Зачем записывать свои сны?

Какие у человека есть причины записывать и запоминать свои сны

Каждый человек, когда засыпает, видит разные сны. Они могут быть длинные, короткие, грустные  веселые или даже страшные. Однако не все люди утром помнит то, что им снилось ночью. Кто ты через час после пробуждения можешь спокойно вспомнить сюжет своего сна, а кто-то уже через 5 минут забывает, что же ему снилось.

Если вспомнить, то можно сказать, что большинство наших снов имеют позитивный и жизнерадостный характер, только у некоторых присутствует тревожный сюжет. Во сне люди могут видеть ситуацию, когда кто-то преследует человека, ему приходится от кого-то или чего-то убегать.

Почему во сне мы думаем?

Также во сне нас может мучить безвыходная ситуация и мы придумываем как из неё выйти, а бывают и совсем тревожные сны, когда что-то угрожает безопасности и нашей жизни. Например, некоторым людям снится безвыходная ситуация, когда они находятся на каком-то предмете или лестнице, откуда нет выхода, или с которой нельзя слезть. Также такая ситуация может быть представлена длинным или даже бесконечным забором, который человек никак не может преодолеть, сколько его не обходи.

Ученые также изучает поведение человека во сне, фазы сна на и их толкование. Так учеными было замечено, что  часть мозга, миндалевидное тело, отвечает за реализацию инстинктов человека, например инстинкт безопасности. Так безопасность работает именно в фазе быстрого сна. И учеными была выдвинута теория о том, что во сне человек прорабатывает своё поведение при наступлении в жизни опасных ситуаций.

Блокнот для снов

В частности учёный предположил, что когда человек видит сон, это дает ему возможность заново пережить напугавшую его ситуацию, в так называемых безопасных условиях, то есть человек может проработать определенные навыки. Во сне человек учится справляться с такими угрозами, если что-то угрожает нашей жизни,  или определить ситуацию, когда опасности человеку ничего не представляет.

Документирование своих снов или ведение дневника с записями о них могут помочь человеку уменьшить уровень стресса, и быть более психологически устойчивым в жизни. Как ведение обычных дневников, так и дневники снов могут помочь человеку. Человек записывает то, что он видит ночью во сне, даже если это страшные сновидения, и со временем у него есть возможность воспринимать такие угрожающее сны более спокойно. Человек будет относиться к таким ценам как просмотру кино, и это поможет ему не страдать от кошмаров.

 Наблюдение за подсознанием

Учёные, изучающие вопрос влияния сна на жизнь человека, называют сны дверью в подсознание. Если человек будет вести дневник сновидений, то он сможет познакомиться поближе со своим подсознанием, и изучить свои эмоции. Сновидения можно назвать дверью, которая ведёт человека в космическую ночь, где была душа еще до возникновения сознания.

Считается, что наши сны имеют под собой основания в виде реальных событий нашей жизни. Человеку могут постоянно сниться одни и те же места, или происходить одни и те же события. Так вот в дневнике сна человек имеет возможность отслеживать возможные закономерности, и попытаться услышать своё подсознание, о чём вы думаете или тревожитесь, или какие события для вас являются радостными. Полезно перечитывать сделанные записи через некоторое время, например через полгода или год можно посмотреть содержание своих снов и сопоставить их с определенными событиями в жизни.

Влияние записи снов на память

Человеческие сны очень мимолетных, после пробуждения человека достаточно быстро их забывает. В тот момент, когда человек просыпается, он ещё помнит события своего сна, но по прохождению 2-3 минут человек забывает, они стираются в него из памяти.

Было замечено такая закономерность, что если сразу записать свой сон после пробуждения, то через определённое время, перечитав эти записи, человек сможет достаточно живо представить то, что было, даже если сон записан и не так подробно. Это можно использовать и как упражнения для памяти.

Ведение дневника памяти и осознанные сны

Осознанными снами называются те сновидения, в которых вы понимаете, что на самом деле вы спите. В таких снах даже можно управлять своими действиями во сне. Это может быть достаточно увлекательным процессом, вы исследуете с помощью вашего подсознания, придуманные вами места, можете встретить уже знакомых вам людей или придуманных существ. Некоторые считают данную практику достаточно забавной.

