Лучшие витамины и витаминные комплексы с iHerb

iHerb – это интернет площадка, где можно найти большое количество товаров для здоровья по весьма демократичным ценам. Ассортимент добавок и витаминов там просто огромный, сделать свой выбор бывает крайне не просто. Можно потратить реально часы, а то и сутки вашего времени, чтобы сориентироваться в этом многообразии.

Эта статья поможет вам сэкономить время, в ней я собрал те витаминные добавки, которые сам покупаю. Свой выбор я основывал на 4 основных критериях: Состав (органические или синтетические витамины), Эффективность действия, Биодоступность, Безопасность для нашего здоровья.

Кроме этих критерием я учет информацию о проведенных лабораторных тестированиях и потребительском спросе.

Общие сведения

В мой список необходимых витаминов попали только натуральные и цельнопищевые витаминные комплексы и добавки. Под натуральными я понимаю те витамины, которые представляют собой экстракты или вытяжки из фруктов и овощей, а так же трав. Именно они способны оказывать самое благоприятное воздействие на наш организм, тем более, что их эффект можно наблюдать быстрее, чем при использовании синтетических витаминных комплексов.

Витаминные комплексы рекомендуется принимать постоянно с определенными перерывами, которые указываются в инструкциях. Разные комплексы витаминов стоит чередовать между собой, так как каждый их них имеет свои особенности и оказывает разное воздействие на наш организм. Стоит помнить еще и о совместимость комплексов между собой. На официальном сайте iHerb можно найти два вида витаминных комплексов: моновитамины и поливитамины. Это добавки на основе отдельных групп витаминов (А, С, К, В и так далее) и БАДы на основе сочетания комплекса витаминов. Можно пользоваться уже готовыми поливитаминными комплексами, а можно самостоятельно сочетать моновитамины, чтобы добиться желаемого эффекта (естественно, если у вас достаточно знаний в этой области).

Преимущества покупки витаминов  на iHerb – тщательная проверка продавцов и товаров до того, как они попадают в каталог магазина. Продукты проходят проверку на соответствии качества, наличие сертификатов и тесты на наличие вредных компонентов. Кроме того, товары на iHerb  как правило, стоят в  1,5-2 раза ниже, чем аналогичные товары в соседней аптеке.

Лучшие витаминные комплексы для взрослых

Life Extension – включает в себя группу витаминов В (В12, В6, В1, В3) витамины С, D, Е, а так же такие элементы как цинк и биотин. Упаковка рассчитана на курс приема в 2 месяца – 120 капсул.

Enzymedica – универсальный витаминный комплекс, которые не содержит красители и консерванты, ГМО и глютен. Основное назначение комплекса – укрепление иммунной системы взрослого человека, улучшение самочувствия. В состав комплекса включены мощные антиоксиданты. Одна упаковка рассчитана на месячный курс – 60 капсул.

Garden of Life – по мнению большого количества пользователей, это лучшие витамина на iHerb . Этот мультивитаминный комплекс изготовлен на основе органических фруктов. Не содержит в составе консервантов и ароматизаторов. Идеальный выбор для тех, кто придерживается вегетарианской диеты.

SmartyPants – еще один комплекс, пользующийся популярностью у покупателей. В его состав входят полезные жиры Омега-3, лютеин, витамин D, метефолин.  Витаминный комплекс представлен в форме мармеладок. Норма приема – 4 мармедалки в день. Упаковка содержит 120 штук, ее хватит на месячный курс приема.

Daily Maximin Pack  — поливитаминный и минеральный комплекс, который содержит лютеин, полезный для зрения, витамины А, С, Е, D, В и кальций. Форма выпуска – один пакетик, рассчитанный на один день приема, в котором 6 разных капсул. Упаковка продукта рассчитана на 30 и содержит, соответственно, 30 пакетиков.

поливитаминный и минеральный комплекс, который содержит лютеин

Thorne Research – лучший комплекс для тех, кто профессионально занимается спортом. Содержит в себе электролиты, назначение которых в организме человека – поддержание мышечной массы, кроме того они стимулируют выработку энергии. Эти витамины имеют лимонный вкус.

Вита Джой – жевательные пастилки, которые способны дать организму все необходимые витамины и макроэлементы. В их составе витамины  А, С, В, Е, а так же цинк, йод и биотин. Курс рассчитан на два месяца приема – 120 капсул.

21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка – это довольно бюджетный вариант универсального мультивитаминного комплекса, который подойдет и мужчинам и женщинам. Каждая таблетка сбалансирована по составу и содержит всю суточную норму витаминов и питательных веществ, это более 30 компонентов. Принимать по 1 таблетке в день. В упаковке 300 таблеток.

Garden of Life, Vitamin Code Family – вегетарианский витаминный комплекс. Все компоненты комплекса натуральные, выделенные из пищевых продуктов, включают в себя витамины, минералы и вытяжки из овощей и фруктов, а так же антиоксиданты, пробиотики и необходимые организму ферменты. Комплекс подойдет для всей семьи, включая детей от шести лет.

