Только вернулся из Вьетнама, дома днем дома сидели, очень печет, расскажу В чем вообще опасность Солнца. Вся жизнь на Земле зависит от солнечной энергии, которая проникает к нам через космическое пространство. Получаемое излучение складывается из совокупности электромагнитных волн разной длинны.
Это гамма-лучи, рентгеновское и ультрафиолетовое излучение, видимый и инфракрасный свет, а так же радиоволны. Наша атмосфера исполняет роль своеобразного фильтра, которые задерживает часть солнечных волн. Но часть волн все равно достигает поверхности земли. Некоторые солнечные лучи даже полезны для нас, например, ультрафиолет защищает кожу от возникновения рака, стимулирует выработку витамина Д. Но в умеренных количествах, большое же количество ультрафиолета наоборот приводит к разрушительному действию на организм, стимулируя рост раковых клеток и развитие катаракты.
Длительное пребывание на солнце негативно может сказаться и на состоянии иммунной системы, хотя это обнаружить сразу и не получится, последствия появятся спустя несколько лет.
Почему же стоит бояться солнца?
Порядка 15 миллионов человек во всем мире ослепли в результате возникновения катаракты. Сама болезнь формируется постепенно под длительным воздействием ультрафиолетовых лучей. Примерно в 20% случаев причиной ее возникновения стало пребывание длительное время под прямыми лучами солнца.
Третья часть всех онкологических заболеваний – рак кожи. Ежегодно в мире регистрируется более миллиона случаев заболевания самом опасным видом рака кожи – меланомой. Еще порядка 2-3 миллионов заболевают другими видами рака кожи. Порядка 60 тысяч людей ежегодно умирают от рака кожи.
Причиной возникновения рака кожи являются солнечные ожоги, особенно те, которые сопровождаются образование пузырей и последующим отслаиванием верхнего слоя кожи. В случае солнечного ожога в структуре ДНК могут повредиться гены, которые отвечают за рост и деление клеток, что приводит к возникновению раковых опухолей.
Кроме того, солнечные лучи повреждают структуру кожи и снижают ее эластичность, что приводит к раннему старению кожи, морщинам и быстрому появлению синяков на теле.
При длительном воздействии солнечных лучей нарушатся работа системы иммунитета, организм становиться более восприимчив к болезням бактериального, грибкового, вирусного или паразитного характера.
Как защититься от опасного влияния солнечных лучей?
Эти простые правила помогут вам обезопасить себя:
- Ограничьтесь пребыванием на солнце в относительно безопасное время до 12 дня и после 16 вечера. В это время ультрафиолетовые лучи менее активны.
- Старайтесь проводить время в тени.
- Одевайте свободную и плотную одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, шекл), которая прикрывает руки и ноги.
- Носите шляпу с широкими полями, так вы защитите лицо, шею и глаза.
- Приобретите качественные ультрафиолетовые очки, которые защищают и боковой обзор в том числе.
Наносите на кожу солнцезащитный крем каждые 2 часа. Крем должен иметь степень защиты от солнца не менее 15SPF, для детей и светлокожих людей лучше выбирать усиленную защиту от 30SPF.
- Особенно тщательно защищайте от солнца кожу детей.
- Никогда не спите под палящим солнцем.
- При появлении странных пятен и родинок незамедлительно обращайтесь к врачу.
И несколько советов о том, как перенести жару без особых последствий для организма:
- Откажитесь от желания охладиться ледяными или холодными напитками. Жажду вы вряд ли так утолите, к тому же она выйдет из вас уже через 5 минут через кожу с потом и заберет с собой важные соли. Жажду лучше утолить чаем или несладким квасом.
Если необходимо выходить из дома в жару, то не делайте резких движений, идите плавно по теневой стороне. После прогулки в жару стоит сполоснуть прохладной водой стопы и щиколотки.
- Сделайте себе «японский кондиционер». Тут ничего сложного нет – это простой белый платок, который вымачивается в воде и одевается на шею, по мере высыхание его можно снова смочить водой. Прохладный облегчающий эффект наступает практически сразу после применения.
- Устраивайте сиесту в жаркое время суток, если это, конечно, возможно.
Эти простые рекомендации помогут пережить аномальную жару, сохранить здоровье и насладиться летом.
