Как жить без стресса. Пофигизм
В современном мире человека постоянно сопровождает стресс. Многие люди постоянно живут в этом состоянии, им кажется, что жизнь очень сложная вещь.
Таким людям можно посоветовать развить в себе чувство здорового пофигизма. Это состояние поможет облегчить жизнь, вы сможете успокаивать свои нервы, расслабляться и не расстраиваться по мелочам. Пофигизм поможет человеку стать более счастливым и жить без стресса.
Что человек может изменить? Мысли о здоровом пофигизме основываются на том, что если человек может что-то изменить в проблемной ситуации, то нужно менять, а если человек не в силах что-то изменить, то не стоит из-за этого переживать.
Если в силах человека преломить или изменить ситуацию, то ….
нужно приложить свои усилия и дойти до цели. Например, если человек проспал и уже опаздывает на работу, то он, конечно же, переживает. Или он опаздывает по обстоятельствам, которые зависит не от него, например, он едет в автобусе, а на дорогах пробки. В этом случае он не может ликвидировать пробки на дорогах, поэтому переживать и нервничать из-за опоздания просто нет смысла.
Потому что вы только расшатаете себе нервную систему, однако в результате ничего не измените и не добьетесь. Пробка на дороге никуда не денется от вашего волнения, и ваш автобус не станет ехать быстрее. В этой ситуации вы можете просто позвонить начальнику на работу и предупредить о своём опоздание. И после этого нужно отпустить ситуацию и не переживать о том, что вы изменить не можете. Это позволит вам провести это время без стресса.
Человек должен научиться принимать ситуацию такой, какая она есть, и если он ничего не может изменить, то нужно успокоиться и мирно плыть по течению. Можно допустить мысль о том, что все, что не делается, всё к лучшему.
Замечайте не только цель, но и пройденный путь
Так что же такое здоровый пофигизм. Человек должен научиться принимать обстоятельства и свою жизнь такой, какая она уже есть. Переживать о прошлом уже смысла нет, так же как и волноваться о будущем. Нужно жить здесь и сейчас, сегодняшним днем. Конечно, ставить цели и их добиваться это хорошо, это будет являться определённым светом в вашей жизни, как маяк. Но когда человек всё время движется в направлении непонятного источника света, и не может до него добраться, он начинает нервничать. Здоровый пофигизм основывается на том, что если человек может что-то изменить в проблемной ситуации, то нужно менять, если человек не в силах что-то изменить, то не стоит за это переживать.
Чтобы в конце пути или жизни не разочароваться, научитесь обращать внимание и получать удовольствие от самого процесса, то есть от пути к цели. Подумайте о том, чем вам нравится заниматься, от чего вы получаете истинное удовольствие. Если вы всю жизнь худеете, сидите на диетах, и у вас в итоге нет идеального тела, то человека испытывает стресс. В этом случае не нужно мучить себя голодом дома, изнурять тебя сложными тренировками, лучше совершать лёгкие утренние пробежки, делать несложные растяжки и упражнения. В результате вы увидите эффект именно от проделывания вами физической работы, со временем ваше тело скажет вам спасибо, и вы будете стройнее. Когда человек сидит на диетах и голодает, он быстро теряет вес, однако потом этот вес также быстрых возвращается. А если худеть правильно, постепенно, с физической нагрузкой, то лишние килограммы к вам не вернуться. Поэтому правильно будет не думать только об итоговой цели, а найти себе занятие по душе, и наслаждаться путём.
Как радоваться мелочам
В повседневной жизни, когда человек всё время куда-то бежит и спешит, он забывает радоваться жизни. Иногда человек даже не помнит, когда он улыбался и радовался жизни и окружающему миру. Важно радоваться каждому новому дню. Именно здоровый пофигизм помогает человеку быть оптимистом, и положительно смотреть на многие вещи.