Группа витаминных комплексов на основе витамина D

Витамин D синтезируется в нашем организме самостоятельно при длительном нахождении на солнце, а так же может быть получен с определенным продуктами питания. Об этом я уже писал вот здесь. Но дело в том, что в российских реалиях даже на юге нам не хватает солнечного света для синтезирования оптимального для организма количества витамина D. Недостаток витамина D приводит к тому, что организму сложно усваивать кальций, следовательно, наши кости становятся более хрупким и ломкими, наблюдается выпадение волос и другие неприятные последствия, как снижение иммунитета, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, депрессий.  В этом случае нам на помощь приходят биодобавки и витаминные комплексы на его основе, которые способны восполнить дефицит.

Now Foods – желатиновые капсулы, которые предназначены  для укрепления костей и соединительных тканей, а так же повышения иммунитета. Курс рассчитан на 8 месяцев приема, одна упаковка – 120 капсул.

California Gold Nutrition – органические жевательные мармеладные пластинки.

Группа витаминных комплексов на основе витамина С

Витамин С отвечает за укрепление иммунной системы и стенок сосудов. Аскорбиновая кислота так же принимает участие в обмен белков и углеводов в организме, стабилизирует давление, снижает риски возникновения онкологических заболеваний.

CildLife – детский витаминный комплекс со вкусом апельсина или манго. Предназначен для любого возраста детей от 6 месяцев. Комплекс сбалансирован, и дозировка витаминов и минералов тщательно рассчитана. Выпускается ввиде сиропа с приятным вкусом, который нравится всем без исключения. Можно использовать и взрослым. Объем упаковки 118.5 мл.

California Gold Nutrition – комплекс направлен на укрепление иммунитета и борьбу с вирусными заболеваниями. В его составе чистая аскорбиновая кислота в дозировке 1000 мг.

Dr. Mercola, Витамин C в липосомах – способствует образованию в организме коллагена. Этот комплекс рекомендован при частых и хронических стрессах. NutriBiotic Гипоаллергенный витамин С. Выпускается в форме шипучего порошка, который затем необходимо растворить в воде. Кроме витамина С в комплекс входят цинк, кальций и магний. Упаковка продукта расходуется экономно, ее хватит месяцев на 6 точно.

Группа витаминных комплексов на основе витамина В

Витамины группы В – это первое, что теряет наш организм при стрессах, часто они полноценно не усваиваются из продуктов питания. Они же регулируют процесс детоксикации в организме, что в свою очередь приводит к появлению стрессов, что в конечном итоге может привести к гормональным заболеваниям. Наличие оптимального количества витаминов группы В в организме активно борется с признаками старения в клетках, точнее сказать они блокируют процессы старения. Витамины группы В рекомендуется пить в периоды стрессов, при ПМС,

Thorne Research Подавляющий стресс B-комплекс – этот комплекс включает в себя сбалансированный состав всех витаминов группы В в активной и доступной для усвоения форме.

Витаминные комплексы для мужчин:

Nature’s Way, Alive! Once Daily Men’s – уникальный мультивитаминный комплекс для мужчин, который включает сочетание всех основных витаминов и микроэлементов, а так же аминокислоты, цитрусовые биофлавоноиды, пищеварительные ферменты и вытяжки из фруктов и овощей. Это ценная поддержка для мужского здоровья и дополнительный заряд бодрости на каждый день вкупе с укреплением иммунной системы.

Optimum Nutrition, Opti-Men – мультивитаминый комплекс, который включает в себя порядка 75 активных компонентов (витамины, минералы, антиоксиданты, аминокислоты, пищеварительные ферменты), что дает качественную поддержку мужскому здоровья, особенно тем, кто занимается регулярно спортом. Комплекс активизирует метаболизм, усиливает иммунитет, стимулирует физические, умственные и сексуальные возможности мужчины.

Now Foods, Adam – поливитаминный комплекс в виде желатиновых капсул на основе вытяжки из натуральных растений. Прием комплекса поддерживает иммунную систему и физические способности мужчины, а так же активизирует обмен веществ, повышает общий энергетический тонус организма, способствует быстрому восстановлению физических и умственных нагрузок.

поливитаминный комплекс в виде желатиновых капсул на основе вытяжки из натуральных растений

Отдельно хочется отметить новинку, которую можно приобрести по специальной цене в мини-упаковке — Dr. Mercola Magnesium L-Threonate. Это особая формула магния, которая предназначена для активации работы мозга. У большинства людей сегодня наблюдается дефицит этого необходимого элемента, который участвует во всех жизненно важных процессах в организме. Магнит необходим нам для эффективной работы синапсов и нейронов, он обеспечивает лучшие условия для обучения и запоминания информации, улучшает память, повышает внимательность и концентрацию.

Соединение L-Threonate, содержащиеся в комплексе,  так же благоприятно влияют на работу мозга. Для поддержания необходимого уровня магния в организме необходимо 140-150 мг чистого магния, если же наблюдается дефицит, то дозировку необходимо увеличить.

Подходите к выбору витаминных комплексов ответственно. Лучше заранее проконсультироваться с врачом, сдать анализы и понимать, каких именно витаминов вам не хватает. Кроме того, стоит подумать, если ли у вас возможность получить эти витамины естественным путем, например, включить в рацион определенные продукты питания.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.