Роль кальция в организме человека, лучшие препараты на основе кальция  на сайте iHerb

 Почему я пью кальций с iHerb

Приведу интересный факт. В человеческом организме более 70 разных элементов и содержание кальция больше всего, примерно 20 грамм на килограмм массы тела. Значение кальция для функционирования организма невозможно переоценить. Он обеспечивает крепость костей, поддерживает наше сердце, центральную нервную систему и выполняет много других важных функций

Кальций замедляет усвоение кишечником насыщенных жиров, вследствие этого уровень холестерина в крови снижается.

Общие сведения

Свойства

Под воздействием натрия магния и кальция нормализуется артериальное давление и регулируется сердцебиение. Но необходимо помнить, что избыток кальция не допустим, так как он участвует в формировании тромбов.

Очень важно присутствие минерала в плазме крови. Кальций усиливает воздействие витамина «К», что обеспечивает свертываемость крови.

Кальций является строительным материалом для формирования зубов и костей. За год костная ткань человека обновляется на 20% и для этого необходим кальций.

Кроме этого кальций необходим для: нормального роста и формирования скелета детей, нормального функционирования мозга, обеспечение проницаемости клеточных мембран, укрепление соединительных тканей клеток, укрепления иммунитета, защиты эндокринных желез от воспалительных процессов, восстановления кислотно-щелочного баланса

Известные симптомы дефицита кальция

К первоначальным симптомам можно отнести сильную утомляемость, вялость, мышечные спазмы и боли в костях.

К серьезным последствиям можно отнести: иммунные нарушения, изменение походки, различные аллергические заболевания, нарушение свёртываемости крови, кровоточивость, замедление роста.

Это особенно опасно для костной ткани скелета, так как может привести к поражению суставов и позвоночника, к деформации позвонков, остеопорозу и частым переломам костей.

Почему возникает дефицит кальция?

~ в употребляемых продуктах и воде низкое содержание кальция

~ неправильное питание и голодание

~ всасывание кальция в кишечнике нарушено

~ избыточное количество в организме магния, натрия, фосфора, цинка, кобальта, свинца и железа

~ дефицит витамина «Д»

~ заболевание почек, щитовидной железы, а также сбои в работе околощитовидных желез

~ наличие вредных привычек (курение, злоупотребление кофеиносодержащими продуктами).

Если вы с помощью врача установили, что у вас действительно наблюдается дефицит кальция, то лучший кальций вы найдете на сайте IHerb. Препараты кальция, продающиеся на сайте iHerb, очень качественные и не имеют побочных эффектов.

Есть такой термин, «биодоступность» — это количество вещества, которое полностью усваивает ваш организм и он попадает в «нужные» места. Все препараты кальция с сайта iHerb обладают высокой биодоступностью.

На iHerb имеются следующие формы кальция:

1. Цитрат

Представляет собой органическое соединение кальция с лимонной кислотой. Соединение хорошо растворимо в воде.Биодоступность составляет 40%.

Рекомендован к применению пожилым людям и противопоказан людям с повышенной кислотностью.

2. Карбонат

Это неорганическое соединение угольной кислоты и кальция. Соединение нерастворимо в воде. Биодоступность составляет 20%. Рекомендован к применению молодым людям и людям среднего возраста со здоровьем желудком. Противопоказан при низкой кислотности и наличии мочекаменной болезни.

3. Хелатный кальций

В этой форме ион кальция встроен в аминокислотную цепочку, биодоступность составляет 98%, без всяких побочных эффектов. Эта форма кальция рекомендована беременным женщинам пожилым людям и детям.

4. Микрокристаллический гидроксиапатит

Это форма кальция представляет из себя муку из костей крупного рогатого скота.

В ней присутствуют неорганические элементы (кальций и фосфор) и органические элементы (коллаген и глюкозамин). Это форма кальция необходима для профилактики и лечения остеопороза и устранения проблем с зубами. Полностью усваивается костями.

5. Природный кальций

Его получают из бурых водорослей. Его  биодоступность составляет почти 100%! в этой добавке имеется более 70 природных микроэлементов. Противопоказания и побочные эффекты отсутствуют.

