Как легко и быстро бросить курить? Что работает, а что нет

Одной из самых сильных зависимостей человека как физического, так и психологического характера, является курение. Большинство курящих людей хотят покончить с привычкой быстро, раз и навсегда, при этом используют различные способы — от народных до применения медицинских препаратов. Существует много мифов о различных методах и рецептах, даже заговорах.

Многие считают, что бросать курить следует постепенно, сокращая количество выкуренных в день сигарет на 2-3 штуки. Медики же придерживаются противоположного мнения. Люди, принявшие решение отказаться от пагубной привычки, должны избавиться от присутствия табака как в своем доме, так и на работе. Кроме того, следует отказаться и от употребления спиртных напитков, а также кофе – «верных друзей» курения.

Общие сведения

Вместо этого включить в рацион зеленый чай, настой из травяных сборов, соки. На некоторое время не провоцируйте себя походами в бары, а также дружескими посиделками. Бросать лучше резко, «за 2 минуты» и желание покурить отступит, останется только психологическая зависимость.

Если возникло желание закурить – отвлеките себя от этой мысли к, примеру, можно выпить стакан воды либо сока, съесть яблоко, леденец и т.д.

Проститесь без сожаления с аксессуарами, напоминающими о самом процессе курения (зажигалки, пепельницы и т.д.). А вот купить абонемент в спортзал – это отличная идея. Важно, чтобы вам помогали окружающие вас люди, психологическая поддержка очень актуальна.

Есть мнение, что быстро бросить курить можно с помощью кодирования. Но надо иметь ввиду, что этот метод невозможно использовать самостоятельно, необходимо помощь специалиста.

Применение различных медицинских препаратов тоже требует длительного времени, в данном случае, 2-х минут будет недостаточно.

Подробности

Большинство методов борьбы с курением

похоже на воздействие, оказываемое алколоидом в сигаретах, однако, в несколько раз менее токсичном. Важно понимать, что проводить такое лечение необходимо исключительно под наблюдением специалиста. Тем не менее, лучше иметь представление об основах медицинских способов. Поговорим более подробно о наиболее распространенных таблетках от табакокурения.

Важно! Информация, предложенная к рассмотрению, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к самостоятельному применению.

Различают три класса средств, имеющих антитабачный эффект:

Медицинские препараты, основанные на принципе замещения. Как правило, в их составе присутствует цитизин (элемент, синтезируемый из растения). Данный компонент вызывает ощущение, аналогичное действию никотина, то есть оказывает влияние на рецепторы в местах контакта нервных клеток мозга и мышцами.

Преимуществом данного метода является

тот факт, что действие медикаментов носит щадящий характер и облегчает симптомы, называемые в народе «ломкой». Минус проявляется в том, что полностью избавиться от никотиновой зависимости нельзя.

К таким медикаментам относятся:

отсутствие в составе никотина и цитизина, — «табекс антитабачный» — востребованный препарат, аналогичный эффекту от сигареты. Методика приема состоит в изначально повышенной дозировке, а впоследствии — планомерном уменьшении. Курс лечения и дозировку назначает и контролирует применение врач.

Пациент, применяющий данный метод лечения, каждый день выкуривает меньше сигарет, чем до начала процесса. Этот метод хорош и тем, что его можно использовать не только с целью полного отказа от курения, но и для снижения числа сигарет, предназначенных для ежедневного курения.

Однако, есть опасность передозировки (доза алкалоида может быть превышена), если принимать «Табекс антитабачный» и сигареты в комплексе. По отзывам курильщиков, которым знаком данный метод, часто имеют место вкусовые изменения, а также обонятельные.

— «никоретте против курения» — выпускается в виде жевательной резинки, пластыря либо спрея, а также драже. Дозировка препарата рассчитывается с учетом индивидуальных параметров пациента и степени его зависимости. Судя по отзывам, средства в таблетках оказывают более эффективное действие нежели спреи либо пластырь.