Многим людям удаётся видеть такие сны, которые люди вызывают сами, искусственно. Это интересно и полезно, потому что человек развивает свой мозг, точнее ту область, которая отвечает за логическое мышление и даже силу воли.

Как мы видим, дневник сна помогает погрузиться в уже осознанные сновидения. Также используя дневник сна, можно попробовать отслеживать, какие события и люди присутствуют в ваших снах, а при наличии силы воли можно посмотреть уже увиденный сон. Например, если утром вас разбудили, и вы не посмотрели интересный сон, то по пробуждению запишите, то, что вам снилось ночью. А когда на следующую ночь вы будете ложиться спать, попробуйте сконцентрироваться на тех образах и событиях, которые с вами были в предыдущем сновидений, и скорее всего, вы сможете изменить этот сон ещё раз. Для этого нужно провести определенные тренировки со своим подсознанием и памятью, и человек может увидеть, что это несложно.

Дневник снов как источник вдохновения

Говорят, что когда Сальвадор Дали ложился спать, то он в руках держал какой-то увесистый предмет, например серебряную посуду. И когда он засыпал, этот предмет посуды выскальзывала из его рук, естественно, от грохота художник просыпался. Производил такие действия он для того, чтобы проснуться и записать те события, которые он только что видел в своём сне, и эти события использовать для своего вдохновения.

Некоторые рассказы писателям сначала снились, а потом они переносили их, эти события на бумагу. Также есть утверждение, что Джон Леннон придумал свои знаменитые музыкальные композиции во сне.

Решение задач с помощью дневника снов

Дневник снов также может помочь раскрыть ваш творческий потенциал, и развить логическое мышление. Учёные в Бостоне проводили такой эксперимент, когда люди в течение часа должны были идти по сложному виртуальному лабиринту. После этого часть из этих людей шли спать, а остальные отдыхали, но бодрствовали.

Через 3 часа было возобновлено прохождение лабиринта, и те, кто отдыхал и не спал, показали те же самые результаты в прохождении этой задачи. А вот все, кто успел поспать, и им этот лабиринт приснился, показали лучшие результаты при его прохождении.

Психиатры утверждают, что сновидение помогают консолидации памяти и развитию способности к обучению. Человек приобретает способность обобщать и вообще обрабатывать воспоминания.

Например, если человек размышляет над решением какой-либо задачи, то ночью она может присниться. Есть утверждение, что решение такой загадки или задачи может прийти человеку во сне.

На самом деле, записывать свои сны можно просто потому, что это интересно, это всё равно, что создание собственной книги с сюжетом, которого нигде нет. Ведь во сне человек проводит около трети жизни, состояние сна человеку жизненно необходимо и полезно, положительно влияет на его здоровье. Но если кто-то считает, что просто так спать скучно, можно относиться к просмотру снов как определённому развлечению, и ведению книги сновидений.

Каждый человек сам для себя решает вести ли ему дневник сновидений и как это делать. Можно только указать несколько рекомендаций, которые помогут это делать. Перед сном нужно твердо решить, что вы запомните приснившийся вам сон. Потому что абсолютно каждый человек видит сны,  если кому-то кажется что это не так, то он просто их не помнит.

Поэтому утром следует восстанавливать в памяти всё то, что произошло во сне, после пробуждения. Нужно записывать свои сны регулярно и постоянно. Если человек будет это делать каждый день, то мозг будет легче и проще запоминать сновидения. Также важно помнить, что более подробно свой сон человек помнит в течение 5 минут после пробуждения.

Блокнот звездочета

Поэтому желательно иметь рядом с собой блокнот или смартфон, что бы можно было при пробуждении сразу записать свои сновидения. Не старайтесь предавать своим словам и предложениям изящных форм, потому что у вас есть всего несколько минут на запись событий из сна. Пишите так, как его помните, потому, что главным является фиксация важных моментов.

Если человек просыпается в фазе быстрого сна, то он помнит свои сновидения ясно и четко. Поэтому можно попробовать проснуться раньше часа на два, для этого можно поставить будильник. Проснувшись можно всё записать и обратно лечь спать. Это можно делать буквально раз в неделю.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.