Также для лучшего усвоения кальция добавляется следующие минералы и витамины: витамин Д витамин «к», фосфор, магний и цинк.

Обзор продуктов

✓ Now Foods

Это карбонат кальция в порошке. Упакован в белую пластиковую баночку — 340g или 12 унций. Концентрация кальция высокая, без примесей и добавок. Достаточно бюджетный вариант.

В день принимать полчайной ложки, что соответствует 600 мг чистого кальция. Одной банки хватает на 3 месяца. Предназначен для поддержания костной ткани зубов и костей и рекомендован молодым людям без проблем с желудком. Избавляет от изжоги. Имеет вкус мела.

Его достоинства:

~ экономичный и недорогой

~ содержит высококонцентрированный кальций.

Недостатки:

~ противопоказан людям с пониженной кислотностью и детям

~ необходим одновременный прием витамина Д и магния

~ его передозировка опасна для сосудов и почек.

Цена 383 рублей 32 копеек.

✓ Solgar

Препарат представляет собой комплекс кальция, магния и цинка.

Упакован в тёмную пластиковую баночку (250 таблеток)

1 таблетка содержит:

~ 33% карбоната и цитрата кальция для укрепления зубов и костей

~ 33% оксида и цитрата магния, для стимулирование секреции гормона кальцитонина (отвечает за насыщение кальция костями)

~ 33% глюконата цинка, для эффективный выработке коллагена в костях, положительно влияет на состояние волос.

В день принимать по 3 таблетки. При таком режиме приема баночки хватает на 3 месяца. Препарат стимулирует рост волос и улучшение сна.

Его достоинства:

~ наилучшее соотношение цены и качества

~ стимуляция роста волос

~ устраняет боль и судороги в мышцах ног.

Недостатки:

~ нельзя принимать пожилым людям, имеющим пониженную кислотность

~ может вызвать метеоризм, запор и отрыжку

~ замедляется усвоение белковой пищи

~ необходимо одновременно принимать витамин «Д».

Цена за 8 унций 460 руб. 24 коп.

✓ Now Foods

Представляет собой чистый порошок цитрата кальция.

Упакован в белую пластиковую баночку — 227 г (8 унций).

Достаточно бюджетный вариант.

В день необходимо принимать по половине чайной ложки, что соответствует 600 мг чистого лимонного кальция в порядке. При такой норме приёма препарата хватит на 2 месяца.

В воде растворяется отлично, но рекомендуется употреблять с молоком или апельсиновым соком, либо добавлять порошок в белковую пищу. Белок помогает задержать кальций в желудке.

Препарат устраняет боль в ногах и суставах пальцев рук, а также стимулирует рост ногтей.

Его достоинства: ~ отлично усваивается организмом

Недостатки: ~ необходим одновременный прием витамина «Д», «К» и магния.

Цена за 8 унций 478 руб. 31 коп.

✓ Solgar , комплекс кальция и магния с витамином D3.

Упакован в тёмную пластиковую баночку — 300 таблеток.

1 таблетка содержит:

~ 200 мг цитрата кальция, составляет 20% от суточной нормы

~ 100 мг оксида и цитрата магния, что составляет 25% суточной нормы

~ 80 МЕ витамина D3 (Холликальциферол) -20% суточной нормы.

В сутки необходимо принимать 5 таблеток, основной приём в вечернее время. Этот препарат очень полезен для пожилых женщин.

Его достоинства:

~ отличная профилактика остеопороза

~ минимум нутриентов для усвоения кальция

Недостатки:

~ цена суточной дозы высока

~ много таблеток в дневной порции

~ таблетки крупные и проглотить их непросто

Цена 1 537 руб. 76 коп.

✓ Source Naturals, комплекс кальция и магния.

В белую пластиковую баночку упаковано 300 мг (250 таблеток) комплексa кальция и магния в хелатной форме. В качестве добавки присутствует витамин D3. Достаточно бюджетный вариант.

Одна таблетка состоит из:

~ 200 мг хелат кальция, что составляет 20% суточной нормы

~ 100 мг хелат магния, что составляет 25% суточной нормы

~ 500 МЕ витамина D3.

