Вы когда-нибудь думали о том, что времени не существует? Вы когда-нибудь представляли себе, что у вы появились тут в этот момент, но ничего не помните о том, что было с вами до этого момента, при этом у вас никого нет ни семьи, ни супруга, ни друзей. Только вы и ваша жизнь.
Больше никого и ничего. Представьте, что в таком состоянии у вас ни малейшего представления о том, что будет дальше. Да и понятия будущего для вас не существует. Не существует даже следующей минуты. У вас просто нет ни прошлого не будущего.
Есть только один момент – сейчас. Что вы делаете в этот момент? Задумайтесь. Как вы дышите, как читаете эту статью, как слышите звуки вокруг.
Что значит быть осознанным?
Вы стоите или сидите? Прямо ли вы держите спину? Как часто моргаете? Вы бодры и веселы или хотите спать? А теперь представьте, что у вас есть возможность посмотреть на себя со стороны, как вы сидите или стоите. Представьте, как вы выглядите со стороны. Знаете, что сейчас происходит? Это называется быть осознанным, прямо сейчас вы находитесь в настоящем моменте, это единственная реальность. Это точка пересечения прошлого с будущем.
Это сейчас. Все, что произошло с вами до этого момента – это иллюзия, которую породила способность нашего мозга запоминать. А то, что произойдет в будущем – это иллюзия нашего мозга делать предположения. Ведь сейчас они не являются частью реальности, но они существуют в нашем мозге. Не думайте ни о прошлом, ни о будущем, обращайте внимание на то, что происходит с вами сейчас. Постарайтесь понять, что из того, что вы сейчас можете увидеть, услышать, понюхать и почувствовать приносит вам беспокойство или может вызвать стресс.
Если что-то сейчас приносило бы вам дискомфорт, вы бы устранили это проблему сразу, вместо того, чтобы читать эту статью, а значит, такой проблемы сейчас нет. То есть, все беспокоящие нас вещи, как правило, никак не связаны с единственный реальным моментом в нашей жизни, моментом здесь и сейчас. Они либо в прошлом или в будущем. Но в эту единственную секунду не существует, ни прошлого, ни будущего в реальности, они лишь иллюзия нашего мозга, которая мешает нам успокоиться.
Что такое Сейчас?
Если разобраться в том, что нас беспокоит, то выяснится следующее. Каждое событие из прошлого уже произошло в определенный момент «сейчас», а каждое событие в будущем произойдет в определенное будущее «сейчас». А наша реальность состоит из единого мгновения «сейчас». Поэтому если мы несколько раз в день, сосредоточившись на настоящем, будем повышать свою сознательность, то сможем очистить наш мозг от лишнего груза, отдалиться от эмоций и принимать решения, опираясь не на чувства, а на работу логики.
Если что-то точно произойдет, то оно точно скажется на вас в этот момент. Поэтому нелогично сотни раз переживать, заранее думая о том, как это будет. Например, если вы все время переживаете, что ваш любимый человек вас бросит, то, если это произойдет, то вы все равно будете переживать боль. Но зачем тогда, ее увеличивать в сотни раз, бесконечно размышляя об этом заранее, мы начинаем переживать заранее не сам процесс возможного расставания, а ту боль и страдания, которые с этим будут связаны. Получается, мы страдаем от боязни страдать. На первый взгляд может показаться абсурдным такое заявление.
Но если руководствоваться логикой, а не эмоциями и чувствами, можно существенно облегчить свою жизнь. Вы на происходящее вокруг начнете смотреть по-другому, если будете повышать свою сознательность, концентрируясь несколько раз в день на настоящем моменте. Со временем это войдет в привычку, вы будете свободно следить за своим ментальным состоянием по средствам самонаблюдения. Хороший вопрос, который вы можете себе задать в любой момент, чтобы отследить, что с вами происходит – «Спокоен ли я сейчас?» или «Что в данный момент происходит у меня внутри?».
Сила момента
Учитесь жить настоящим моментом. Смотрите на свои цели и планы не как на начало счастья, а как на продолжение и увеличение счастья, которое уже есть. Потому ,чтобы стать успешным, нужно быть довольным, радостным и оптимистичным в данные момент. Это даст вам мотивацию, энергию и ясность сознания. Тот, кто в момент «здесь и сейчас» недоволен, пессимистичен, несчастен никогда в жизни не добьется успеха. Счастье – это не пункт назначения, а пережитое по пути к нему.
Подобные мысли меня посетили после прочтения книги Экхарта Толле «Сила момента сейчас». Эта книга довольно долго находилась в топе самых продаваемых книг в мире. Книга довольно глубокая, и действительно меняет твое восприятие жизни. За один присест ее не прочитать, каждая страница заставляет задуматься и остановиться. Подумать над тем, что написано, и перенести на свой жизненный опыт.
Основная идея книги в том, что нам не стоит отождествлять себя с нашим разумом. Разум это только инструмент для решения наших задач. Вот еще несколько мыслей из книги, которые для меня показались важными, и которыми теперь хочется делиться.
- Отслеживай свои эмоции. Эмоция нужны для жизни, но важно не допускать того, чтобы они начали управлять тобой.
- Все страстные желание рождаются нашим разумом, который ищет либо спасения, либо удовлетворения в будущем, как аналог радости жизни.
- Время – это иллюзия. Важно только то, что происходит в моменте сейчас. Это действительная драгоценность, которую нужно ценить.
- Жизнь происходит сейчас. Ни в прошлом, ни в будущем, а сейчас.
- У тебя есть проблема в моменте сейчас? Ни через 5 минут, ни через 5 дней, а сейчас. Когда в голове куча проблем, то нет места ни для чего нового, и даже для поиска их решений. Поэтому осознано создавай пространство в своей жизни свободное от проблем, пространство, где происходит сама жизнь.
- Проблемы как таковой не существует, это просто ситуация, которую нужно решить сейчас, или принять такой, какая есть, до момента изменения каких-либо обстоятельств.
- Не беспокойся и не переоценивай результаты того, что ты делаешь, просто делай это внимательно с полной отдачей и наслаждайся моментом.
- Прошлое умирает в каждый момент, потому что оно тебе не нужно. Возвращайся к нему только тогда, когда оно необходимо для настоящего.
- Каждый момент – лучший!
После прочтения у меня сложился пазл. Жизнь – это не цепочка отдельных сегментов прошлого, настоящего и будущего. Жизнь это только точка, которая есть в моменте Сейчас. Я не могу изменить своего прошлого, но я могу создать свое будущее сейчас, не испытывая особого напряжения по поводу того, каким оно будет, ведь свои лучшие моменты я проживаю именно Сейчас.
Теперь я несколько раз в день задаю себе вопрос «Каким образом я могу ощутить больше радости сегодня, здесь и сейчас»
