Быстро и правильно готовимся к экзаменам- Обзор и Советы +Видео

Сейчас началась горячая пора для школьников, выпускников, студентов и абитуриентов – пора выпускных и вступительных экзаменов, сессий. Да и тем, кто давно окончил школу и институт, время от времени тоже приходиться сдавать экзамены. А это, как мы все помним, тот еще стресс, особенно, если начать готовиться к нему за день, в таком состоянии что-то запомнить довольно сложно, да и мозг отказывается столько информации раскладывать по своим полочкам. Но если, есть на подготовку чуть больше времени, то можно использовать его с большей пользой и легко все запомнить.

Для подготовки к любому виду экзаменов нам приходиться заучивать довольно большой объем информации. В таком объеме довольно легко потеряться, все перепутать и в итоге ничего не запомнить. Такое положение дел наводит еще больше паники. У меня есть несколько советов, которые мне помогали справиться и с объемом информации и тревогой и паникой по поводу, я ничего не могу запомнить.

Читайте и перечитывайте

Не зазубривайте материал, это актуально только для запоминания строгих формул. Во всех остальных случаях важно понять суть и логику материала, а значит, его нужно перечитать столько раз, сколько будет необходимо, чтобы разобраться во всем. Зубрить тоже можно, если что-то нужно запомнить практически дословно просто повторяйте это несколько раз. Все, что оказывается в нашей кратковременной памяти более чем минуту, уходит в долговременную память.

Выстраивайте свою логику материала

Придумайте для себя контрольные точки, которые будут ориентировать вас в выбранном материале. Разделите текст, который вам нужно запомнить на смысловые блоки и в каждом выделите ключевую мысль. Каждая такая мысль должна логично связываться с предыдущей контрольной точной и последующей, в итоге у вас получится единая картина, которую вы легко вспомните на самом экзамене и дополните подробностям.

Систематизируйте информацию

При подготовке к экзамену заучить необходимо довольно большое количество информации, а если сдавать придется не один предмет, то ее количество пропорционально увеличивается, так же увеличиваются риски все перепутать. Поэтому после того, как вы изучили и запомнили какой-то блок информации, подведите итоги, закрепите информацию наглядно – нарисуйте картинку, интеллект-карту, найдите схему или иллюстрацию, отражающую только что заученный материал, просто сделайте визуальным свой конспект, написанный по памяти, выделив важно разноцветными маркерами. Дело в том, что нашему мозгу легче воспроизводить наглядный материал, чем текстовую информацию, поэтому и найти потом ее будет легче.

Используйте свои сильные качества

Индивидуальный подход в обучении всегда дает лучшие результаты. Изучите свои особенности усвоения информации и используйте их во время подготовки. Стандартный подход к подготовке – чтение, заучивание, пересказывание, вы можете дополнить или даже заменить тем, что подходит именно вам. Например, люди по-разному усваивают информацию, кому-то легче воспринимать текст, кому-то аудиозвук, кому-то нужно обязательно переработать информацию в схему или картинку, «изучить предмет со всех сторон».

• В первом случае доминирует визуальная память, поэтому хорошо подойдут все возможные конспекты, пометки, выделения текста, собственные заметки на полях тетради или учебника.
• Во втором случае, можно попробовать записать конспекты на диктофон и слушать их, затем пересказывать вслух, то есть проговаривать полученную информацию, пересказываейте кому-то полученную информацию.
• В третьем случае доминирует тактильная память, тут нужно найти довольно оригинальный подход к изучению материала, так как монотонное чтение и пересказывание текста довольно быстро утомляют.

Тут можно попробовать применить метод ассоциаций, написание карточек с отдельной информацией, которые потом можно будет объединить в единое целом. Кроме того, индексные карточки и ассоциации отлично подойдут для запоминания формул, определений и иностранных слов. А вообще все эти способы можно успешно совмещать, делая упор на ведущий способ запоминания.

Конспектируйте от руки

В мире современных технологий этот совет может показаться излишним и довольно неудобным. Но учеными доказана прямая связь между составлением конспекта от руки на бумаги и процессом запоминания информации. Кроме того, записывая информацию на бумаге ручкой, мы ее как бы «пропускаем» через себя, еще раз прорабатываем, выделяем важное, что естественно сказывается на процессе запоминания.

Отдыхайте и спите достаточное количество часов

Казалось бы, какой отдых и сон, если до экзамена остались считанные дни, если не часы.

