Большинство людей самым запоминающимся и удивительным моментом процесса сна считают яркие и запоминающиеся сновидения. Но есть люди, с которыми во сне происходят куда более удивительные и странные вещи. Многие из этих вещей вызывают панику или как минимум тревогу. Но по большому счету они не представляют опасности для человека, можно даже сказать, что это в какой-то мере нормально.
Для начала давайте разберемся, что же такое сон и какие функции он выполняет в нашем организме.
Что нам нужно вообще знать о процессе сна
За весь период сна наш организм переживает несколько его циклов. Сначала мы попадаем в фазу медленного сна, в этот период мы начинаем засыпать, но все еще осознаем то, что происходит вокруг. Затем сон переходит постепенно в быструю фазу, которая и характеризуется сновидениями. Цикл из медленной и быстрой фазы составляет от 90 до 120 минут. За ночь полный цикл сна может повторяться до 5 раз.
- В процессе сна мозг освобождается от отходов жизнедеятельности. Во сне ток спинномозговой жидкости в мозге увеличивается, так он освобождается от вредных токсинов. Если не удалять токсины и молекулярный мусор качественно и своевременно, то это может привести к развитию деменции и болезни Альцгеймера.
- За время сна мозг усваивает новую информацию, полученную за день, переводит ее из краткосрочной в долгосрочную. Именно поэтому при обучении и усвоении новой информации рекомендуется хорошо высыпаться. Сон помогает усвоить и закрепить информацию, создать необходимые нейронные связи, что бы ее возможно было использовать в дальнейшем.
- Во сне мы теряем способность двигаться. В период быстрого сна мозг отключает нейроны, которые отвечают за двигательную активность. Эта мера безопасности для нас же самих и для окружающих людей. Так как в фазе быстрого сна мы видим сны, то двигательный паралич позволяет телу не воспроизводить тех движений, которые оно делает во время сна, то есть не пинаться, не толкаться, не вставать и бежать, или не взбираться на стены. Как правило, это длиться порядка 20 минут.
- Во время сна мозг восполняет энергию. Если мы не выспались, то повышается вероятность того, что мы переедим высоко углеводной пищи в течение дня, так организм будет восполнять недостаток энергии. Кроме того, недостаток сна провоцирует выработку гормона голода – грелина, это тоже провоцирует переедание, особенно желанными становятся тортики, булочки и пирожные.
- Во время сна мы принимает важные решения. Если у вас есть несколько вариантов, из которых вы не можете выбрать ни один, то идите спать. Во сне мозг обработает сложную для вас проблему и выдаст готовое решение, вы проснетесь с готовностью принять окончательное решение.
Так что сон очень важен для нашего организма, прежде всего как источник пополнения энергии и сил, но часто во сне мы сталкиваемся со странными и на первый взгляд необъяснимыми явлениями.
Вот несколько удивительных вещей, которые могут происходить с нами во время сна
- Падение
Наверное, с каждым такое приключалось – когда начинаешь засыпать, и тебе кажется, то ты падаешь с обрыва, с крыши, или просто запинаешься и падаешь вниз. Вообще во сне наше тело как бы парализовано и не двигается, но иногда случается, что в момент засыпания мозг уже погрузился в сон, а тело за ним еще не успело. Это и приводит к тому, что вы куда-то падаете. Природа данного явления еще до конца не изучена, но можно предполагать, что такое возникает из-за сильного переутомления, стресса или постоянного недосыпа. Мозг в сон погружается быстрее, а вот тело за ним не успевает отключиться. Похожий механизм лежит и в феномене взрыва в голове.
Вы просыпаетесь от того, что явно слышите громкий звук, похожий на взрыв, при этом вы можете видеть яркую вспышку или даже ощущать, что взрывается ваша голова. В реальности же ничего из этого не происходит. Как и при падении во сне в период засыпания, вы переходите в фазу глубокого сна, но тело еще активно, а чувства все еще обострены.
