Распространенные причины возникновения головной боли по утрам- Обзор и Итоги +Видео

Причин возникновения головной боли с утра может быть множествоГоловная боль – это довольно распространенное сегодня явление. Каждый человек ее испытывал, думаю, что не один раз в жизни. Самое неприятное, что головная боль может возникнуть внезапно и с самого утра. Это серьезно портит день, плохое самочувствие, снижение внимательности и концентрации, желание полежать в постели и чтобы вас никто не трогал.

Причин возникновения головной боли с утра может быть множество, начиная от изменения погоды и количества выпитого алкоголя вечером, заканчивая патологическими процессами в организме. Давайте разберем самые распространенные, а так же рассмотрим, как можно быстро избавиться от головной боли.

Общие сведения

Группы причин

Причины головной боли можно разделить на две группы – внешние и внутренние:

  • Внешние причины – это изменения в привычном образе жизни человека – слишком долгий или, наоборот, слишком короткий сон, сон в неудобной позе, нервное перенапряжение, употребление алкоголя на кануне, употребление большого количества седативных и снотворных препаратов, плотный ужин перед сном.
  • Внутренние причины – это изменения, которые происходят внутри организма. Это могут быть последствия сотрясения мозга, заболевания дыхательных путей (например, гайморит или синусит), болезни позвоночника, обезвоживание, вирусные заболевания, изменения артериального давления, сахарный диабет, депрессии, отравления, беременность.

Проявления головной боли

Симптомы головной боли во многом зависят от причины ее возникновения:

  • При гипертонии головная боль сочетается со слабостью, проблемами со сном, головокружением и отдышкой,
  • При недосыпе головная боль может сочетаться с повышенной температурой тела,
  • При глаукоме головная боль сочетается с радужными кругами перед глазами, рвотой, повышенным потоотделением и замедленным пульсом,
  • При опухолях в мозге головная боль локализуется в левой части головы и сочетается с рвотой, эпилептическими припадками, нарушениями сознания,
  • При деструктивном апноэ помимо головной боли наблюдается повышенная сонливость и усталость, повышенное кровяное давление, депрессивное состояние и храп во сне.

Вот 5 самых распространенных причин утренние головной боли:

  1. Вы не достаточно спали. Самая банальная и часто распространенная причина. Человеку для полноценного отдыха требуется порядка 7-8 часов сна. Если вы постоянно спите определенное количество часов, а в какой-то день во сне проводите существенно меньше времени, то в вашем организме начинается паника, от того что он не успел полноценно отдохнуть.
    Самая банальная и часто распространенная причина
    Как следствие, появляется головная боль. В состоянии паники организм выделяет большее количество адреналина и норадреналина, которые действуют как стимуляторы. В результате учащается сердцебиение, повышается давление и возникает головная боль. В такой ситуации может помочь любое обезболивающее средство. Кроме того, если есть возможность можно вздремнуть минут 15-20, но не больше, иначе сон вас сделает вялым и понизит вашу работоспособность. Вечером рекомендуется в такой ситуации отправиться спать пораньше.
  2. Вы спали слишком много. Логично было бы предположить, что если недосып провоцирует головную боль, то большое количество сна должно давать обратный эффект. Но это не так. Сон больше 9 часов снижает в головном мозге уровень гормона серотонина, что приводит к ухудшению кровообращения в головном мозге, как следствие возникает головная боль. Это можно наблюдать, если дать себе выспаться в выходные дни больше полеженного. Прием обезболивающих средств в этой ситуации, конечно поможет, но гораздо эффективнее и полезнее для организма будет предупредить возникновение подобной ситуации. Ставьте будильник. Пусть эта идея несколько безумна для выходного дня, но ваше физическое состояние того стоит.

