Причины, которые убивают нашу уверенность в себе. Как влияет на уверенность самооценка
Согласитесь, когда вы видите спокойного и уверенного в себе человека, то это вызывает у вас положительные эмоции и невольное уважение к нему.
Так почему некоторые люди уверенно идут по жизни и достигают успеха, а другие нет?
Давайте попробуем разобраться, что убивает вашу уверенность.
Что убивает вашу уверенность
Сравнение и оценивание
Начиная с рождения наши родители, окружающие нас люди и мы сами постоянно оцениваем и сравниваем себя с другими людьми. Оценка и сравнение идет по всем направлениям: одежда, оценка поведения, учеба, достижения, работа, семейные отношения и так далее. Вольно или невольно вы сами втягиваетесь в этот процесс и постоянно занимаетесь этими сравнениями и тратите на это уйму времени и нервов.
Это не самая лучшая ситуация для вас. Гораздо лучше определить для себя те качества, которыми вы хотите обладать. Затем кропотливой, ежедневной работой над собой прививать себе эти качества. Таким образом, вы будете тратить своё время не на оценивание и сравнение себя с кем-то другим, а на своё совершенствование. Это гораздо продуктивнее.
Когда вы находитесь в ситуации, которая вас не устраивает и которая невыгодна вам, не надо терпеть такое положение, иначе ваша уверенность начнет таять прямо на глазах. Приучите себя сразу действовать, чтобы изменить невыгодную для вас ситуацию. Например, смените работу, избавьтесь от ненужных знакомств, измените семейное положение и так далее.
Ошибки и неудачи прошлых лет
Говорят, что жизнь полосатая как зебра, то светлая полоса, то темная. Достижения чередуются с неудачами. Здесь задача заключается в том, чтобы темные полосы и различные неудачи преодолевать как можно быстрее и с меньшими потерями. Старайтесь думать только о достижениях и удачах.
Это будет создавать вам позитивное настроение и тёмные полосы вы будете проходить более безболезненно.
Излишняя концентрация при подготовке к чему-либо
Есть такая пословица — перед смертью не надышишься. В данном случае она очень актуальна. Например, вы собрались идти на собеседование. За несколько дней до этого и вплоть до последней минуты вы только и думаете об этом, проигрываете в уме много раз, думаете, что ответить на предполагаемые вопросы. С этими мыслями и заходите на собеседование. В результате вы теряетесь, запинаетесь в ответах и выглядите неуверенным человеком. Или вы, к примеру, впервые выступаете перед большой аудиторией. За несколько суток до выступления только об этом и думаете. Это приведет к тому, что вы, так сказать, перегорите и ваше выступление будет крайне неуверенным и невыразительным. Такая ситуация может произойти с артистом, музыкантам, во время вашего свидания и так далее.
Поэтому при подготовке к чему-либо сделайте паузу и настройте себя на позитивную мысль, что всё будет хорошо. Можете прочитать смешной анекдот, посмотреть интересное видео, сделать зарядку. Все эти действия дадут вам большой заряд энергии, а значит, вы будете значительно увереннее.
Страх и неуверенность в своих силах
Многие люди слишком большое значение придают мнению окружающих. Это ошибка. Она мешает достижению ваших целей. В первую очередь слушайте себя, верьте в свои силы и это принесет вам успех.
Негативное мышление
На самом деле каждый день существует много возможностей для движения вперед, но многие из них упускаются. Это происходит, потому что вы постоянно сомневаетесь и думаете о плохом. Вы же хотите изменить качество своей жизни в лучшую сторону? Вот и свои мысли тоже измените, и думайте только о хорошем, и смелее вперёд.
Как изменить ситуацию
Еще одной неправильный внутренней установкой, является вера в то, что вы в чём-то очень сильно нуждаетесь и просто жить без этого не можете. Это сильно подрывает вашу уверенность в себе. Например, вы вбили себе в голову, что не проживете без этой работы или не обойдетесь без этого человека. В результате вы просто-напросто становитесь зависимым человеком. Откажитесь от таких установок. Просто помните о том, что существует очень много других вариантов и вполне возможно, что они намного лучше, и вы станете намного увереннее.
Это рекомендация заключается в том, что вы никогда не должны принижать себя вербально. Не надо говорить, что вы ещё этого не делали и делаете это впервые. Например, перед публичным выступлением. Вы сами, тем самым, опускаете уровень своего выступления, на самом деле вы просто боитесь разочаровать людей. Не бойтесь этого. Не говорите ничего такого, а просто делайте свое дело. Вы будете и чувствовать себя, и выглядеть гораздо увереннее.
