Можно ли бросить грызть ногти

Как избавиться от привычки грызть ногти

Если у вас с детства есть привычка грызть свои ногти, это не самая хорошая привычка, это показывает вас как неаккуратного человека, дома вам могут делать замечание по этому поводу, при общении с друзьями, любимыми или коллегами по работе могут возникать неловкие ситуации. Возможно, человек и сам понимает, что это неприятно и не полезная привычка, но не знает, как, же бросить грызть ногти.

Ученые говорят, что такая привычка чаще всего появляется в возрасте примерно 4 или 5 лет, и затем сохраняется и взрослых людей, это происходит по психологическим причинам. В большинстве случаев Основной причиной этого является стресс, постоянное чувство тревожности. Поэтому для начала необходимо устранить первопричину, почему человек постоянно хочет и грызёт ногти. Однако можно рассмотреть и другие способы, которые помогут избавиться от этой вредной привычки.

По-научному привычка грызть ногти называется онихофагия, это одно из расстройств психики. Главное, чтобы человек сам признавал, что у него есть такая вредная привычка из-за стресса, ведь таких людей немало. В современном мире у людей старше 25 лет, обнаруживается повышенная тревожность у 95% испытуемых.

Откуда взялась привычка?

Иногда люди думают, что привычка грызть ногти помогает им думать. На самом деле это механическое действие, которое идёт вместе с мыслительным процессом, и поэтому люди думают, что благодаря этому они лучше концентрируется.

Психологи также иногда сравнивают привычку грызть ногти с тем, что человек как будто грызёт сам себя. Это происходит у него из-за чувства неуверенности, или состояния неудовлетворенности, как правило, у таких людей пониженная самооценка. И когда люди с такой привычкой видят обкусанные ногти, они хотят грызть их ещё и дальше, выражая, таким образом, злость на самого себя.

Иногда человек переживает не за самого себя, а из-за состояния своих ногтей, что они от природы ломкие и непрочные. Поэтому чтобы помочь себе избавиться от привычки грызть ногти, взрослый человек должен понять, откуда у него появилась эта привычка, это будет уже половина дела.

Также можно использовать растение алоэ, которое часто выращивают дома

Процесс избавления от вредной привычки грызть ногти

Это проблема есть не только у обычных людей, но и у знаменитостей

Говорят, что даже Александр Пушкин грыз ногти, и хотя няня связывала ему руки, всё равно умудрялся делать это. В современном мире придумали разные способы для избавления от вредной привычки.

  • Ещё наши родители и бабушки использовали в борьбе с привычкой грызть ногти хозяйственное мыло, горчицу, йод, солёную воду. Смысл её заключается в том, что постоянно нужно мазать ногтевую пластину этими средствами, чтобы у человека не было желания тянуть пальцы ко рту.
  • Также можно использовать растение алоэ, которое часто выращивают дома. У него неприятный вкус, поэтому его мякоть можно наносить на кончики пальцев, как можно чаще, особенно после мытья рук. Поскольку алоэ ещё обладает и полезными свойствами, то это позволит убрать с кожи заусеницы и ранки, и человек перестанет грызть кожу вокруг ногтей. Если у вас дома нет алоэ, попробуйте использовать сок лука.
  • Для избавления от плохой привычки можно использовать и травы. Например, полынь имеет горький вкус, и можно натирать её соком ногтевые пластины. Если на коже или ногте есть грибок, то полынь вылечит кожу, можно делать ванночки для ногтей.
  • Если пользоваться народными средствами вы не хотите, то можно купить специальный лак для ногтей. Плюс этого средства в том, что он долго держится на ногтях, имеет очень горький вкус, что у вас не будет никакого желания грызть ногти. Кроме того, лак для ногтей состоит из полезных витаминов и элементов, которые помогут укрепить ногти, и ускорить их рост. Если вы заметили, что когда вы начинаете грызть ногти, лак не такой противный на вкус, то нужно обновить покрытие на ногтях.

  • Можно попробовать заменить ногти на что-то другое, чтобы перестать красить ногти на руках. Например, можно грызть постоянно морковку, или другие фрукты и овощи, орешки.
  • Хорошим способом для женщин могут стать искусственные ногти, потому что акрил и гель неприятно грызть, как ногтевую пластину. Эти вещества достаточно жесткие, поэтому девушки могут нарастить ногти, и со временем избавиться от вредной привычки.
  • Девушки могут сделать маникюр, это позволит им отрастить ногти, если они грызут. Если вам не нравится вид ваших ногтей, то обратитесь в салон, вам обработают ногти, они перестанут слоиться, вы сможете сделать комфортную длину. Также есть и психологический фактор, если позаботиться о ногтях, покрытых лаком, то возможно вам будет жалко, что вы потратили время и деньги на этот процесс. Это будет как бы дополнительной мотивацией, чтобы поддерживать ногти в красивом и ухоженном состоянии.
  • Если у вас ломкие ногти, и вы пытаетесь зубами выровнять их формы, то лучше носить с собой в сумочке небольшой пилочку, чтобы всегда можно было их подпилить.
  • Ещё можно попробовать один бабушкин способ, это наклеить на кончики пальцев лейкопластырь. Желательно купить пластырь с перфорацией, чтобы проходил воздух.

Психологические меры

Плохой привычка грызть ногти страдают и мужчины, и женщины. Люди живут в постоянном стрессе, поэтому психологами были разработаны методы, которые помогают отвлечься от процесса грызения ногтей или устранить причину.

Если стресс от переживаний, то нужно бороться именно со стрессом, по возможности самостоятельно или при помощи хорошего психолога. Рассмотрим несколько техник для избавления от вредной привычки.

