Smart-Цели, постановка цели по смарт-технологии, видео+подарок!

Мой блог посвящен достижению целей и в этом видео я поделюсь с вами замечательным способом достижения целей, используя SMART-технологию достижения целей!

Я уже рассказывал вам про «Колесо жизни» Как составить алгоритм достижения цели по технологии SMART?

Специально для читателей хочу сделать подарок, я сделал уникальную таблицу достижения целей, вам нужно будет лишь подставить свои цели, чтобы получить таблицу, заполните поля ниже, таблица придет вам по почте!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Получить «Таблицу достижения целей по технологии SMART!«

 

Smart цели— Умные цели, или цели с умом!

 Хотите достигать цели легко и быстро?

Рекомендую использовать эту методику для целей со сроком не более 100 дней!
SMART – это аббревиатура, 5 признаков поставленной цели:

  • Specific — конкретная;
  •  Measurable — измеримая;
  •  Achievable — достижимая;
  •  Realistiс — реалистичная; второй вариант Relevant – релевантная, соотносимая с другими задачами
  •  Time off — ограниченная по времени

Друзья, давайте разберем всё по-буквам, кстати по русски это будет «КИДРО».

S — Конкретная. Цель должна быть четкой, конкретной как и вы. Как это?  Регулярно тренироваться – цель неконкретная. Посещать тренажерный зал (а еще лучше определить вид спорта – бассейн, занятия бегом или качалка) 3 раза в неделю по 2 часа – цель конкретная. Только позитивный настрой и вперёд!

Стать выносливым – это не цель. Пробежать марафон – это цель.

M — Измеримая. Поставленная вами цель должна иметь измеримые результаты . Выучить иностранный язык – неизмеримая цель. Выучить 1000 слов, сдать сертификационный тест и т.п. – цели конкретные и измеримые. Когда сложно понять, чем измерить результат, избегайте формулировок «Я пойму по своим ощущениям». Ощущения – вещь субъективная, и вы можете остановиться, так и не достигнув цели, или продолжать вечный бой с тенью. Если совсем сложно придумать измеримую цель, считаем по шкале от 1 до 10 по своему усмотрению:

  • Оцените от 1 до 10, на сколько вы сейчас приближены к своей цели (знаю язык на 3 из 10).
  • Оцените от 1 до 10, сколько баллов вы хотите получить, чтобы считать свою цель достигнутой (хочу знать язык на 7 из 10).
  • Как вы узнаете, что достигли этого результата (смогу писать письма без словаря/ смогу поддержать беседу с иностранцем на туристические, бытовые темы/ смогу читать художественную или профессиональную литературу без словаря).

Формулировка должна стать понятной и простой, чтобы любой прочитавший ее человек понял ее одинаково.

А — Достижимая. Вы должны иметь возможности достичь поставленной цели, хотя бы в потенциале. У вас должны быть ресурсы(внешние и внутренние) для ее достижения, либо вы должны быть способны эти ресурсы обрести. Осмотрите свои резервы и ресурсы. Что у вас уже есть, что необходимо приобрести еще? Может быть здоровье? Деньги? Детей? Решать вам!

R — Реалистичная/Релевантная. Необходимо оценить собственные возможности к достижению поставленной цели. Напишите, что у Вас есть для достижения своей цели и чего на данный момент Вам не хватает. Также ваша цель должна согласовываться с другими Вашими жизненными целями, не противоречить им. Например, поставив цель вставать раньше, вам придется и ложиться раньше  для того, чтобы высыпаться, или искать другие возможности для  полного восстановления своих сил.

Т — Определенная по времени. Должны быть четко поставлены сроки достижения цели. Для кого-то этот пункт окажется самым сложным – ставим своей цели конкретный срок исполнения. Когда я хочу достичь этой цели? Какой это будет год, месяц, день? Не бойтесь помечтать, наш мозг уже знает ответы на все вопросы. И не забывайте, что цель, не определенная во времени, всего лишь мечта! Когда мы ограничиваем себя по времени, мы успеваем в десятки раз больше сделать!

Дополнительно можем проверить экологичность своей цели – как другие люди отнесутся к достижению вами этой цели? Кому она может не понравиться? Как это может повлиять на достижение вашей цели?

 

Заполнив таблицу, посмотрите, что у вас получилось,

Какой самый первый шаг на пути к своей цели вы сделаете уже сегодня?
дворцовая
Мне интересны Ответы целеустремленных людей в комментарях. Успехов!