Для профилактики достаточно принимать одну таблетку в день, при лечении количество таблеток можно увеличить.

Препарат стимулирует рост волос и ногтей, устраняет боли в ногах и хруст костей, стабилизирует сон, работу нервной и сердечно сосудистой системы.

Его достоинства:

~ минимум нутриентов для усвоения кальция

~ отличное соотношение качества и цены

Недостатки:

~ таблетки крупные и проглотить их непросто

Цена 1121 рублей 11 копеек.

✓ Carlson Labs, кальций в форме хелата

Препарат упакован в тёмную пластиковую баночку — 500 мг (180 таблеток).

Комплекс представляет собой кальций с добавкой ионов глицина (глицина). Каждая таблетка содержит половину суточной нормы макроэлемента.

Одной упаковке хватит на 3 месяца. Комплекс эффективен в устранении гормональных проблем женщин, устранении мышечных болей и стимуляции роста волос.

Его достоинства:

~ эффективно устраняет проблемы ЖКТ

~ регулирует гормональный фон у женщин

~ безопасен для беременных и кормящих

Недостатки:

~ таблетки крупные

~ неэффективны при остеопорозе

Цена 1389 рублей 69 копеек.

✓ Jarrow Formulas, Ultra Bone-Up,

240 Easy-Solv Tablets

Этот препарат кальция представляет собой микрокристаллический гидроксиапатит, полученный из костей телят.

Содержит в себе следующий набор микроэлементов и витамин :

~ 1200 мг элементарного кальция

~ 500 мг оксида магния

~ 90 мкг витамина К2

~ 200 мкг витамина С

~ 10 мг цинка

~ 1 мг меди

~ кремний, бор и коллаген

В день следует принимать 6 таблеток, поэтому цена такого приема достаточно высока.

Достоинства препарата:

~ отлично усваивается организмом

~ повышает плотность костной ткани

~ стимулирует рост волос и ногтей

Недостатки:

~ возможно диарея из-за действия оксида магния

~ высока суточная норма приёма таблеток

Цена 2062 руб. 10 коп.

✓ Now Foods, Гидроксиапатит кальций в капсулах, 120 капсул

Препарат представляет собой комплекс двух очень важных костных элементов в виде гидроксиапатита.

Каждая капсула содержит:

~ 250 мг кальция

~ 100 мг фосфора.

В сутки необходимо принимать 4 капсулы. Препарат прекрасно воздействует на состояние зубов, особенно эффективен для восстановления зубной эмали.

Его достоинства:

~ поддерживает зубы в отличном состоянии

~ хорошо укрепляет костную ткань

Недостатки:

~ не следует употреблять беременным женщинам и детям

Цена 677 рублей 67 коп.

✓ Jarrow Formulas, Bone-Up, 360 капсул

Препарат представляет собой комплекс гидроксиапатита в форме таблеток. В их состав входят также суставные препараты — коллаген 1 типа Глюкозамин и факторы роста.

Препарат устраняет хронические боли при остеопорозе, способствует укреплению ногтей и зубной эмали. В день необходимо принимать 6 капсул.

Препарат достаточно экономичен.

Его достоинства:

~ помогает бороться с остеопорозом

~ способствует регенерации костной ткани

Недостатки:

~ большое количество капсул в суточной норме

~ возможна передозировка витамина С

Цена 360 штук — 1860 руб. 9 коп.

✓ Nature’s Answer, кальций и магний растительного происхождения, 500/250 мг, 120 вегетарианских капсул.

Этот комплекс получен путем переработки водорослей и содержит более 70 микроэлементов. Великолепно подходит беременным и кормящим женщинам, а также маленьким детям.

Рекомендуется принимать на ночь 4 капсулы, без принятия пищи.

Его достоинства:

~ укрепляет волосы и ногти

~ у детей быстрее прорезаются зубы

~ абсолютно безвреден для беременных и кормящих

Недостатки:

~ высокая цена дневной нормы

Цена 1 681 рублей 98 копеек.