Какую подушку выбрать для сна? Обзор и выбор лучшей +Видео

Выбрать подушку для сна не так просто, как может показаться на первый взгляд. В этом деле есть множество нюансов, которые стоит внимательно изучить до того, как пойти в магазин. Какой формы подушку стоит выбрать? Какой наполнитель лучше? Какая высота должна быть у подушки? Зависит ли тип подушки от предпочитаемой во сне позы?

На эти и другие вопросы постараемся ответить в этой статье.

Общие сведения. Виды подушек

Подушки бывают нескольких видов:

• По форме: привычные нам прямоугольные, которые могут быть цельными или набивными, и ортопедические, которые изгибаются по форме нашего тела за счет специального материала – наполнителя,
• По структуре материала-наполнителя: природные (шерсть, перья, пух и другое сырье животного происхождения), растительные наполнители (травы, водоросли, листья эвкалипта, бамбук, зерна гречихи или кукурузы), искусственные наполнители ( разнообразные «файберы» и силиконизированое волокно), ортопедические материалы ( латекс, полиуретан, мемориформы), комбинированные.

Как выбрать подушку?

Особенности

При выборе подушки необходимо учитывать следующие нюансы:

• Наличие аллергических реакций на определенный состав,
• Наличие искривлений или других проблем с позвоночником,
• Поза, в которой предпочитаете спать,
• Особенности использования, например, если планируете довольно часто стирать подушку в химчистке, то стоит отказаться от использования натуральных наполнителей.
• Ориентировочная цена,

Форма подушки

Классическая прямоугольная форма подходит всем. Кроме нее можно найти подушки – бублики, которые имеют  встроенный валик по форме тела, который снижает нагрузку на позвоночник. Анатомические подушки имеют, как правило, прямоугольные формы с определенным рельефом и выступами. Подушка может быть комбинированной, то есть сочетать особенности разных форм.

Жесткость подушки

Подушка может быть:

• Жесткая. В ее наполнении может быть любой материал – конские волосы, латекс, синтетические материалы.
• Средняя жесткость достигается сочетанием натуральных и искусственных материалов в наполнении, а так же за счет использования гречихи.
• Мягкая, в составе таких подушек может быть пух, перья или синтепон.
• Комбинированные подушки помимо сочетания материалов могут иметь в своем составе пружины, надувные вставки, отдельные части, отличающиеся по плотности за счет другого наполнителя.

Высота подушки

Принято считать, что подушки ниже 6-8 сантиметров это низкие – предназначены для тех, кто предпочитает спать на животе, а выше 10 – высокие для тех, кто спит на спине. Выбор высоты зависит от предпочитаемой позы сна, а так же от привычки ворочаться. Кроме того, есть еще подушки для тех, кто не определился. Они имеют переменную высоты, дополнительные валики и надувные вставки. Если вы предпочитаете спать на боку, то выбирайте подушки с разной высотой валиков, при этом валик, который располагается под шеей, должен быть по высоте равен ширине вашего плеча, приблизительно 10-13 сантиметров. Главное, чтобы подушка попадала вам точно под плечи и поддерживала во время сна голову и шейный отдел позвоночника.

Материал чехла подушки

Основной критерий для материала, из которого изготавливается чехол для подушки, это его натуральность, так как большую часть ночи вы будете с ним довольно тесно соприкасаться. Это может быть шелк, лен, шерсть или хлопок. У каждого материала есть свои плюсы и минусы.

Наполнитель для подушки:

• Пух и перья – экологично, натурально, хорошо взбивается, обладает высокой гигроскопичностью. Такой наполнитель не подойдет аллергиками. Высокая стоимость. Каждые полгода требует химической чистки, довольно быстро изнашивается, через пару лет придется приобретать новую.
• Овечья шерсть. Опять же не подойдет аллергикам. «Сваливается» во время эксплуатации. Требует химической чистки раз в полгода, невозможно постирать в домашних условиях.
• Конский волос довольно редко используют в качестве наполнителя, его технологически сложно использовать, поэтому он чаще выступает как добавка к другим натуральным наполнителям, за счет чего повышается жесткость. Имеет довольно большой срок эксплуатации – порядка 10 лет.
• Бамбуковое волокно отличается гиппоалергенностью и экологичностью. Подушки с таким наполнителем можно стирать в домашних условиях, они довольно быстро высыхают. Но он теряет прочность после многократных намоканий, а сухое волокно может стать домом для различных микроорганизмов. Срок эксплуатации порядка 2 лет.