- Сонный паралич
Вы когда-нибудь просыпались так, что не могли ни пошевелиться, ни что-то произнести? Это может длиться несколько секунд или несколько минут. К этому могут добавляться галлюцинации, что в комнате есть кто-то еще. Ощущения в этот момент и правда ужасные, начинается настоящая паника. Но, по сути, это состояние обратное состоянию падения. Мозг проснулся и не может разбудить тело, так как оно еще не успело включиться. В таком состоянии часто кажется, что не возможно глубоко вдохнуть, что кто-то сидит на их грудной клетке (отсюда, кстати, все эти истории про нечистую силу, которая приходит ночью и садиться на ваше тело). На самом же деле, такое возникает от того, что мышцы диафрагмы еще просто не проснулись от сна. По статистике с этим явлением сталкивались хоть раз в жизни 7% населения Земли. Считается, что такое чаще происходит, если спать на спине.
- Лунатизм или сомнабулизм
А вот это «сонное» явление может быть в некоторых случаях опасным. В состояние лунатизма люди могут ходить по дому, выполнять какие-то действия, даже выходить на улицу, существуют факты того, что в этом состоянии люди водят машины и могут причинить вред другому человеку. После приступов лунатизма люди ничего не помнят. Все потому, что в этот период тело активно, а мозг по-прежнему продолжает спать. Часто лунатикам кажется, что они уже проснулись, но на самом деле они продолжают находиться в сонном состоянии.
Если с вами или вашими близкими хоть раз происходило что-то подобное или это происходит на постоянной основе, то настоятельно рекомендую получить консультацию специалиста. По статистики встречается у 5-10% населения, чаще всего у детей.
- Повторяющиеся сны
Во сне наш мозг занимается тем, что разбирает и сортирует все впечатления и информацию, которая поступила за день. Что-то отправляет в долгосрочную память, что-то удаляет навсегда. Сны, которые повторяются, время от времени, говорят о наличии определенных нерешенных психологических проблем, которые мозг пытается решить раз за разом. Часто повторяющиеся сны связаны с тем, что происходило в реальности, и с тем, что вызвало определенную стрессовую ситуацию. Например, если вы попали в аварию, то вам может сниться это раз за разом, пока вы не сможете найти выход из этой ситуации или пережить ее. В реальности же можно это проработать со специалистами, побывать на месте аварии, простить и отпустить ситуацию. Тогда и повторяющиеся сны перестанут вас беспокоить. Часто такими снами мозг пытается обратить наше внимание на то, что мы не осознаем в реальности. После того, как ситуация будет разрешена сон прекращает повторяться.
- Секс во сне
Примерно 10% из 1000 людей сталкивались с этим явлением – вы можете проснуться от того, что занимаетесь сексом во время сна. Они сами его инициируют со своим партнером, находясь в сонном состоянии. Это явление называется сексомния. Это явление не имеет ничего общего с реальностью, большинство даже не думают о том, чтобы это повторить в реальности. Сексомния фактически разновидность лунатизма, то есть тело человека функционирует, он может передвигаться, выполнять какие-то действия и разговаривать, но мозг его отключен, он находиться вне своего сознания. Часто «пострадавшие» от действий сексомнии человека считают, что это просто какой-то сон. Вероятнее всего подобное происходит из-за того, что вы перед сном думали о сексте или мечтали им заняться.
- Выход из собственного тела
Такой феномен появляется в состоянии между сном и бодрствованием. Человек как бы начинает видеть себя со стороны, вне своего тела. Мистики и оккультисты считают это признаком существования души. Это явление довольно сложно изучаемо. Ученые подтверждают факт того, что такая иллюзия может быть, но объяснить ее причины и принцип работы пока не могут. Некоторые люди специально учатся входить в подобное состояние, чтобы расширять границы своего разума.
- Озарения во время сна
Если мы долго не может решить какую-то проблему, то все наши мысли так или иначе крутятся вокруг нее. Часто именно во сне мозг подкидывает нам подсказки, которые помогут найти решение или правильный ответ. Главное это запомнить. Всем известная таблица химических элементов пришла Дмитрию Менделееву именно во сне, но до этого он долгое время размышлял над этим вопросом. А химику Кекуле сходным образом приснилась формула бензольного кольца. Это происходит потому, что наше подсознание может знать ответ раньше, чем он достигнет сознания. А во сне бессознательное имеет возможность донести информацию до сознания. Вот такой вот приятный бонус от сновидений.
А вы встречались с какими-то удивительными вещами во сне?