Очень часто неуверенные в себе люди боятся высказывать своё мнение или какое-то пожелание. Это неправильно. Такой человек никогда не будет уверенным в себе. Никогда не бойтесь говорить свое мнение. Это совсем не значит, что вы кому-то его навязываете. Например, вы с друзьями решили куда-нибудь поехать отдохнуть. Каждый говорит своё мнение — скажите и вы своё. Пусть выберут другой вариант, главное не это, а то, что высказали свое мнение. Поступайте так всегда, в различных ситуациях и вы станете значительно увереннее.
Отдельно рассмотрим один из самых главных факторов для достижения уверенности в себе. Это самооценка
Самооценка
Самооценка — это объективное осознание своих достоинств и недостатков.
Заниженная самооценка приводит к тому, что люди теряют уверенность в себе и не могут достичь успеха в жизни.
Рост самооценки приводит к изменению качества жизни в лучшую сторону.
Назовём признаки заниженной самооценки:
- постоянная и чрезмерная самокритика;
- зависимость от мнения окружающих;
- зависть к чужим успехам;
- агрессия по отношению к окружающим;
- постоянный поиск оправданий;
- пессимизм;
- нерешительность в принятии решений.
Какова природа низкой самооценки — 5 главных причин
Факторов влияющих на самооценку великое множество. Рассмотрим наиболее распространенные:
- Причина 1. Воспитание в семье было неправильным. Физические наказания, мало хвалили, много ругали — в результате этого человек становится неуверенным в себе.
- Причина 2. Ребёнка в детстве всё время преследовали неудачи. Например, в учебе, в спорте, в общении с друзьями. В результате часто и насмешки, а детская психика, как известно очень ранима. Отсюда формируется неуверенность в себе.
- Причина 3. Нет целей в жизни. Если цели нет, то откуда возьмутся трудолюбие, упорство, умение принимать решения. О какой самооценке тут может идти речь.
- Причина 4. В кругу общения нет успешных людей с высокой самооценкой. Отсутствуют люди, у которых можно учиться, с кого можно брать пример. В данном случае, необходимо срочно менять круг общения.
- Причина 5. Дети с различными физическими отклонениями и дефектами внешности. На таких людей в большей степени влияют сверстники. Они могут обижать физически, давать обидные прозвища. Если родители не предпринимают никаких мер, то от низкой самооценки уйти не удастся.
Здесь полезно будет изучить историю. Есть очень много известных людей, которые имея физические недостатки, достигли больших успехов и даже стали знаменитыми.
Теперь рассмотрим способы повышения самооценки, а значит своей уверенности:
- Способ 1. Общайтесь с людьми, достигшими успеха в жизни, уверенными в себе. Вы неминуемо будете подражать этим людям, многому у них научитесь и сами станете уверенными в себе людьми.
- В конце концов, вы сами станете добиваться успехов.
- Способ 2. Не стесняйтесь посещать различные тренинги, семинары и другие мероприятия. Опытные психологи помогут вам обрести уверенность в себе. Не пренебрегайте чтением соответствующей литературы. Чем больше будете читать на эти важные темы, тем увереннее будете становиться. Это неизбежно.
- Способ 3. Меняйте свои привычки, не бойтесь выходить из зоны комфорта, не бойтесь сложностей. Поменьше балуйтесь алкоголем, меньше времени проводить у телевизора. Начните посещать тренажёрный зал, займитесь бегом. Поставьте себе задачу свободно общаться на иностранном языке. Несомненно, всё это повысит вашу самооценку.
- Способ 4. Поменьше себя критикуйте. Побольше думайте о своих успехах, а все свои ошибки считайте просто необходимым жизненным опытом.
- Способ 5. Приобщите себя к здоровому образу жизни. Главным образом, это спорт или просто активный образ жизни, а также здоровое питание. Повысится ваша выносливость, вы будете меньше уставать, а значит, сможете достигнуть многих целей. Таким образом, вы не только повысите свою самооценку, но и улучшите свое здоровье.
- Способ 6. Измените своё сознание. Постоянно внушайте себе, что вы хозяин жизни, вы всего сможете достигнуть, вы верите в себя.
- Способ 7. Заведите себе дневник, где будете записывать свои успехи.
В заключение хочется сказать, что многие люди добились успеха в жизни потому, что упорно шли к своей цели и постоянно совершенствовались!