Но без перезагрузки и обновления, которое происходит во сне и при смене деятельности, никакая информация не сохраниться в вашей долговременной памяти, все останется только в краткосрочной (в лучшем случая, а то и во все не усвоиться). Именно по этому, если учить предмет за ночь до экзамена, то может вы его и сдадите, но через пару дней вероятнее всего ничего не вспомните из того, что зубрили.

Как только вы понимаете, что по нескольку раз перечитываете предложение, так как не понимаете его сути, или вообще забываете, с чего оно начиналось, то это первый сигнал, что организм требует отдыха. А по-хорошему,  отдыхать нужно до того, как вы начнете испытывать чувство усталости, так что планируйте работу интервалами, что бы успевать отдыхать. После 5-10 минутного перерыва, где вы занялись физическими упражнениями, прогулялись, отошли от компьютера, книг и конспектов и посмотрели в окно, вы заметите, что соображать и запоминать стали намного лучше. Да, и ночь перед экзаменом стоит провести во сне, а не за зубрежкой материала. Так вероятность того, что вы вспомните нужный материал на экзамене, будет гораздо выше.

Повторяйте усвоенный материал

Наш мозг устроен так, что повторения укрепляют нейронные связи и информацию становиться проще достать, кроме того, благодаря повторениям, информация связывается между собой и у вас формируется большая картина из всего изученного материала, вам проще становиться сравнивать и анализировать отдельные его блоки, а так же усваивать новый материал, так как он будет органично вписываться в уже имеющуюся картину. Повторения материала перед снов, увеличивает качество его запоминания, так как мозг хорошо обрабатывает то, чем он был занят последние 40-45 минут перед засыпанием.

Используйте приемы мнемотехники

Мнемоника – это целая наука о памяти и запоминании. Техник запоминания информации огромное количество: от завязывания узелочков на платке и крестиков на руке, чтобы не забыть что-то сделать, до размещения десятков и сотен предметов, которые нужно запомнить по римской комнате. Даты и числа можно запоминать с помощью рифмования и ритмизирования.

Вы же до сих пор помните «пятью пять – двадцать пять» еще со школы, а это тоже прием ритмизирования и рифмования. И даже число ПИ можно запомнить через стишок «Надо только постараться и запомнить все как есть: 3, 14, 15, 92 и 6. Если больше спросим – 5, 3, 5 и 8». Можно использовать и современный рэп для запоминания дат, придумывая с ними запоминающиеся строчки.

Как учить материал?

Тут можно выделить несколько основных подходов:

• Если у вас есть понимание о предмете и во время обучения вы его таки изучали, то начинайте с тех вопросов, в которых вы уже разбираетесь и имеете представление.
• Если по логике предмета невозможно разобраться в следующем билете, не разобрав предыдущий, то придется изучать все по порядку.
• Если у вас достаточно времени на подготовку, то начинайте с самых сложных вопросов, так вы их усвоите и разберете до того, как наступит усталость, и вы потеряете концентрацию. С легкими вопросами можно будет разобраться быстро.

ВАЖНО выбрав ту или иную стратегию, будьте последовательны и придерживайтесь ее, даже если вас вдруг посетит паника перед экзаменом.

Как подготовиться к экзамену за три дня? «3-4-5»

Такое возможно, но потребуется провести очень серьезную работу. Каждый день вы прорабатываете весь материал экзамена, но на разном уровне сложности. В первый день вы просто перечитываете весь материал из методички и конспектов. Просто для общего понимания предмета, чтобы освежить те знания, которые у вас уже есть. Это уровень оценки «3» на экзамене. Во второй день берете в руки учебник и работаете над теми же вопросами, так в вашей голове появиться больше деталей и тонкостей. После такой проработки можно рассчитывать на «4». В третий день вы тщательно прорабатываете вопросы – прересказываете, уточняете детали, восполняете проблемы. Такой подход даст вам больше уверенности в материале, а при должном старании и оценку «отлично».

Другой вариант подготовки, если у вас есть всего три дня – два дня выделить на изучение материала. Первый день одна часть материала, второй день – другая. Третий день посвятить повторению всего изученного.

ВАЖНО при изучении одной темы ставьте себе временные ограничения. Иначе рискуете до бесконечности выяснять детали и тонкости. Выделите себе час-полтора (или больше в зависимости от того, каким временем вы располагаете) на изучение одной темы, хорошо ее проработайте и структурируйте в конспект или интеллект-карту. Не проработанные вопросы разберите в последний день перед экзаменом.

Надеюсь, что все эти советы помогут вам усвоить нужную информацию,  перебороть тревожность и стресс экзаменационного периода и получить хорошие оценки. Ни пуха, ни пера!