Если человек улыбается и радуется каждому новому дню, получает от процесса удовольствие, то он более счастлив, чем тот человек, который один или два раза в месяц испытывает радость. Во всех ситуациях, которые случается у вас в жизни, нужно учиться видеть положительные моменты. Даже в пасмурный осенний день, из-за туч может выйти солнышко, и этому стоит улыбнуться. Нужно уметь видеть даже маленькие сюрпризы и положительные моменты от нашей судьбы, и благодарить вселенную за это. Именно когда человек начинает во всем видеть хорошее, благодарить за каждый прожитый день, он замечает преобразование и преображение в своей жизни.
Подробности
Относиться к жизни и вещам в ней происходящим проще
Для того чтобы стать пофигистом, нужно прекратить накручивать себя по разным причинам. Для начала нужно прекратить пытаться предсказать свое будущее, и каждый день за него переживать. Нужно постараться принять ту идею, что судьба может преподнести любой урок, и нам придется его принять. Человек, чтобы не преподнесла ему жизнь, в итоге смиряется с любым положениями дела.
Именно такое упрощённое отношение к жизни дает возможность человеку успокоить себя, и жить именно сегодняшним днем. Если постоянно не тревожится о том, что будет завтра, то жизнь будет более легкой и комфортной.
Конечно, это не значит, что человек должен полностью перестать думать о завтрашнем дне, и не делать долгосрочные планы. Просто при планировании на долгосрочную перспективу нужно помнить и понимать, что это всего лишь планы, и они могут не сбыться. И если что-то пошло не по плану и не по сценарию, это не должно вас расстраивать. Если ваш план нарушился и не реализовался, то вы его скорректируйте или составляете новый. Не нужно бояться что вас, например, уволят с работы. Даже если это произойдет, вы точно найдете себе другую работу, возможно более комфортную и с большой зарплатой. Главный вывод, что вам будет легче жить в настоящем, сегодняшнем дне, если вы не будете слишком сильно переживать о будущем.
Отношение к людям
Чтобы стать пофигистом, нужно прекратить возлагать на окружающих вас людей какие-либо надежды и ожидания. Не стоит очаровываться окружающими людьми, всё равно кто-то из них поступит не так, как вы рассчитывали, поэтому вы будете меньше разочаровываться в них. Люди всегда друг друга подводят, иногда предают и нарушают свои обещания. Конечно, это неприятно и обидно. Однако не стоит придавать этому большого значения, просто подумайте, почему человек нарушил данное обещание. Возможно, причина была объективная, человека можно простить. Если вы видите, что человек постоянно забывает о вас, или уже специально не выполняет свои обещания, то с таким человеком лучше не общаться и распрощаться. Лучше не общаться и не держать рядом с собой тех людей, кто потерял Ваше доверие, или предал. Рядом должны быть только те люди, кто этого достоин.
Несмотря на тот факт, что все люди ведут себя по-разному, в целом нужно мыслить так, что рядом с вами хорошие люди. Не всегда в это можно поверить, однако человек всегда всё делает по какой-то причине. Если кто-то распространяет о вас клевету, возможно что-то задело чувства этого человека или он вам просто завидует. Не обижайтесь на такого человека, скорее всего ему грустно и жизнь его унылая, не пускайте негатив из-за него в свою жизнь. Пусть он видит, что даже его негативные поступки, не смогли испортить вашу жизнь.
Введите в свою жизнь правило «а нам всё равно». Если люди будут поступать с вами не очень хорошо, и в ответ не получят отрицательных эмоций и негатива, то они поймут что вы личность сильнее их, и вам не важно, кто и что говорит. А в дальнейшем с такими людьми лучше не поддерживать никакого общения, но и тратить на них отрицательные эмоции не следует.
Мысли о вас других людей
Когда человек начинает в своей жизни использовать принцип «а нам всё равно», то постепенно он начинает ощущать чувство счастья. Не стоит думать о том, что могут подумать про вас другие посторонние люди, занимайтесь всегда тем, чем вы хотели. Занимайтесь танцами, читайте книги, ходите в те заведения, которые вам интересны. Даже если кто-то не поймёт и осудит ваши увлечения, это ваша жизнь и она у вас одна, не оглядывайтесь на окружающих вас людей.
