5 лучших способов Как реализоваться в зрелом возврате? Обзор +Видео

Сейчас очень много говорят о самореализации,  достижении своей мечты, о безграничных возможностях человека, о том, что добиться можно всего, чего угодно, было бы желание. И я с этим полностью согласен. Но есть одно но. Когда человек уже прожил большую часть жизни, у него не так много сил и главное мотивации что-то поменять в жизни и реализоваться в какой-либо области. И эта статья именно для тех, кто считает, что уже поздно что-то начинать, что поменять что-то уже не реально, что их возраст уже не позволит им достичь успеха.

И не важно, сколько вам лет. Такое ощущение может наступить и в 55, и в 35 и даже в 25 лет.

В любом возрасте стоит помнить о том…

… что главное в жизни быть счастливыми и получать удовольствие от того, что ты делаешь. Да, перемены могут быть пугающими, но именно они приведут нас в жизнь нашей мечты. Страшно, прежде всего, потому, что шаг в новую жизнь – это шаг в неизвестность.

Есть одна интересная фраза, которую я когда-то запомнил, и которая не раз помогала мне в сложных ситуациях, особенно во времена перемен. «Мысли – чувства – действия». То есть нашу реальность формируют наши мысли, потом то, что мы при этом чувствуем, и только потом – что именно мы делаем. Мысли – это слова, которое рождаются в нашей голове, они даже могут быть не высказанными вслух.

Мы сами можем управлять нашим мыслями (как позитивным, так и негативными) – решать, что из них мы оставим, а от чего откажемся. Именно от этого выбора будут зависеть те чувства, которые нас будут сопровождать дальше. А дальше уже наши чувства порождают определенные действия. И если наши чувства имели негативную окраску – страха, боли, грусти или одиночества, то наши действия так же будут порождены именно ими. Этот алгоритм касается всех сфера нашей жизни – отношений, работы, творчества, финансов, здоровья и так далее.

5 упражнений, которые помогут вам реализоваться в любом возрасте

  1. Утренние страницы. Это упражнение из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Но подходит оно не только для творческих личностей, а так же для всех, кто хочет навести порядок в своей голове и жизни. Сразу после пробуждения необходимо написать 3 страницы, лучше, если вы будете делать это от руки на обычных листах бумаги. Это могут быть абсолютно любые мысли, которое сейчас есть в вашей голове – планы на день, переживания по поводу вчерашнего разговора, мечты о ближайшем будущем или опасения каких-то последствий. Все, что есть у вас сейчас в голове.
    • Возможно, сначала будет сложно писать, поэтому можете начинать с описания того, что вы видите сейчас вокруг, постепенно вы «распишитесь», и на бумагу польется поток мыслей из вашей головы. Это упражнение помогает переосмыслить свои проблемы, освободиться от негативных переживаний. Эти записи не предназначены для прочтения кем-то другим, поэтому можете не переживать по поводу подчерка или литературности изложения, можете даже недописывать слова и использовать сокращения, вероятнее всего вы сами это даже не будете перечитывать.
  2. Творческое свидание. Еще одно упражнение от Джулии Кэмерон. Это маленькое приключение только для вас. К нему важно подготовиться как к любому другому свиданию, выбрать интересное место, привести себя в порядок, нарядиться, надеть хорошее настроение и отправиться на встречу с самим собой. Смысл творческого свидания в том, чтобы узнать себя поближе, найти для себя вдохновение, открыть что-то новое.
    Места для творческих свиданий стоит подобрать заранее
    Места для творческих свиданий стоит подобрать заранее. Это могут быть творческие магазины, кафе, набережные, лес, крыши города, зоопарки, театры или концерты. Тут все на ваш вкус и цвет. Это время для того, чтобы вы побыли в наедине с сами собой и прислушались к своим истинным желаниям, поэтому не стоит брать с собой наушники с любимой музыкой, друзей или книги для чтения.
  3. Упражнение «Мост». Представьте себе мост, который соединяет вас с вашей мечтой или прекрасным будущим. Рассмотрите его во всех деталях. Какой он? Из какого материала сделан – это каменный мост через море, деревянный через речку или веревочный через горное ущелье? Рассмотрите пейзаж вокруг вас? Что на этом берегу, а что на другом? Подумайте, что говорят вам образы, которые вам нарисовались. Теперь максимально конкретно определите желаемую цель, которая на другой стороне моста. «Я похудела на 10 килограмм», «Я вышел на работу в должность регионального представителя с доходом в ХХ тысяч рублей в месяц», «Я построил трехэтажный дом на берегу моря для своей семьи».

    Подумайте сколько шагов вам нужно для того, чтобы дойти до цели – 10, 20, 50 или 100? Вы видите все эти шаги отчетливо или только первые из них? Если вы видите все шаги, то напишите по ним план действий, если только первые – то распишите только их.  Посмотрите на свой план и ответьте себе на вопрос, что я из этого могу сделать уже сегодня. Идите и делайте.

  4. Избавление от стресса. Стрессовое состояние не дает нам мысли рационально, наслаждаться жизнью и двигаться вперед. Именно стрессом мы часто склонны оправдывать лень и неудачи. Для того, чтобы победить стресс важно понять, что именно за ним скрывается. Это может быть страх перемен, неумение определить приоритеты в жизни, привычка перекладывать ответственность на других людей за собственные чувства, негативные мысли и убеждения. Снять стресс хорошо помогают занятия йогой, медитации и дыхательные практики. Все это повышает осознанность и приводит в порядок мысли.
    упражнение из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон
    После практики медитации или йоги, когда ваши мысли уже спокойны, попробуйте задать себе вопрос – «Что действительно меня пугает в этой ситуации, чего именно я боясь?». Помните, что только вы хозяин своей собственной жизни и только вы можете управлять своими мыслями, чувствами и действиями. Только вы решаете, кто победит – вы стресс или стресс вас. Вы можете впасть в депрессию или рассмотреть ситуацию с позитивной точки зрения. Научитесь генерировать позитивные мысли, только одно это способно повысить вашу удовлетворенность собой. Позитивные мысли притягивают в жизнь счастье и добро.
  5. Развивайте осознанность. Осознанность – это умение чувствовать себя в моменте, свои чувства, ощущения, мысли и действия. Можно сказать, что осознанность это такое противопоставление автоматизму действий и мыслей. Осознанность делает нашу жизнь ярче и счастливее, наполненной и многогранной.

    Развивайте интуитивную осознанность. Сегодня мы живем в мире, где все борется за наше внимание – начиная от уведомлений на телефоне, рекламой вокруг и заканчивая желанием близких людей побыть рядом. В результате мы привыкаем реагировать на внешние раздражители, а не на свои желания. Это приводит к тем же стрессам, раздражениям, недовольству собой и неуверенности. Попробуйте на выходные отключить все средства связи. Не пользуйтесь интернетом и телефоном, не смотрите телевизор, не слушайте ничего. Просто отключитесь от всего мира. Лучше ничего не планировать на эти дни.

    Если у вас в это время уже запланированы встречи, то полагайтесь на уже имеющиеся договоренности и свою интуицию. Отказавшись от внешнего воздействия, вы увидите себя как бы изнутри, вы начнете слышать свои желания, вы станете более уверенным в себе и своих решениях, да и настроение ваше заметно улучшиться.

Думаю, что этих простых практик будет достаточно для того, чтобы найти путь своей реализации в любом возрасте и побороть страх перемен.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.