• Гречиха, вернее сказать, гречневая лузга, то есть «чешуйки» от гречневых зерен. Это довольно ортопедический материал, который способен запоминать контуры тела при постоянном использовании. Лузга до начала использования обрабатывается паром и специальным стерилизующим составом. В итоге получается хороший гипоаллергенный наполнитель, к тому же она отпугивает пылевых клещей. Срок службы таких подушек порядка пары лет.
• Травяной наполнитель. В его состав могут входить мята, мелиса, шалфей, шишки хмеля, розмарин. Эти травы обладают успокаивающим эффектом. Кроме того для мягкости могут быть добавлены иван-чай или рогоза. Для прочности – солома, вереск, осока. Такие подушки служат всего пару месяцев, затем требуют замены. Исключение составляют подушки из хвои, которые могут служить до года. Такие подушки, естественно, нельзя стирать, но необходимо регулярно встряхивать, чтобы предотвратить возникновение в них клещей. Стоит отметить, что такие подушки имеют небольшую высоту.
• Хлопок – натуральный и экономичный наполнитель, но в нем довольно легко заводятся мелкие паразиты, он довольно быстро теряет свою форму, становиться плоскими. Подушки из хлопка не приспособлены для стирки в домашних условиях. Срок службы не более двух лети.
• Латекс представляет собой особое ортопедическое вещество, которое добывают из сока дерева гевеи. Отличительные его особенности – сохранении формы, гипоаллергенность, простота в уходе. Срок службы латексных наполнителей порядка 15 лет. Единственный минус – его цена, так как сырье собирается в ручную и обрабатывается в кратчайшие сроки. Сегодня создан и искусственный заменитель латекса – полиуретан, он тоже хорошо хранит форм, но стоит на порядок дешевле. Срок службы подушек из полиуретана – 5-10 лет.
• Полиэстер – это уже искусственный синтетический наполнитель. Он хорошо отталкивает пыль, не вызывает аллергию, стоит не дорого. Но в теплые месяцы его использование может создавать дискомфорт.
  

  Срок службы порядка 10 месяцев, к этому времени материал слеживается, становится плоским, подушка просто становиться неудобной.

• Холофайбер – это фактически обработанный полиэстер. Волокна полиэстера скручиваются в маленькие шарики и обрабатываются силиконом. Такой способ несколько увеличивает срок службы изделий, так как не дает им быстро скатываться. Но в остальном все свойств полиэстера сохраняются.
• Синтепон – это ватин, который был спрессован под действием высоких температур. Он довольно недолговечен, разрушается под действием влаги, плохо держит форму.

• Тинсулейт или «лебяжий пух» — это тот же полиэстер, но скрученный в виде спиралек и обработанный силиконом. Гиппоаллергенен, можно постирать в домашних условиях, непривлекателен для микроорганизмов. К недостаткам можно отнести пониженную гигроскопичность и повышенную электризацию волокон, которые в свою очередь могут передавать наэлектризованность волосам. Срок службы до 5 лет.
• Силиконовый полиэстер – это уже пустотелые волокна. Такие подушки легко стираются дома, мягкие с ортопедическими свойствами. Стоят не дорого, но, к сожалению, имеют довольно короткий срок службы – не более пары лет.
• Мемориформ – основа для изделий, которые держат физиологическую форму тела. Такой наполнитель может сохранять свои свойства порядка десятка лет. Кроме того, в нем не заводятся паразиты и микроорганизмы, он безопасен для аллергиков. Уход за изделием сводиться к периодическому встряхиванию. Единственный минус таких подушек – высокая стоимость.
• Микроволокно – это синтетический аналог натурального пуха. Он легкий, тонкий, прочный, не впитывает запахов, довольно неприхотливый в уходе, но не очень практичный, так как сильно электризуется и плохо впитывает воду. Срок его службы до 5 лет.
• Микрогель – синтетический аналог пух, но не взывающий аллергию. Удобен в использовании, можно стирать в домашних условиях, хорошо впитывает влагу и быстро сохнет. Стоят дорого, но служат десятки лет.

Амортизация

Сегодня наиболее качественными считаются подушки, наполненные латексом, анатомической пеной и те, которые хорошо способны держать форму.

Кроме основных параметров при выборе стоит обратить внимание и на детали:

• Качество швов, они должны быть ровными и гладкими, чтобы наполнитель не выпадал,
• Наличие молнии на чехле, даже если не материал не поддается стирки, то ее наличие в любом случае облегчит уход за изделием,
• Отсутствие запаха, особенно резко-неприятного, это может быть признаком брака изделия,
• Соответствие степени жесткости выбранной подушки и имеющегося матраца,
• Наличие аннотации о способах ухода за изделием, а так же особенности его хранения.

Помните, что врачи рекомендуют ежедневно взбивать подушки до и после сна, чтобы они наполнились воздухом и равномерно распределился наполнитель, раз в полгода чистить подушку и менять наперника, а раз в 2-3 года полностью менять подушки.

Итоги

Итак, давайте подведем итоги:

• Если вы предпочитаете сон на спине – вам подойдут подушки высотой в 8-10 сантиметров со средней жесткостью,
• Если вы предпочитаете спать на боку – вам нужна жесткая и высокая подушка, которая будет заполнять пространство между плечом и ухом, а так же поддерживать шею. Высота подушки равна длине плеча.
• Если вы спите на животе – то выбирайте тонкую и мягкую подушку высотой не более 6-8 сантиметров, в этом случае подушку можно еще положить под живот, чтобы не было блей в поясничном отделе.
• Если вы сильно ворочаетесь во сне – выбирайте среднюю по высоте подушку с достаточной мягкостью, чтобы можно было подстроиться под любую позу во сне.

Наполнитель подушки выбирайте исходя из необходимой степени жесткости, индивидуальных предпочтений и бюджета на покупку спальных принадлежностей.  К мягким наполнителям можно отнести натуральный и синтетический пух, холофайбер, бамбуковое волокно, шелк и хлопок. Средняя  жесткость – шерсть, материала, которые способны запоминать форму и  микрогель. Жесткие наполнители – латекс и гречишная лузга.

При выборе подушки помните, что не существует правильно или неправильной подушки. То, что хорошо одному, может быть не пригодно для другого. Ориентируйтесь на свои личные особенности и предпочтения. Комфортного вам сна и бодрого утра.