Человек, который хочет быть пофигистом, должен жить так, как хочется именно ему, и устраивать себе такие занятия и увлечения, которые ему нравятся. Это и есть здоровый пофигизм. Самое главное для человека быть счастливым в душе. Бывают случаи, когда человеку не нравится работать юристом в компании, даже если он получает высокую зарплату, и человек осмеливается сменить работу, и стать художником. Не стоит бояться этого, и думать, что над вами будут смеяться. Если у вас не получится, вы сможете вернуться к работе юристом. А вот чувство от того, что вы не реализовали свой талант, может приносить негативные эмоции.
Когда человек занимается своим любимым делом, у него может не сразу всё получиться, однако это не повод отказываться от этого. Каждый день вы учитесь чему-то новому, и завтра вы сможете освоить новый навык. Над чувством здорового пофигизма нужно работать каждый день. Ежедневно нужно находить хотя бы небольшое количество времени для того, чтобы заниматься своим любимым занятием. Возможно, это будет всего полчаса в день, а в дальнейшем вы сможете тратить на это по 2-3 часа в день.
Надо помнить, что человек в любом возрасте может освоить новую специализацию. Конечно, не во всех областях можно достичь нужных высот, получить награды, но освоить любимое дело и получать от этого удовольствие человек может всегда. Если вы хотите научиться танцевать, запишитесь на занятия в танцевальный клуб, общайтесь с теми, кому это тоже нравится. Если хотите стать актёром, идите на курсы актерского мастерства, начинайте заниматься в театральном кружке. Никогда не поздно обратить внимание на своё любимое дело.
Слово нет
Для того чтобы жить спокойно и счастливо, нужно уметь говорить «Нет» в некоторых ситуациях. Не нужно обращать внимание на те фильмы, где герои соглашается на всё что им предлагают. В жизни это не так. Для развития здорового пофигизма нужно учиться отказывать людям.
Если вы перестанете обещать людям то, чего вы делать не хотите или просто не успеваете по времени, тем меньше вы будете тратить нервов на мысли о том, что вы не успеваете сделать обещанное. Это правило поможет улучшить вашу жизнь, и свободное время вы будете тратить на себя и на свою семью.
Вы не будете тратить своё время на то, чтобы решить чужие дела и проблемы. Конечно, нужно помогать своим друзьям, но только если это в ваших силах, и у вас есть на это свободное время и желание помочь. Во всех остальных случаях нужно отказаться от просьбы. И не нужно думать о том, что люди плохо о вас подумают. Невозможно в этом мире быть хорошим абсолютно для всех. В этом случае над вами будут смеяться, вы можете иногда оказывать помощь. Однако если вы будете всем и всегда говорить да, люди быстро к этому привыкнут, и будут решать свои вопросы и проблемы за вас.
Планы в жизни
Для того чтобы освоить здоровый пофигизм, человек должен смириться с мыслью о том, что не всегда всё идёт в жизни по плану, жизнь вносит свои коррективы. Эту мысль сразу нужно принять, и при необходимости просто корректировать свои планы. Если вы морально к этому не готовы, то есть вы не готовы принять свою неудачу, то такой человек воспринимает очень негативно все отклонения от намеченных целей.
Важно! Вам нужно помнить, что ваши планы это всегда не точно. Может произойти любая неожиданность, поэтому нужно иметь запасные варианты. И если основной план не сработал, то нужно приступить к выполнению дополнительных планов. Также можно импровизировать походу действий.
Когда человек реализовывает свои планы в жизни, у него могут возникать новые мысли, которые можно реализовывать, таким образом улучшать реализации своих планов.
Если вы поняли, что ваши цели и ваши планы не исполнятся, расстраиваться не стоит. Нужно поставить перед собой новые цели и задачи, и пытаться идти к ним. Человек всегда в процессе пересматривает свои изначальные задачи, иногда меняет и корректирует их, всегда можно исправить или попробовать достичь своей цели второй раз.
