Как запоминать любую информацию на долго? Кривая забывания Эббингауза: Обзор методики +Видео

Коллаж в головеКаждый человек желает изучать новый материал так, чтоб это откладывалось надолго в его памяти. Мы учимся в школе, институтах, курсах иностранных языков, но спустя год-два не можем вспомнить, что изучали или помним всего-то несколько процентов. Это происходит с той информацией, которую мы не используем постоянно в своей жизни, работе. Объясняет такую забывчивость кривая Эббингауза.

По ней можно понять как идет процесс забывания и как запоминать больше и лучше.

Кривая Эббингауза

Герман Эббингауз. Немецкий ученый, психолог, основатель психологии памяти, экспериментальной психологии, который много времени посвятил изучению механизма запоминания, о чем написал в своем труде “О памяти”.

Он провел много исследований, в результате были сформированы алгоритмы, которые позволяют увеличить нашу память. В конце 19 века он проводил эксперимент над собой, пытаясь запомнить бессмысленную информацию, фиксируя полученные данные.

На основании своего эксперимента он выявил закономерность забывания новой информации во времени. И отразил это в графике, которую назвали “кривая забывания Эббингауза”.

Он определил, что  в течение первого часа теряется значительная часть выученной информации и остается только 40 %. Далее процесс забывания замедляется, и через день человек помнит только 35% материала. Дальше идет постепенное забывание, что через месяц из общей информации помнится только 20%.

Схема запоминания

Обнаружив такие свойства памяти ученый разработал свою схему запоминания:

  • повторение пройденного материала сразу после изучения
  • повторение через 20 минут
  • повторение через 8 часов
  • повторение через 24 часа( сутки).

Он экспериментально доказал, что используя такую схему, за 2 дня можно запомнить основную массу любой информации.  Но теряться определенный процент все равно будет.

Для долгосрочного запоминания Герман Эббингауз немного доработал свою схему добавив к ней еще 2 этапа повторения после указанных выше:

  • повторение через 2 недели
  • повторение через 2 месяца.

Повторение во времени позволяет сохранить надолго полученную информацию.

Важно: для длительного эффекта надо строго соблюдать алгоритм повторений. Если вы пропускаете, какой-то этап повторения, надо начинать сначала.

Где и как применять методику?

Такой метод стали применять в  изучении иностранных языков многие языковые курсы, которые славятся своей эффективностью.

Ученый обнаружил, что запоминается лучше начало и конец любой информации. Назвали это “эффектом края”. Такое свойство мозга стали использовать не только для запоминания текстовой информации, но и в разведке при разговоре.

Повторение во времени позволяет сохранить надолго полученную информацию.

Начинают и заканчивают разговором ни о чём, а в середине, о важной информации мало кто вспоминает. Но это не всегда срабатывает. Т.к. если вы затронете “больную” тему для собеседника, он ее точно запомнит.

Чтоб запомнить больше и лучше, необходимо знать еще некоторые особенности памяти.

Хорошо запоминается материал, когда изучается осмысленно. Не стоит бессмысленно зазубривать информацию, эффективней будет сначала понять, а потом выучить. Эббингауз определил, что скорость осмысленного заучивания в 9 раз больше.

Новые знания уже в известной области, запоминаются намного быстрее. Новая полученная дополнительная информация связывается с имеющейся, путем образования логических связей и надолго откладывается в памяти.

Запоминать лучше данные целиком. Например, чтоб выучить стихотворение его читать необходимо целиком, а не по строфам. Вспомните, как выучивают любимые длинные стихотворения дети.

Они просят читать его постоянно из раза в раз, когда вы хотите ребенку что-то почитать. И потом легко выдают вам через какое-то время полное стихотворение без ошибочки. Да и вы, прочитав много раз уже сами знаете стих хорошо, не ставя перед собой этой цели.

Если человек знает, что та информация, которую он пытается запомнить ему пригодиться в будущем, то она лучше откладывается в памяти.

Мешает запоминанию схожая информация

Мешает запоминанию схожая информация. Если у вас есть в памяти подобная информация она будет смешиваться с новой (такое свойство называется интерференция), и запоминание будет происходить медленнее.

Схожие воспоминания влияют друг на друга и чем больше они похожи, сложнее будет их разделить в памяти. Например, вы решили поменять пароль, который долго использовали для входа в почтовую программу, и в следующий раз будете автоматически вводить старый пароль, пока не запомните новый. Поэтому лучше разносить во времени изучение похожих сведений.

Это свойство памяти можно использовать при общении, если вы наоборот, не хотите, чтоб запомнилась информация. Когда собеседник пытается вспомнить события, а вы не хотите, чтоб он вспомнил, начните ему подсказывать.

Близкие по смыслу, но неверные данные создадут интерференцию и тем самым помешают вспоминанию. Такую уловку часто используют адвокаты, заставляя человека сомневаться в том, что он помнит.

При общении, если вы не хотите, что собеседник помнил о чем вы говорили, создайте ту же интерференцию, говорите о схожих темах, вещах, событиях, спросите мнения оппонента. Тогда в памяти создается путаница и человек уже не будет уверен в том, что он точно помнит о чем шла речь.

Часто получается так, что вы собеседнику пытаетесь через подсказки, помочь вспомнить какую-то информацию, а на самом деле получается вы только его путаете.

Итоги

Зная эти особенности памяти можно эффективно использовать их, чтоб развить “феноменальную” долгосрочную память. Из этого можно сделать вывод, что, любой человек может запомнить любую информацию. Например, полиглотом может стать любой человек, главное только заниматься по определенному алгоритму.

Если применять такую схему при обучении студентам, школьникам, то время на запоминание будет уходить меньше, а качество будет значительно выше, чем заучивание материала непосредственно перед уроком или экзаменом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.