Сколько времени вы уделяете своему отдыху?
На основании своего многолетнего тренировочного и рабочего опыта могу сказать- отдых нам просто необходим!
Недавно я задумался, что большинство людей очень мало времени уделяют отдыху и свободе, работая с утра до вечера, ничего не успевая, при этом не дают себе отдыха даже в выходные.
-
Наш организм- мега компьютер, ему нет равных!
Да, если сравнивать нас с современными компьютерами по сложности устройства, компы и рядом не стояли со строением нашего тела. Но у нас есть кое-что общее если мы будем мало отдыхать и много работать, мы будем «перегреваться», «зависать», «тормозить», «перезагружаться» и «виснуть»
Поэтому нам как и современному компьютеру важно давать отдых, «отключаться от сети» и «очищать свою операционную систему»
- Работаем сутками, когда отдыхать?
Да, в современном мире нам сложно найти время, чтобы отключиться от сети и отдохнуть, мы каждый день загружены работой, это ловушка, которая овладевает нами, с утра до вечера мы работаем без отдыха, в следствии чего получаем стресс и депрессивное состояние. Нужно заранее планировать свой отдых.
Мы думаем, что мы результативны и успешны в это время, но к сожалению это далеко не так, так как на всех действует принцип 80%-20%, то есть только 20 процентов наших действий приносят 80 процентов результата. А 80% нашего времени, мы работаем впустую, поэтому ограничивайте время работы и отдыхайте, на это нужно не так уж много времени. Многие опуская голову, забывают о своей счастливой жизни, лишь изредка лежат на диване перед телевизором с бутылкой пива и сигаретой, называя это отдыхом. Возможно такой вид отдыха доступен практически всем, но это в корне не правильный подход.
Нам необходим качественный отдых, это значит польза и разгрузка для нас.
Есть свободное время на работе? отдыхайте!
Отдых может быть как краткосрочным, так и длительным. Важно каждый час работы давать себе 5-минутный перерыв, разгружать мозг, разминаться, также минимум 1-час в день отдыхайте, старайтесь делать это каждый день, и не занимайтесь в это время тем, что вас загружает умственно, отлично подходит прогулка с семьей, культурные программы (театр, музей), медитации, йога, любые виды физической нагрузки— это отдых для нашего разума, поэтому необходимо вести активную жизнь.
Активный отдых.
Не бойтесь рисковать и заниматься активным спортом, ваше тело скажет вам спасибо, подбрасывая адреналина и эндорфинов в кровь, это то, что делает нас оптимистами по жизни, в эти моменты мы забываем о тяжелой работе, проблемах, и пр.
Активный отдых положительно влияет на наш организм, вы забудете, что для вас значит стресс.
- Начните полезно отдыхать уже сейчас!
Начинайте с малого, начните отдыхать уже прямо сегодня, погуляйте с семьей, сходите в парк, посещайте те места, где вы ещё не были, посещайте музеи и выставки, займитесь активным спортом, путешествуйте, ходите на мероприятия, пусть даже недалекий поход за город, всё это постепенно расширяет зону комфорта вашего отдыха.
Вам необходимо развивать все 8 сфер жизни.
Ищите возможность для отдыха за границей, это не так трудно, как многие думают, наш мир прекрасен, радуйтесь и отдыхайте, после качественного отдыха, вы будете полны сил и энергии.
Улучшайте свою жизнь, отдыхая. Действуйте и творите, вы получите свой прилив жизненной энергии!
Желаю и вам самого лучшего отдыха на свете!
