Упражнения для повышения самооценки перед зеркалом: Тренируйте уверенность в себе +Видео и Фото

Уровень того как вы сами себя оцениваете напрямую зависит от самого человека, от его нрава и жизненного настроя. Уверенность в себе меняется постоянно даже на протяжении дня.

У каждого человека бывают различные периоды в жизни: моменты внутреннего смятения и беспечного спокойствия, радости и печали, только у кого-то это бывает реже у кого-то чаще. Обстоятельства могут в любой момент сложиться так, что можно почувствовать неуверенность в своих силах. И если что-то вдруг не получается в делах или личной жизни человеку свойственно расстраиваться, переживать.

Тем самым мы растрачиваем необходимую нам энергию, теряем жизненные силы и снижаем самооценку.

Для повышения самооценки и уверенности в себе нужно делать упражнение перед зеркалом

Нужно подойти к зеркалу лучше в тот момент когда вы находитесь в одиночестве. Улыбнитесь своему отражению, выпрямите спину, постарайтесь улучшить свое настроение. Сядьте на стул выпрямив спину, представьте, что вы держите волшебную книгу, в которой подробно расписан рецепт вашей прекрасной, счастливой жизни. При выполнении упражнения подключайте положительные эмоции, представляйте, что вы прекрасны, уверенны в себе и абсолютно счастливы.

Ваша задача во время упражнения полюбить себя  и в течение двух-трех минут уверенно повторять такие фразы:  Я люблю себя и полностью принимаю себя в своих удачах, и неудачах. Люблю себя и больной и здоровой. Я люблю в себе абсолютно все плохое и хорошее и принимаю это. Уважаю и люблю себя. Внутри меня есть и сильные стороны и различные таланты. Я совершенно уникальный человек и нет никого похожего на меня ни внутренне ни внешне. Я принимаю и люблю все свои недостатки. Ценю себя такой какая Я есть».

Что такое самооценка

В течение как минимум двух минут вы должны хвалить себя. Подготовьтесь к упражнению заранее, если не знаете что говорить. Запишите все хвалебные слова в свой адрес на листок бумаги и читайте по нему. В конце скажите своему отражению в зеркале глядя прямо в глаза «Я люблю тебя!». Прочувствуйте и запомните свои состояние при этом.

Это упражнение нужно повторять каждый вечер на протяжении как минимум 30 дней. Не забывайте почаще хвалить себя и свое отражение в зеркале.

Первое время при выполнении этого упражнения вы можете смущаться, чувствовать всю нелепость ситуации. И это нормальное состояние, так как не все привыкли любить и хвалить себя.

Еще есть одно упражнение с зеркалом для повышения самооценки и уверенности в себе

В этом упражнении надо работать с образами. Для этого нужно также постараться обеспечить себе тишину и спокойствие для того, чтобы вы могли полностью расслабиться. Нужно представить себя в комнате где с двух сторон стоят два зеркала в полный рост.

Зеркало с левой стороны отражает негативную сторону вашей натуры. Представьте, что вы можете ступить прямо в это зеркало. Прочувствуйте что вы ощущаете погружаясь туда, в это грязное болото неуверенности в себе. Если вам нравится там продолжайте погружаться туда, если вам стало противно постарайтесь медленно идти назад. Затем посмотрите в зеркало находящееся справа.

Оно олицетворяет уверенность и душевную гармонию. Опишите для себя это зеркало, каким вы себе его представляете. Прочувствуйте себя внутри него, какие прекрасные чувства вы при этом испытываете, запомните их.

Затем вернитесь обратно в комнату для выбора, посмотритесь поочередно в оба зеркала и решите для себя в какое из зеркал вам приятней смотреть. В то серой зеркало которое олицетворяет собой неуверенность или в то яркое, красочное, которое излучает счастье, радость, успех. Почувствовав внутреннее спокойствие возвращайтесь к реальной жизни, медленно открывайте глаза и принимайтесь решать свои задачи и проблемы с другим жизненным настроем.

Если вы будете делать эти упражнения перед зеркалом регулярно то со временем заметите как растет ваша уверенность в себе и повышается самооценка.

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.