Всё о медитации. Медитация для повышения стрессоустойчивости. Что же это такое, медитация? Это психологическое упражнение, которое изначально возникло на духовной и религиозной основе. Серьёзно этим явлением ученые заинтересовались в середине 20 века. В результате они смогли доказать влияние медитаций на улучшения состояния здоровья, повышение умственных способностей и повышение общего иммунитета человеческого организма.
В процессе медитации, внимание концентрируется на каком-либо объекте, в основном на внутреннем. Например, внимание концентрируется на дыхании. Чаще всего проводится индивидуально, но возможна также групповая медитация.
Общие сведения
Медитация способствует:
- Повышению общего состояния здоровья и иммунитета, уменьшению артериального давления.
- Достижению душевного равновесия и преодолению стрессов.
- Обретению гармонии во взаимоотношениях с окружающими.
- Умению контролировать себя в различных ситуациях.
- Увеличению числа нейронных связей в мозгу.
- Значительному улучшению памяти и внимания.
С самого рождения родители помогали нам познавать окружающий нас внешний мир. Но никто не учил нас познавать самих себя. Медитация восполняет этот пробел и помогает взять судьбу в свои руки, обрести жизненную гармонию и стать счастливее.
Военная медитация
Можно сказать, что военная медитация состоит из целого комплекса мероприятий, которые проводятся в течение всей военной деятельности человека.
Это постоянное повышение профессиональных навыков и знаний по своей военной специальности, мощная физическая подготовка, обучение способности терпеть лишения, изучение вероятного противника, постоянное патриотическое воспитание. Человеку буквально вдалбливается в голову, что в случае необходимости, для выполнения приказа, он обязан пожертвовать даже своей жизнью. Можно сказать, что это зомбирование и проводится оно ежедневно на протяжении всей службы. Но по-другому нельзя. Иначе армия не будет боеспособной и не сможет выполнять свои задачи. Вот почему военная служба — это особый вид человеческой деятельности.
С древних времен во всех армиях мира реализуется принцип единоначалия. Он подразумевает безусловное выполнение приказа в любых условиях. Поэтому военный человек должен быть психологически готов выполнить боевой приказ в самых экстремальных условиях.
Высочайшая психологическая подготовка является главным компонентом стрессоустойчивости военного человека.
Техника
Достичь этого можно только путем систематических тренировок, которые включают в себя:
- Регулярные проверки боевой готовности, путём проведения войсковых учений.
Проверяется способность действовать в высоком темпе, днем и ночью в различных метеоусловиях. В ходе учений делаются вводные с целью выработки навыков по умению действовать в быстро меняющейся обстановке на поле боя.
- Проводятся постоянные тренировки в выполнении практических стрельб.
Такие тренировки проводятся для ракетчиков, расчётов ПВО, артиллеристов, танкистов, летчиков, моряков. Для всего личного состава проводятся стрельбы из всех видов штатного оружия.
- Для личного состава всех родов войск проводятся тренировки по обучению использования средств защиты от оружия массового поражения.
Также войсковые подразделения обучаются преодолению водных преград и преодолению заражённых зон.
- Проводится регулярная физическая подготовка, марш броски и сдачи различных норм по физической подготовке.
- Идёт постоянное изучение военной техники вероятного противника и обучение способам её нейтрализации.
Как говорил Суворов – «тяжело в учении легко в бою»!
