Почему я пью кальций с iHerb
Приведу интересный факт. В человеческом организме более 70 разных элементов и содержание кальция больше всего, примерно 20 грамм на килограмм массы тела. Значение кальция для функционирования организма невозможно переоценить. Он обеспечивает крепость костей, поддерживает наше сердце, центральную нервную систему и выполняет много других важных функций
Кальций замедляет усвоение кишечником насыщенных жиров, вследствие этого уровень холестерина в крови снижается.
Общие сведения
Свойства
Под воздействием натрия магния и кальция нормализуется артериальное давление и регулируется сердцебиение. Но необходимо помнить, что избыток кальция не допустим, так как он участвует в формировании тромбов.
Очень важно присутствие минерала в плазме крови. Кальций усиливает воздействие витамина «К», что обеспечивает свертываемость крови.
Кальций является строительным материалом для формирования зубов и костей. За год костная ткань человека обновляется на 20% и для этого необходим кальций.
Кроме этого кальций необходим для: нормального роста и формирования скелета детей, нормального функционирования мозга, обеспечение проницаемости клеточных мембран, укрепление соединительных тканей клеток, укрепления иммунитета, защиты эндокринных желез от воспалительных процессов, восстановления кислотно-щелочного баланса
Известные симптомы дефицита кальция
К первоначальным симптомам можно отнести сильную утомляемость, вялость, мышечные спазмы и боли в костях.
К серьезным последствиям можно отнести: иммунные нарушения, изменение походки, различные аллергические заболевания, нарушение свёртываемости крови, кровоточивость, замедление роста.
Это особенно опасно для костной ткани скелета, так как может привести к поражению суставов и позвоночника, к деформации позвонков, остеопорозу и частым переломам костей.
Почему возникает дефицит кальция?
~ в употребляемых продуктах и воде низкое содержание кальция
~ неправильное питание и голодание
~ всасывание кальция в кишечнике нарушено
~ избыточное количество в организме магния, натрия, фосфора, цинка, кобальта, свинца и железа
~ дефицит витамина «Д»
~ заболевание почек, щитовидной железы, а также сбои в работе околощитовидных желез
~ наличие вредных привычек (курение, злоупотребление кофеиносодержащими продуктами).
Если вы с помощью врача установили, что у вас действительно наблюдается дефицит кальция, то лучший кальций вы найдете на сайте IHerb. Препараты кальция, продающиеся на сайте iHerb, очень качественные и не имеют побочных эффектов.
Есть такой термин, «биодоступность» — это количество вещества, которое полностью усваивает ваш организм и он попадает в «нужные» места. Все препараты кальция с сайта iHerb обладают высокой биодоступностью.
На iHerb имеются следующие формы кальция:
- Цитрат
Представляет собой органическое соединение кальция с лимонной кислотой. Соединение хорошо растворимо в воде.Биодоступность составляет 40%.
Рекомендован к применению пожилым людям и противопоказан людям с повышенной кислотностью.
- Карбонат
Это неорганическое соединение угольной кислоты и кальция. Соединение нерастворимо в воде. Биодоступность составляет 20%. Рекомендован к применению молодым людям и людям среднего возраста со здоровьем желудком. Противопоказан при низкой кислотности и наличии мочекаменной болезни.
- Хелатный кальций
В этой форме ион кальция встроен в аминокислотную цепочку, биодоступность составляет 98%, без всяких побочных эффектов. Эта форма кальция рекомендована беременным женщинам пожилым людям и детям.
- Микрокристаллический гидроксиапатит
Это форма кальция представляет из себя муку из костей крупного рогатого скота.
В ней присутствуют неорганические элементы (кальций и фосфор) и органические элементы (коллаген и глюкозамин). Это форма кальция необходима для профилактики и лечения остеопороза и устранения проблем с зубами. Полностью усваивается костями.
- Природный кальций
Его получают из бурых водорослей. Его биодоступность составляет почти 100%! в этой добавке имеется более 70 природных микроэлементов. Противопоказания и побочные эффекты отсутствуют.