Среди плюсов данного препарата следует отметить следующие:

  • более легко протекает процесс отказа от курения – бессонница, усиление аппетита, повышенная нервозность и т.д.;
  • применение жевательной резинки способствует удалению зубного налета, характерного для курильщиков, однако, зачастую, наблюдается раздражение слизистой оболочки ротовой полости.

Психотропные антидепрессанты

которые воздействуют на нейромедиаторы головного мозга. Преимуществом этих медикаментов является отсутствие токсинов, оказывающих вредное воздействие на организм. При правильном использовании они нормализуют деятельность нервной системы.

По отзывам бывших курильщиков, данный вид лечения достаточно эффективный. Среди препаратов данного типа можно выделить:

— «Зибан от табакокурения» — основным веществом этого препарата является антидепрессант, способствующий нормализации степени «гормонов удовольствия» в организме курильщика в период отказа от никотина. Препарат не содержит цитизин и никотин.

Применение препарата проводится под контролем специалиста, а приобрести его возможно только по назначению врача. Данный препарат эффективен (что подтверждается проведенными клиническими исследованиями) даже для людей с повышенным уровнем никотиновой зависимости.

Преимуществом применения данного препарата является:

  • снижение желания курения,отсутствие в составе никотина и цитизина,
  • снижение желания курения,
  • контроль гормона (дофамина), от которого зависит психоэмоциональное состояние пациента,
  • контроль над отрицательными эмоциями, связанными с отменой курения (тревога, раздражительность и т.д.),
  • сдерживание увеличение веса.

Эффект от применения наступает, в среднем, после двух недель приема, а назначают препарат за 6-7 дней до полного отказа от курения.

Медицинские препараты

которые вызывают чувство отвращения и отрицательные эмоции от применения сигарет, то есть табачный запас и вкус вызывает неприятные ощущения (тошноту либо головокружение, а также полное отсутствие удовольствия от курения). Такие медикаменты рекомендованы курильщикам с небольшим стажем.

Например, «Чампикс», выпускаемый в форме драже. Препарат блокирует действие никотина, стимулирующего определенные рецепторы, которые способствуют ощущению удовольствия от выкуренной сигареты. Курс лечения – три месяца.

Преимуществом этого препарата считается:

— курение не вызывает удовольствия,

— улучшение вкусовых ощущений и обоняния,

— нормализация физиологических изменений, возникающих после отказа от курения.

Как минусы надо отметить следующие моменты:

— оказывает влияние на зрение и нарушает координацию движения,

— может провоцировать депрессию и повышенную раздражительность,

— в начале приема может вызывать кашель, а также нарушение сна,

— эффект возникает после двух недель применения.

Важно знать!

, что применение каждого из перечисленных видов медицинских препаратов способствует облегчению процедуры отказа от курения. При этом, главным фактором является осознанное решение и большое стремление человека к ведению здорового образа жизни. При отсутствии желания вряд ли возможно надолго бросить потребление табачных изделий. Должна быть твердая мотивация, а медикаменты станут отличным дополнением в достижении цели.

Среди народных методов, помогающих быстро избавиться от зависимости, известны следующие:

— Добавить в табак измельченные ногти, при курении запах вызывает стойкое отторжение от сигареты.

— Сделать глубокий вдох сигаретного дыма и задержать дыхание насколько это возможно, попробовать «жевать» дым, находящийся во рту, при этом, нос должен быть зажат пальцами. Через некоторое время появится першение в горле, возможно тошнота. Затем следует затянуться, а потом откашляться. Такую процедуру проделать несколько раз. Многие курильщики называют данную методику Жданова весьма эффективной.

Также популярными являются книги из серии «Как легко бросить курить». Их можно читать либо слушать в аудиоформате. Однако эффективность такого способа определить очень трудно.

Ознакомившись с различными способами отказа от курения, хочется сказать, что наиболее эффективным и надежным методом является сознательное и твердое решение отказаться от сигареты. Для этого нужна сила воли, а если ее недостаточно, то воспользуйтесь каким-либо методом в качестве вспомогательного средства.

 

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.