Как мотивировать себя день за днем? Зададимся вопросом — нужна ли нам мотивация? Да, конечно нужна. И чем сложнее задачи и цели стоящие перед нами, тем сильнее мы в ней нуждаемся. Без мотивации будет просто топтание на месте, и нам трудно будет выполнять задачи стоящие перед нами.
Бывает такое, что даже изначально мотивированные люди в процессе работы внезапно теряют мотивацию. Почему так происходит? Это может произойти из-за проблем в семье, конфликтов на работе, различных болезней, может быть вам необходим отпуск. Причин может быть много.
Общие сведения
Надо научиться мотивировать себя в любой ситуации. Мотивация может быть внутренней и внешней. Нас интересует внутренняя мотивация.
Что же это такое?
Это наш внутренний импульс, который побуждает нас к действию. Теперь давайте разберемся в способах, которые помогут поддерживать мотивацию на должном уровне.
Способы самомотивации
- Не стоит раскрывать свои планы раньше времени
Допустим, вы поделились своими планами с родственниками или друзьями, а может быть опубликовали в социальных сетях. Что из этого может получиться? Да ничего хорошего. Ещё неизвестно каков в итоге будет результат, а вас уже начнут нахваливать. Это только расслабит вас и вам сложнее будет добраться до цели. Кроме того на вас будет давить психологический груз, так как вы уже объявили о своих намерениях.
Так что делиться можно только достигнутыми результатами, а не своими планами.
- Устраивайте себе отдых — вы этого достойны
Для того чтобы плодотворно и эффективно работать необходимо устраивать себе отдых. Даже в очень жестком режиме работы необходимо находить время для отдыха. Причем речь идет не о домашнем отдыхе перед телевизором. Займитесь любимым делом, совершите интересное путешествие, сходите на футбол или на концерт любимой группы и так далее. Такой отдых оправдает себя на 100%.
- Откажитесь от части своих целей
Оставьте себе только те цели, которые дадут вам наибольшую выгоду, а от остальных откажитесь. Это значительно повысит вашу мотивацию и побудит вас к энергичным действиям.
- Наслаждайтесь каждым своим достижением, даже самым маленьким
Помните, что без маленьких достижений вы не добьетесь больших. Даже малая победа приближает вас к конечной цели. Вы получите много положительных эмоций, которые также поднимут вашу мотивацию и побудят вас к активным действиям.
- Научитесь сосредотачиваться на своих главных задачах
На самом деле это очень важно. Современные средства коммуникации постоянно вторгаются в ваш рабочий процесс и мешают вам. Это телефон, электронная почта, различные социальные сети, SMS и так далее. Так происходит каждый день с утра до вечера.
Поэтому во время серьезной работы вы должны быть недоступны. Только тогда вы сможете сосредоточиться на главном.
- Занимайтесь тем, что вам нравится
Заниматься любимой работой одно удовольствие. Вам будет обеспечено позитивное настроение. Главное здесь заключается в том, чтобы любимое дело приносило реальные доходы.
- Во всех событиях, происходящих в вашей жизни, старайтесь видеть только положительное
Вы приболели, и вам пришлось немножко подлечиться? Не падайте духом. Зато у вас появилась возможность проанализировать всё происходящее за последнее время, разложить все по полочкам. Вы вдруг увидели то, чего не видели раньше. Это поможет вам в дальнейшей работе.
Ваша последняя сделка оказалась неудачной? Она не оправдала ваших ожиданий? Вы проанализируете её и поймете свою ошибку. Это ещё одна крупица бесценного опыта.
- Старайтесь каждый день открывать что-то новое для себя
Позитивное настроение и творческий подход к работе вам будет обеспечен. Это тоже значительно повышает мотивацию.
- Соблюдайте режим труда и отдыха
Здоровый сон не менее 8 часов, обеспечит вам бодрость и работоспособность. Это тоже повышает мотивацию.
- Заслужил — получи
При каждой очередной удаче поощряйте себя — покупайте себе то, что вы давно хотели приобрести. Пусть это станет приятной традицией.
- При планировании рабочего дня учитывайте свою энергетику
Самую трудную работу старайтесь делать в пики своей активности. Все лёгкие дела выполняйте между ними.
- Научитесь достигать цели с меньшими затратами своей энергии
Даже если вас ждёт сложная и тяжёлая работа — это не должно вас пугать. Подойдите к этому творчески. Например, можно разбить всю дистанцию на несколько простых операций.
Это существенно упростит вашу задачу. Вы привыкнете к этому и станете работать эффективнее, и каждая новая задача уже не будет вас пугать. Можно сказать, что вы станете достигать результата играючи.
- Постоянно проявляйте заботу о своих близких людях
Каждый человек стремится реализовать себя в создании семьи, в своих детях. Конечно, вы любите своих близких людей и стремитесь создать им достойные условия жизни. Это стремление является хорошим мотиватором на пути к успеху.
- Берите на вооружение опыт в достижении успеха другими людьми
В мире очень много интересных и талантливых людей достигших успеха в различных сферах.
Изучайте их опыт, и вы найдете очень много ценной для себя информации. Всё в жизни идёт параллельными путями, поэтому чужой опыт будет полезен и в вашей работе.
- Делайте паузы
Иногда в процессе работы могут возникнуть проблемы с концентрацией. Не идёт работа и всё тут. Вы просто переусердствовали и устали. Сделайте паузу и на некоторое время отложите дела в сторону.
Расслабьтесь, отвлекитесь на что-нибудь интересное. Такой подход дает свои плоды. Через некоторое время вы со свежими силами возьметесь за работу.
- Ревностное отношение к успехам других может дать вам хороший толчок в вашей работе
В моменты наивысшего напряжения ваших сил подумайте о достижениях своих коллег или друзей. По-доброму позавидуйте их успехам. Подумайте: «если они достигли успеха, то почему не смогу я». Это может послужить шикарным мотиватором.
- Обязательно научитесь создавать себе необходимые условия для работы
Все люди разные, в силу различий психики и физиологии. Одному нужна абсолютная тишина, а другому негромкая музыка, один хочет работать в большом помещении, а другому достаточно маленькой комнатки, одному нужно искусственное освещение, а другой работает только при естественном освещении и так далее. Предпочтения могут быть самыми разными. Обязательно учитывайте их в своей работе. От этого будет зависеть ваша эффективность.
- Изучайте новые методики повышения внутренней мотивации
Жизнь не стоит на месте. Постоянно появляются новые методики, которые вы ещё не знаете. Возможно, какие-то из них, окажутся очень полезными для вас.
- Запоминайте положительные эмоции и ощущения и используйте их дальнейшей работе
Когда вы достигаете блестящих результатов, в какой-либо работе, то испытываете большую радость и чувство облегчения. Запомните это состояние. Вспомните его в моменты наивысшего напряжения в последующей работе. Наверняка это поможет вам.
- Устрой соревнование с коллегой по работе
Если у вас есть коллега по работе, занимающийся примерно такими же вопросами, то вы можете заключить с ним пари — кто выполнит свою работу быстрее и эффективнее. Такая дружеская конкурентная игра может быть очень полезной.
Из приведённых выше способов видно, что мотивация представляет собой целый комплекс приемов, помогающих эффективно, а главное с интересом работать.