Также для лучшего усвоения кальция добавляется следующие минералы и витамины: витамин Д витамин «к», фосфор, магний и цинк.
Обзор продуктов
Это карбонат кальция в порошке. Упакован в белую пластиковую баночку — 340g или 12 унций. Концентрация кальция высокая, без примесей и добавок. Достаточно бюджетный вариант.
В день принимать полчайной ложки, что соответствует 600 мг чистого кальция. Одной банки хватает на 3 месяца. Предназначен для поддержания костной ткани зубов и костей и рекомендован молодым людям без проблем с желудком. Избавляет от изжоги. Имеет вкус мела.
Его достоинства:
~ экономичный и недорогой
~ содержит высококонцентрированный кальций.
Недостатки:
~ противопоказан людям с пониженной кислотностью и детям
~ необходим одновременный прием витамина Д и магния
~ его передозировка опасна для сосудов и почек.
Цена 383 рублей 32 копеек.
✓ Solgar
Препарат представляет собой комплекс кальция, магния и цинка.
Упакован в тёмную пластиковую баночку (250 таблеток)
1 таблетка содержит:
~ 33% карбоната и цитрата кальция для укрепления зубов и костей
~ 33% оксида и цитрата магния, для стимулирование секреции гормона кальцитонина (отвечает за насыщение кальция костями)
~ 33% глюконата цинка, для эффективный выработке коллагена в костях, положительно влияет на состояние волос.
В день принимать по 3 таблетки. При таком режиме приема баночки хватает на 3 месяца. Препарат стимулирует рост волос и улучшение сна.
Его достоинства:
~ наилучшее соотношение цены и качества
~ стимуляция роста волос
~ устраняет боль и судороги в мышцах ног.
Недостатки:
~ нельзя принимать пожилым людям, имеющим пониженную кислотность
~ может вызвать метеоризм, запор и отрыжку
~ замедляется усвоение белковой пищи
~ необходимо одновременно принимать витамин «Д».
Цена за 8 унций 460 руб. 24 коп.
Представляет собой чистый порошок цитрата кальция.
Упакован в белую пластиковую баночку — 227 г (8 унций).
Достаточно бюджетный вариант.
В день необходимо принимать по половине чайной ложки, что соответствует 600 мг чистого лимонного кальция в порядке. При такой норме приёма препарата хватит на 2 месяца.
В воде растворяется отлично, но рекомендуется употреблять с молоком или апельсиновым соком, либо добавлять порошок в белковую пищу. Белок помогает задержать кальций в желудке.
Препарат устраняет боль в ногах и суставах пальцев рук, а также стимулирует рост ногтей.
Его достоинства: ~ отлично усваивается организмом
Недостатки: ~ необходим одновременный прием витамина «Д», «К» и магния.
Цена за 8 унций 478 руб. 31 коп.
✓ Solgar , комплекс кальция и магния с витамином D3.
Упакован в тёмную пластиковую баночку — 300 таблеток.
1 таблетка содержит:
~ 200 мг цитрата кальция, составляет 20% от суточной нормы
~ 100 мг оксида и цитрата магния, что составляет 25% суточной нормы
~ 80 МЕ витамина D3 (Холликальциферол) -20% суточной нормы.
В сутки необходимо принимать 5 таблеток, основной приём в вечернее время. Этот препарат очень полезен для пожилых женщин.
Его достоинства:
~ отличная профилактика остеопороза
~ минимум нутриентов для усвоения кальция
Недостатки:
~ цена суточной дозы высока
~ много таблеток в дневной порции
~ таблетки крупные и проглотить их непросто
Цена 1 537 руб. 76 коп.
✓ Source Naturals, комплекс кальция и магния.
В белую пластиковую баночку упаковано 300 мг (250 таблеток) комплексa кальция и магния в хелатной форме. В качестве добавки присутствует витамин D3. Достаточно бюджетный вариант.
Одна таблетка состоит из:
~ 200 мг хелат кальция, что составляет 20% суточной нормы
~ 100 мг хелат магния, что составляет 25% суточной нормы
~ 500 МЕ витамина D3.
