для того, чтобы ощущать счастье каждый день делайте ежедневно что-то для себя.

  • Цепляться за отношения, которых уже не существует. Это касается и дружбы, и любовных отношений. Чем взрослее вы становитесь, тем меньше вероятность сохранить друзей с юности, вы меняетесь, меняются ваши интересы, так же как и интересы другого человека. Просто примите это и не пытайтесь удержать то, что уже удержать невозможно, лучше выделите это время на поиски тех людей, с которыми вам действительно интересно.
  • Использовать разнообразные диеты. Диеты это временное решение, которое проблему вашего лишнего веса не может решить кардинально. После любой жесткой диеты вы рано или поздно сорветесь и не просто вернетесь в свой прежний вес, а вероятнее всего еще и наберете дополнительно пару лишних килограммов. Лучшим решением станет не диета, а правильное и сбалансированное питание. Если сделать его привычкой, то легко будет перейти не просто на путь правильного питания, а еще и вернуть себя в красивую форму раз и навсегда. Основное правило – порядка пяти порций овощей и фруктов каждый день, отказ от сладкого, мучного и жирного.
    Диеты это временное решение
  • Тратить все деньги до зарплаты. Эта привычка еще может быть возможной в юности, но в зрелом возрасте необходимо планировать свои траты и доходы. Все это необходимо не только для экономии, хотя и это не мало важно, но и для планирования своего бюджета и управления своими деньгами.
  • Проводить большое количество времени за просмотром телевизора вместо чтения книг. Заменить экран телевизора и бездумное потребление информации на чтение и осознанный выбор того, что именно вы читаете. Запойный просмотр фильмов и сериалов скорее утомляют и забирают вашу энергию, а вот чтение может дать вам отдохнуть, снять стресс и простимулировать творческие способности. И тут даже не так важно, что именно вы читаете художественную книгу или литературу по саморазвитию.  И то и другое даст вам в любом случае больше, чем телевизионные передачи и сериалы.

  • Постоянно тревожиться по поводу того, что о вас подумают окружающие. Это довольно распространенная привычка и довольно опасная. Когда мы тревожимся о том, как нас воспринимают другие люди, мы не проживаем свою жизнь и боимся сделать то, что действительно хотим. На эти переживания мы тратим слишком много энергии, которую могли бы потратить на более значимые вещи. Хотите узнать, что думают о вас другие люди? Ответ – ничего. Они слишком озабочены собственной жизнью, чтобы еще и думать о вашей. Даже если они что-то и подумают про вас, то это всего лишь на 10-15 секунд, а затем переключатся на что-то более важное для них.
  • Стремиться все делать идеально. Уже давно доказано, что перфекционизм во всем – это плохая привычка, от которой стоит избавляться как можно скорее. Перфекционизм часто становиться причиной прократинации, когда мы откладываем что-то, потому что считаем, что не можем сделать это идеально. Стоит помнить, что в жизни часто сделать что-то не идеально, а на достаточном уровне. Экономьте энергию, хорошо – это уже достаточно.

  • Завидовать другим людям. Зависть – это один из смертных грехов. Наверное, это не спроста. Зависть сама по себе разрушительная и влечет за собой ряд других проблем и негативных качеств, таких как осуждение других людей и злость. Сегодня попасть в ловушку зависти достаточно просто – стоит просто открыть социальные сети и посмотреть на успешный успех своих знакомых и незнакомых людей. Зависть с психологической точки зрения это не просто растрачивание своего времени и энергии на осуждение и/или осуждение других людей, это прямой путь к снижению собственной самооценки и другим проблемам с психикой, в том числе и глубокой депрессии.
    Зависть – это один из смертных грехов
    Стоит помнить, что все что демонстрируется во внешний мир – это не есть действительность, и никто не знает, какой был путь человека к тому, что у него есть сейчас, возможно, сам путь и те лишения, которые пришлось ему пройти, чтобы дойти до цели, вам вообще не понравиться. Не стоит себя ни с кем сравнивать, так как у вас разные исходные точки, разные таланты и способности, разные проблемы и трудности, разные цели и подходы к их достижению. В таком случае единого критерия успеха нет и не может быть.
  • Обсуждать и осуждать других людей. Да, сплетничают большинство людей вне зависимости от пола и возраста, а не только бабульки на лавочке перед подъездом. Какой смысл в обсуждении других людей, если эти же критерии мы не применяем к самим себе. А если мы и себя осуждаем так же критично, то это замедляет процесс нашего развития. Право на ошибку есть у каждого. Стоит помнить о том, что нет и не может быть объективной оценки других людей. Пока вы не побудите в шкуре другого человека, вы не сможете объективно оценить его поступки и действия. Привычка осуждать себе тоже ничего хорошего не дает, вероятнее всего она приведет к демотивации, заставит чувствовать себя неудачником и начать страдать по этому поводу, да еще и жаловаться.

  • Жаловаться на жизнь. Жаловаться на маленькую зарплату, неадекватных коллег и руководителей, на лишний вес, недостаток денег, на страну, а можно взять и все это изменить. В какой-то момент времени жалобы становятся просто постоянной привычкой, и уже не так важно на что именно человек жалуется, причины он найдет даже при благополучной жизни. Винить других людей довольно просто, это не требует никакой ответственности от самого человека. А вот взять и сказать, что именно вы ответственны за то, что происходит в вашей жизни, это требует определенного мужества, но при этом раскрывает и более широкие горизонты, в том числе для исполнения ваших самых заветных желаний.

Как избавиться от этих привычек?

Работать с привычными мыслями и переделывать убеждения непросто. Я могу вспомнить сейчас только одну действенную технику – «фиолетовый браслет». Автор этой техники Уилл Боуэн. Появилась она в 2006 году. Для ее выполнения потребуется мягкий резиновый браслет фиолетового цвета (или любого другого на ваш вкус).

Вы надеваете на руку браслет и фиксируете цель – прожить 21 день без жалоб, критики, осуждения, недовольства. Главная задача не транслировать выбранное поведение в мир. Думать вы можете, но говорить вслух и другим людям запрещено. Как только вы заметили за собой нежелательное поведение – щелкаете себя браслетом по руке и переодеваете на другую руку и начинаете отсчет с начала.

Все эти привычки способны разрушить нас изнутри, никто не говорит о том, что курить, переедать и пить алкоголь это лучше, но это всего лишь внешние привычки, которым  мы уделяем больше внимания, чем работе над нашими внутренними ресурсами.

Хотя последние оказывают гораздо большее влияние на нашу жизнь. От каких бы привычек хотели избавиться вы? Может быть у вас есть свои идеи о том, как лучше с работать по их преодолению? Расскажите о своем опыте в комментариях.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.