  • Попробуйте больше обращать внимание на хорошие и положительные вещи в жизни, постарайтесь, чтобы они были запоминающимся. При общении с друзьями и родными больше говорите о позитивных вещах, старайтесь не давать завладеть собой негативным эмоциям. Приятных и памятных моментов делаете фотографии, почаще хвалите себя. Можно завести дневник или блокнот и вносить туда записи обо всём хорошем, что было у вас за день.

  • Попробуйте для избавления от тревожности проговаривать все свои действия, когда вы находитесь один. Для этого подойдут простые предложения, например, пошёл на кухню, налил чаю, иду смотреть телевизор. Это поможет вам успокоиться. Как только у вас появится мысль, что вы собираетесь грызть ногти, вы можете остановить себя раньше, чем начнете это делать.
  • Попробуйте купить витаминный комплекс, это поможет вам укрепить нервную систему. Также следите, чтобы у вас был полноценный и здоровый сон. При приготовлении себе еды приобретайте в основном полезные продукты, ваше питание должно быть максимально правильным и полезным. Для избавления от тревожных мыслей и переживаний можно делать отвары из валерьянки и пустырника. Успокаивающие отвары и витаминные комплексы помогут укрепить ногтевую пластину, и вам не захочется грызть красивые ногти.
  • Для того чтобы избавиться от вредной привычки грызть ногти, нужно постараться максимально расслабиться духовно и физически. Устраивать себе расслабляющие и успокаивающие ванны, походить на курс массажа, спа-салоны. Дома можно вечером сделать ароматерапию. Это поможет почувствовать себя в расслабленном состоянии, также можно добавить успокаивающий чай вечером. Уделите внимание занятиям йоги, это можно делать даже дома.
    Ещё наши родители и бабушки использовали в борьбе с привычкой грызть ногти хозяйственное мыло
  • Если вы переживаете из-за каких-то проблем, то напишите их все на листе бумаги. Посмотрите, что именно вас тревожит, и откуда это появилось. Когда вы видите проблему, попробуйте решить её, а не переживать по этому поводу.
  • Очень хорошо, если у вас есть хобби в виде танцев или игры на музыкальном инструменте, в это время вы можете не вспоминать о вредной привычке.
  • Дома вместо ногтей грозите соломку, кукурузные палочки, морковку, яблоки. Это отвлечет вас от ногтей.
  • Если вы не можете избавиться от вредной привычки, попробуйте устанавливать для себя напоминания на видном месте, например, рисовать крестик на руке или пальце, привязать нитку яркого цвета. Ассоциируете вредную привычку с этой яркой вещью, и, смотря на неё, одергивать себя и не грызть ногти.

  • Своих домашних и родных людей вы можете попросить одергивать вас каждый раз, когда вы начинаете грызть ногти. Если за день вам раз десять об этом напомнит, рано или поздно включается самоконтроль.

Если вредная привычка грызть ногти появилась у ребёнка, то нужно попробовать отвлечь его на другие интересующие вещи. Если ребёнку четыре или пять лет, то вряд ли он поймёт, что это плохо, и за что именно его ругают. Если ругать постоянно за это ребенка, то он просто не будет вам доверять. Лучше чтобы ребёнок занимался каким-либо спортом, ходил на рисование или плавание. Человеку важно активно двигаться, особенно ребёнку, чтобы кровь приливала к мышцам, это позволит улучшаться настроению. Это даст возможность ребёнку избавиться от стресса, и забыть про привычку грызть ногти. Ребёнка нужно постоянно хвалить, а не ругать, и в этом случае если вы увидите результат. Если вы решили использовать при отучении ребенка от вредной привычки более старые методы, то нужно это делать осторожно. Потому что горчица или другое горькое вещество могут повредить слизистые оболочки ребёнка, они у него более нежные.

Как отучить от плохой привычки подростков

Сложнее объяснить вред такой привычки ребёнку, когда ему лет 13. В подростковом возрасте часто начинают появляться комплексы, например из-за внешности. Также могут испортиться отношения с родителями, появляется юношеский максимализм. Поэтому в этом возрасте вы должны быть для ребёнка авторитетом, чтобы он вам доверял. В этом случае ребенок будет с вами делиться своими переживаниями, мыслями.

Кричать и заставлять подростка не грызть ногти не стоит, от этого он просто закроется в себе, и вообще перестанет вас слушать. Для того чтобы ребёнок вам доверял, и считал авторитетом, у вас с ним должны быть общие занятия, увлечения и хобби. В этом случае ребенок будет прислушиваться к вам. Для этого следует побольше времени проводить вместе, на выходных можно сходить в поход или на пикник. Если девочка подросток грызет ногти, то сделайте ей профессиональный и красивый маникюр. Она увидит, как это красиво, ей понравится быть женственной, и возможно, она избавиться от привычки и будет ухаживать за собой.

У взрослых людей всё проще, им удастся избавиться от привычки, если они понимают её вред. Помимо того, что это некрасиво выглядит, это несет угрозу здоровью человека. Ведь вместе с разными ногтями в организм может попасть грязь и микробы с рук. Под ногтями всегда есть микробы и бактерии, которые могут вызвать отравление. Также вы можете занести в организм глисты, грибок и другие неприятные заболевания немытых рук. Ведь перед тем как грызть ногти, человек не идет в ванну их мыть. Также со временем деформируется ногтевая пластина, разрушается зубная эмаль. Поэтому если человек знает это всё, то ему захочется уберечь себя и позаботиться о своём здоровье. Для более сложных случаев можно использовать несколько вышеописанных способов и комбинировать их. Психологи считают, что процесс отказа от этой вредной привычки схож с процессом отказа от курения. Здесь важно сосредоточиться и работать над собой.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.