Как мы можем отсрочить наступление старости? Инструкции +Полезное Видео

Старушка видит молодую себяА чем пахнет старость? Вы замечали, что у пожилых людей очень похожий запах, даже их дома пахнут похоже – сыростью и затхлостью. Вот с этим у меня и ассоциируется старость. Большинство современных пенсионеров в возрасте старше 60-70 лет пахнут именно так. Не все, конечно, и это даже радует, то есть, есть что-то, что возможно поможет этого избежать.

Это явление даже было исследовано учеными и имеет научное объяснение. Это естественная часть старения организма, которая происходит под влиянием биохимических изменений в организме. Вырабатываемое вещество имеет даже персональное название «2-ноненаль».

С возрастом его количество в организме человека увеличивается, но причина его возникновения так и не установлена научно. Ноненаль представляет собой кожный жир, который постоянно формируется и выделяется. Именно поэтому запах появляется снова уже через несколько часов после принятия водных процедур. Поэтому даже самое тщательное мытье( которое само по себе затруднительно в силу старческой немощности) не спасает от этого запаха.

Как мы можем отсрочить свою старость?

Для начала стоит определиться с моментом наступления старости: это, когда наше тело становиться старым или когда, мы начинаем думать как старики. В последнем варианте старость может насупить гораздо раньше. Я думаю, что старость наступает тогда, когда у нас в голове появляются убеждения, которые мы принимаем за бесспорные истинны.

«Здравствуй пенсия – здравствуй старость», «Вот и я старуха на пенсии», «Много ли старику надо, и так сойдет», «Конечно, кому интересно со старухой общаться». Как следствие мыслей, возникают поступки – не пошел в парикмахерскую, решил, что и в этой грязной одежде можно недельку походить, да и еду можно приготовить из тех продуктов, что есть, не выкидывать же чуть-чуть испорченные.  А потом эта неопрятность и неряшливость становятся постоянными привычками.

Зачем что-то делать, если на работу ходить не надо, в гости никто не приходит, зачем напрягать себя уборкой, стиркой, приведением себя в порядок? Банально, но для себя, просто потому, что вы этого заслуживаете.

На что обратить вниманиае, чтобы отсрочить наступления старости

Личная гигиена

С возрастом люди все меньше и меньше уделяют внимания личной гигиене. И на это есть вполне объяснимые физиологические причины. С возрастом кожа становиться тоньше, а количества выделяемой кожаной смазки уменьшается. Это приводит к повышенной сухости и чувствительности кожи, а вода и мыло к тому же смывают естественную липидную пленку. А мытье в такой ситуации скорее доставляет неприятные ощущения сухости и стянутости кожи. Кроме того, в силу возраста и мужчин и у женщин может наблюдаться недержание мочи. Тут может помочь только посещение врача-специалиста.

Правила гигиены в пожилом возрасте

  • Отдавайте предпочтение душу, а не принятию ванны. Периодичности приема водных процедур раз в два дня будет вполне достаточно. Для мыть используйте гель — кремы, которые имеют нейтральный рН фактор, так сохраниться липидный слой на коже и уменьшаться неприятные ощущения после мытья. С использование гель-кремов достаточно мыть только сгибы рук, ног, подмышки, складки кожи и половые органы, для всего остального тела достаточно простой воды.
  • После приема душа кожу необходимо в обязательном порядке промокнуть полотенцем, особенно это касается сгибов локтей, колен. Особенно сухую кожу стоит смазать кремом для сухой или чувствительной кожи.

Вода должна быть приятной температуры, ни горячей, ни холодной. Подмывания должны стать ежедневной привычкой, а так же должны проводиться после каждого посещения туалета. Белье должно быть изо льна или хлопка и меняться на ежедневной основе.

  • В случае если принимать душ сложно, то можно обойтись протиранием гигиеническими салфетками, с натуральными экстрактами (например, для салфетки для детей или новорожденных), пользоваться средствами для интимной гигиены (дезодорантами или спреями).
  • Для решения проблемы сухости кожи свой рацион следует дополнить витаминами группы В, витаминами А, Е и Д. Но для того, чтобы определить свою норму следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Отдельно стоит поговорить о гигиене

  • Отдельно стоит поговорить о гигиене ног. Главный риск в этом случае – возникновение грибковой инфекции. Для предотвращения возникновения грибка необходимо тщательно мыть и вытирать ноги ежедневно. Для обработки пространства между пальцев следует пользоваться тальком, а так же не забывать о креме для ног для предупреждения высыхания кожи и появления трещин.

Гигиена дома

Неприятный запах может исходить не только от человека, но и от его веще и пространства, где он живет, в целом. Старые затхлые вещи, отсутствие проветривания в доме, домашняя пыль. Если нет сил и возможностей самостоятельно проводить уборку, то необходимо заручиться поддержкой семьи, привлечь профессиональную клининговую компанию или частного специалиста.

Для придания дому и вещам приятного аромата лучше использоваться композиции из эфирных масел или специальные благовония. В платяном шкафу можно разместить травяные саше, кусочки ароматного мыла или кожуру цитрусовых фруктов.

Как отсрочить наступление старости?

О том, как прожить долгую жизнь, я уже писал вот тут. Здесь кратко напомню про основные составляющие долголетия:

  • Правильное и сбалансированное питание, предпочтение стоит отдавать в большей степени растительной пище, фруктам и овощам. Рациональное питание поможет избежать многих болезней, которые существенно сокращают продолжительность жизни – ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы, печени и суставов.

Правильная физическая активность

  • Правильная физическая активность, преимущественно умеренные аэробные нагрузки типа бега или ходьбы на длительные дистанции. Физическая активность может быть просто включена в обычный распорядок дня в виде прогулки или пробежки, а можно дополнительно записаться в бассейн или на фитнес — занятия.
  • Постоянное развитие мозга, памяти и мышления – читайте, учите новые языки, стихи, осваивайте новые умения или даже профессию, разгадывайте шарады и кроссворды, употребляйте продукты, которые стимулируют работу мозга – орехи, морепродукты, продукты, в составе которых достаточно витаминов групп В.
  • Уделяйте время своим любимым занятиям. Это может быть все, что угодно – вышивание крестиком, шахматы или шашки, выращивание цветов, рисование, прогулки, приготовление еды.
  • Позитивный настрой. Оптимистично смотрите на мир, и замечайте только хорошее. Все без исключения долгожители по своей натуре оптимисты, они очень общительный и любят делиться своим настроением с другим людьми.
  • Старайтесь делать свою жизнь лучше каждый день. Окружите себя самыми лучшими предметами, самыми лучшими людьми, смотрите лучшие фильмы, читайте лучшие книги, наводите и поддерживайте порядок в доме.

Важно понимать, что задаться вопросами отдаления процесса старения стоит заранее, еще в молодом возрасте, тогда и наступление старости будет проходить бодро и энергично.

Самое главное – понимать, что вы себя ощущаете ровно на тот возраст, на который вы себя чувствуете. И не важно, что там говорит паспорт. А для этого нужно поддерживать энергию, сохранять интерес к жизни, стремиться к лучшему и развиваться каждый день.

Рейтинг
( 9 оценок, среднее 3.44 из 5 )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.