Для профилактики достаточно принимать одну таблетку в день, при лечении количество таблеток можно увеличить.
Препарат стимулирует рост волос и ногтей, устраняет боли в ногах и хруст костей, стабилизирует сон, работу нервной и сердечно сосудистой системы.
Его достоинства:
~ минимум нутриентов для усвоения кальция
~ отличное соотношение качества и цены
Недостатки:
~ таблетки крупные и проглотить их непросто
Цена 1121 рублей 11 копеек.
✓ Carlson Labs, кальций в форме хелата
Препарат упакован в тёмную пластиковую баночку — 500 мг (180 таблеток).
Комплекс представляет собой кальций с добавкой ионов глицина (глицина). Каждая таблетка содержит половину суточной нормы макроэлемента.
Одной упаковке хватит на 3 месяца. Комплекс эффективен в устранении гормональных проблем женщин, устранении мышечных болей и стимуляции роста волос.
Его достоинства:
~ эффективно устраняет проблемы ЖКТ
~ регулирует гормональный фон у женщин
~ безопасен для беременных и кормящих
Недостатки:
~ таблетки крупные
~ неэффективны при остеопорозе
Цена 1389 рублей 69 копеек.
✓ Jarrow Formulas, Ultra Bone-Up,
240 Easy-Solv Tablets
Этот препарат кальция представляет собой микрокристаллический гидроксиапатит, полученный из костей телят.
Содержит в себе следующий набор микроэлементов и витамин :
~ 1200 мг элементарного кальция
~ 500 мг оксида магния
~ 90 мкг витамина К2
~ 200 мкг витамина С
~ 10 мг цинка
~ 1 мг меди
~ кремний, бор и коллаген
В день следует принимать 6 таблеток, поэтому цена такого приема достаточно высока.
Достоинства препарата:
~ отлично усваивается организмом
~ повышает плотность костной ткани
~ стимулирует рост волос и ногтей
Недостатки:
~ возможно диарея из-за действия оксида магния
~ высока суточная норма приёма таблеток
Цена 2062 руб. 10 коп.
✓ Now Foods, Гидроксиапатит кальций в капсулах, 120 капсул
Препарат представляет собой комплекс двух очень важных костных элементов в виде гидроксиапатита.
Каждая капсула содержит:
~ 250 мг кальция
~ 100 мг фосфора.
В сутки необходимо принимать 4 капсулы. Препарат прекрасно воздействует на состояние зубов, особенно эффективен для восстановления зубной эмали.
Его достоинства:
~ поддерживает зубы в отличном состоянии
~ хорошо укрепляет костную ткань
Недостатки:
~ не следует употреблять беременным женщинам и детям
Цена 677 рублей 67 коп.
✓ Jarrow Formulas, Bone-Up, 360 капсул
Препарат представляет собой комплекс гидроксиапатита в форме таблеток. В их состав входят также суставные препараты — коллаген 1 типа Глюкозамин и факторы роста.
Препарат устраняет хронические боли при остеопорозе, способствует укреплению ногтей и зубной эмали. В день необходимо принимать 6 капсул.
Препарат достаточно экономичен.
Его достоинства:
~ помогает бороться с остеопорозом
~ способствует регенерации костной ткани
Недостатки:
~ большое количество капсул в суточной норме
~ возможна передозировка витамина С
Цена 360 штук — 1860 руб. 9 коп.
✓ Nature’s Answer, кальций и магний растительного происхождения, 500/250 мг, 120 вегетарианских капсул.
Этот комплекс получен путем переработки водорослей и содержит более 70 микроэлементов. Великолепно подходит беременным и кормящим женщинам, а также маленьким детям.
Рекомендуется принимать на ночь 4 капсулы, без принятия пищи.
Его достоинства:
~ укрепляет волосы и ногти
~ у детей быстрее прорезаются зубы
~ абсолютно безвреден для беременных и кормящих
Недостатки:
~ высокая цена дневной нормы
Цена 1 681 рублей 98 копеек.
