Сегодня здоровый образ жизни становиться все более и более популярным. И все больше людей задумываются о том, как быстро отказаться от такой вредной привычки как курение. Но никотин эта не такая простая штука, чтобы вот так за раз от него взять и отказаться. Многие бросают эту привычку не по одному разу, всё возвращаясь и возвращаясь к ней. И многие из них на том или ином этапе борьбы с этой вредной привычкой приходят к книге Аллена Кара «Легкий способ бросить курить».
В общем-то, большинство курильщиков, которые пытаются бросить эту привычку, довольно скептически относятся к этой книги.
Одно только название чего стоит «Легкий способ…»
«Да, какой уж он легкий, если я пытаюсь бросить уже не первый раз» — восклицают курильщики. Да и ожидают они, скорее всего, увидеть в книги очередное описание последствий постоянного курения.
Но в этой книге нет никаких нотаций о том, что курение это плохо, что курение убивает, нет подробного описания заболеваний, которые возникают в процессе курения и их осложнений, нет и социального давления о том, что это плохо, некрасиво, неприятно для окружающих. Основная мысль книги о том, что бросить курить несложно. Кроме того, данные статистики говорят о том, что более 70% ее читателей легко бросают курить, вне зависимости от того, какой у них был до этого стаж употребления никотина. Это довольно высокие показатели эффективности, мало какие способы борьбы с никотиновой зависимостью могут похвастаться подобными результатами.
Читая страницу за страницей, меняется ваше восприятие, и начинаете действительно принимать уже как неоспоримый факт, что бросить эту вредную привычку легко, что курение вообще вам не нужно в жизни.
Аллен Карр родился в Лондоне. Сам начал курить в 18 лет, это был 1952 год, неизвестно, что стало причиной пагубного пристрастия. Книга имеет некий автобиографический след, так как Аллен рассказывает фактически свой путь борьбы с этой привычкой. Когда –то, когда он работал успешным и высококвалифицированным бухгалтером, он за день выкуривал до сотни сигарет.
Стаж его курения был более 30 лет. Это становилось уже опасным для жизни, он многократно пытался бросить, как и большинство курильщиков, но его попытки, раз за разом терпели неудачу. Пока в 1983 году он не нашем собственный способ отказа от сигарет. Он разработал собственную методику отказа от курения, которую и описал в книге «Легкий способ бросить курить». Его метод стал довольно популярным, он признан специалистами и проверен на миллионах людей по всему миру, которые с его помощью отказались от пагубной привычки. Люди в разных странах и разных континентах отказывают от курения после прочтения книги.
Аллен Карр позднее создал еще и сеть клиник, которые помогают и поддерживают тех, кто решил отказаться от курения. В клиниках Карра дается гарантия на получение результата, либо возврат денег, если этого не произошло. По иронии судьбы в 2011 году Карр умер от рака легких, последствия длительного и интенсивного курения все-таки дали о себе знать.
В книге подробно описан его собственный путь отказа от курения
Все введение книги повествует о его долгом пути и безуспешной борьбе с никотиновой зависимостью. Он довольно ярко рассказывает обо всех сложностях в попытках бросить курить, которые, наверное, знакомы всем, кто хоть раз пытался это сделать. Сама книга, как и следует из названия, базируется на утверждении, что бросить курить легко. Для этого не понадобиться не дюжая сила воли, не понадобиться пугать себя последствиями каждой выкуренной сигареты и всех их вместе взятых. В книги приводятся простые пояснения вещей, которые курильщики часто воспринимаю не правильно.
Он вообще начинает с того, что отказывается от понятия «вредная привычка» как такового. Он вообще не считает курение привычкой, ни вредной, ни полезной, никакой. Курение табака Карр приравнивает к наркотической зависимости, а самих курильщиков называет наркоманами. И каждая выкуренная сигарета укрепляет эту зависимость все больше и больше. Первые сигареты, чаще всего, не доставляют удовольствия, начинающие курильщики испытывают только неприятные ощущения.
А вот, выкурив несколько сигарет и прервав эту серию, в организме начинает формироваться ощущение пустоты, которая снова заполняется сигаретами. Так и происходит формирование никотиновой зависимости. В своей книге Аллен Карр как раз и рассказывает о том, как преодолеть этот барьер, кроме того он развенчивает основные мифы о курении.
Прочитав ее, вы узнаете, почему являются ложными такие популярные убеждения как
- Курение доставляет удовольствие,
- Выбор жить с сигаретами- это осознанный выбор курильщика,
- Никотин снимает стресс и расслабляет,
- Отказ от курения доставляет физическую боль,
- Отказавшись от курения, люди набирают вес,
- Раз и навсегда отказаться от сигарет не возможно.
Истинной причиной зависимости от курения автор считает привыкание к никотину и стимулирование мозга курильщика извне.
Почему работает метод Аллен Карра?
Книга «Легкий способ бросить курить» эффективна потому, что ориентирована, прежде всего, на изменение отношения курильщика к самому процессу курения. Он подчеркивает, что для этого не нужна сила воли. Если бороться с вредными привычками только силой воли и ограничениями себя, то это рано или поздно приведет к срыву. Невозможно контролировать себя 24 часа в сутки, у нас нет такого запаса силы воли.
Чтение книги шаг за шагом разрушит все мифы о курении, читатель поймет, что сам процесс не доставляет ему особо удовольствия, он не расслабляет, а наоборот — повышает напряжение. А отказ от сигарет не приводит к каким-либо неприятным физическим последствиям. В целом методика Карра направлена на то, что бы победить само желание курить, что приводит к избавлению от зависимости.
Сегодня книги Аллена Кара переведены 20 с лишним языков и распространены по всему миру. Сегодня эту книгу можно купить в любом книжном магазине, в онлайн магазина, как в бумажном, так и в электронном виде, да и в виде аудиокниги найти ее не сложно. Кроме того, существует и фильм по книге с одноименным названием.
И, напоследок, несколько сухих цифр статистики:
- 150 и более клиник в мире, работающих по методу Аллен карр
- 50 стран, в которых практикуется эта методика
- 25 лет опыт эффективной работы клиник «Легкий способ бросить курить»
- 12 миллионов, отказавшихся от курения на основе данного метода
- 50 000 людей ежегодно отказываются от сигарет благодаря методу Карра
- 50% и более никогда не возвращаются к вредной привычке
- 6 часов потребуется, чтобы прочитать эту книгу и стать свободным от никотиновой зависимости.
Стоит попробовать?
