6 факторов долголетия человека: Правила помогающие вам прожить долгую жизнь- Полный Обзор +Видео и Фото

Как стать долгожителемТема долголетия на протяжении многих лет волнует и продолжает волновать умы ученых. В стремлении к долголетию отлично помогают хороший отдых, постоянно развивающаяся медицина и искреннее желание радоваться жизни.

Интересный факт! Существует легенда о даосских монахах, которые знали рецепт чудесного эликсира молодости, но пить его можно было только при определенных условиях. Прежде всего, человек должен был отказаться от собственных, мирских желаний, власти и денег, регулярно тренировать тело и разум. В противном случае зелье превращалось в яд. 6 факторов, без которых долголетие невозможно, опишем ниже.

Правильное питание

Здоровое питание является одним из основополагающих факторов долголетия человека. Молодость и продолжительность жизни зависят от того что мы едим. Долгожители рекомендуют есть максимально простую пищу из вашего региона, не переедать и отказаться от сахара и соли.

Правильная система питания является одним из основных факторов долголетия. В рацион обязательно должны входить овощи, фрукты, оливковое масло, различная жирная рыба, кисломолочные продукты. Немаловажную роль играет умеренность в питании. Ради эксперимента ученые кормили двух крыс разным количеством еды равное по продолжительности время.

В результате крыса, которую кормили меньшим количеством пищи прожила намного больше той, что ела без ограничения. Отсюда складывается вывод: чем меньше мы едим тем меньше изнашивается наш организм и мы дольше живем.

Молодые родители и наследственность.

Учеными уже неоднократно доказано что возраст родителей при рождении детей имеет очень важную роль. Чем моложе ваши родители были тогда, когда вы родились, тем у вас больше шансов дожить до глубокой старости.

Считается, что с возрастом люди накапливают определенные заболевания, в том числе и хронические, которые могут отразиться на здоровье ребенка.

Большинство геронтологов также считают, что потенциальная возможность долгожительства обусловлена генетическим фактором долголетия. Это подтверждается проявлением свойства организма человека к долгожительству в нескольких поколениях. Люди, чьи предки отличались долголетием, в каждом данном возрасте имеют более низкие показатели смертности, и у них больше шансов дожить до 80 лет и дольше.

Стремление быть лидером во всем

Если вы добиваетесь успеха в работе, бизнесе, личной жизни это приносит вам удовлетворение и вы чувствуете себя счастливым человеком. Этот фактор сильно влияет на продолжительность жизни. Но гораздо важнее быть первым в делах биологических. Доказано, что если вы родились первым у своих родителей, то шансы быть долгожителем у вас очень велики, в отличие от ваших братьев и сестер, родившихся после вас.

Боязнь быть одиноким

Быть свободным от всех обязательств и проблем втайне мечтает каждый человек живущий в законном браке. Но ученые выяснили, что люди связавшие себя узами брака в молодости и живущие вместе счастливо много лет проживают в среднем до 70-80 лет. Также доказано, что одинокие люди чаще испытывают стресс, беспокойство, тревогу, ведут малоактивный образ жизни. Все эти негативные эмоции отрицательно влияют на нашу жизнь и здоровье.

Как жить долго

Тренировка тела и мозга

Ни для кого не секрет что без физических нагрузок наши мышцы атрофируются, тело становится дряхлым. То же самое происходит с нашей сердечной мышцей без физической активности. Но главное всегда и во всем знать меру. Для жизненной активности вполне достаточно ежедневной 30-минутной зарядки и не важно насколько энергичной она будет. Но вы можете быть даже профессиональным спортсменом, и не дожить до заветных ста лет.

Все потому что, сильные физические нагрузки изнашивают организм и уменьшают шансы на долголетие. Зато если вы будете регулярно тренировать свои мозги есть большая вероятность продлить свою жизнь.

Для тренировки своей памяти существует огромное количество упражнений: разгадывайте кроссворды, загадки, читайте книги, заучивайте стихотворения, играйте в различные интерактивные игры, тренируйте моторику, развивайте постоянно свою мозговую деятельность.

В большинстве своем долгожители обладают высоким уровнем интеллекта, хорошей памятью, речью. Также нельзя списывать со счетов в этом вопросе ментальную установку вашего мозга. В зависимости от того, как вас настраивают с детства в вопросе долгожительства, так вероятней всего и пройдет ваша жизнь. Психологические установки имеют огромное влияние на нашу жизнь. Нужно уметь перепрограммировать себя и настроить на то, что вы будете жить до ста лет как минимум.

Яркие впечатления

Новые яркие впечатления в нашей жизни настолько насыщают нашу жизнь, что тем самым продляют её. Старайтесь наполнять свою жизнь яркими эмоциями, путешествовать, чаще встречаться с друзьями, которые вам интересны и тогда вы всегда сможете сказать что вы прожили долгую и прекрасную жизнь.

Никогда не останавливайтесь на достигнутом и ставьте себе новые цели, тогда вы точно доживете до того возраста до которого хотите дожить.

Рейтинг
( 18 оценок, среднее 3.17 из 5 )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.