  3. Вы накануне выпили слишком много алкоголя. Похмелье, так же как недосып, одна из наиболее часто встречающихся причин утренней головной боли. Кстати, понятие много для всех разное, кому-то для ухудшения утреннего самочувствия достаточно и пары бокалов накануне. Алкоголь связывает воду в организме, поэтому наступает обезвоживание, снижается объем крови в организме, за счет этого ухудшается кровообращение в головном мозге. Кроме того, после приема алкоголя ухудшается качество сна. Решением этой проблемы является употребление большого количества воды и напитков, которые восстанавливают водный баланс. Вывести алкоголь из организма поможет прием витамина С.
    Похмелье, так же как недосып
  4. Вы страдаете депрессией. При депрессии головные боли могут проявляться в любое время суток, но чаще всего с утра. Это связано с пониженным содержанием в организме гормона серотонина, кроме того, депрессия часто приводит к нарушениям сна. Больные могут спать либо слишком мало, либо слишком много, что так же приводит к появлению утренних головных болей. Обезболивающие могут помочь, но лучше разбираться не с симптомами, а с причинами.  Антидепрессанты и правильная терапия помогут справиться с депрессией и довольно быстро вернут вас к нормальной жизни. Головная боль перестанет вас беспокоить.
  5. Серьезные проблемы со здоровьем. Головная боль часто является симптомом многих серьезных патологий, в том числе опухолей мозга, инсультов, повышенного давления, сотрясения мозга.

Если вы обнаружите у себя следующие симптомы, то стоит немедленно обратиться к врачу

    • Головная боль появляется чаще 2 раз в неделю,
    • Головная боль отличается от той, которую вы испытывали обычно или вы раньше вообще не испытывали головных болей,
    • Головная боль возникла после травмы головы,
    • Головная боль держится более трех дней,
    • Головная боль возникает как вспышка, производит эффект «взрыва» в голове,
    • Головная боль сопровождается нарушениями зрения, изменением речи, нарушением координации движений и другими отклонениями,
    • Головная боль сочетается с повышенной температурой тела, при этом шея становиться малоподвижной,
    • При головной боли наблюдается рвота, но без появления тошноты.

Как самостоятельно избавиться от головной боли?

Если вы знаете причину появления головной боли, то самостоятельно с ней справиться вполне возможно в домашних условиях.

Вот несколько простых способов:

  • Организуйте полноценный отдых, прежде всего нормальный сон порядка 8 часов,
  • Выстройте правильную систему питания,
  • Выделяйте время для прогулок на свежем воздухе,
  • Откажитесь от злоупотребления сигаретами, кофе и алкоголем,
  • Ограничьте время просмотра телевизионных передач и игр на компьютере.

Итоги

Эти манипуляции помогут справиться с большим количеством причин, которые вызывают головные боли, но только в тех случаях, когда они возникли по внешним причинам. В остальных случаях необходимо прибегать к помощи специалистов и приему медикаментов.

В большинстве случаев головная боль проходит после приема обезболивающих таблеток – парацетамол, анальгин, нурофен, пенталгин, темпалгин и так далее . Но не стоит ими злоупотреблять, так как они вызывают привыкание и со временем перестают действовать. Лучшие вариантом в случае постоянных головных болей будет посещение врача, которые поставит правильный диагноз и назначит соответствующие лечение.

Чаще всего головная боль по утрам имеет обыденные причины и довольно легко устраняется, но в  ряде случаев головная боль может быть симптомом довольно серьезных заболеваний, например аневризмы или опухоли мозга. Поэтому если головная боль появляется довольно часто стоит получить консультацию специалиста.

Многие причины и факторы возникновения головной боли часто могу быть связаны между собой. Например, при депрессии и повышенной тревожности часто наблюдается нарушение сна и злоупотребление алкоголем. Поэтому до того, как лечить головную боль важно разобраться с причинами ее возникновения. Довольно часто головная боль возникает при неправильном режиме дня или образе жизни. Если нет серьезных дополнительных симптомов, то можно начать с наведения порядка в режиме сна, отдыха и питания. Если же головная боль сочетается с другими неприятными симптомами и возникает на регулярной основе, немедленно обращайтесь к врачу.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.