11 правил Как и зачем вставать в 4 утра? и Отчет за 29 дней! Мысль 7.

11 правил, которые помогают мне вставать в 4: 00 и высыпаться

  1.  Веская причина (для чего вставать, что будешь делать);
  2. Зарядка (разминать мышцы, йога);
  3. Иметь четкий план на завтрашний день;
  4. Избавиться от любых стимуляторов (кофе, чай, таблетки, витамины, вредная еда);
  5. После 20:00 не есть ничего;
  6. Лечь до 23 часов спать. (Серотонин вырабатывается и лучше высыпаться);
  7. Перед сном успокоить мысли и ум. (Прокрутить прошедший день в голове, почитать Книгу или позитивные мысли, аффирмации);
  8. Ставим будильник и подальше прячем его;
  9. Привычка закрепляется за 21 день, если у вас есть намерение!
  10. Публичная декларация, что вы намерены дайте обещание  и другим ( публично пообещать в соц сетях, цену слова за каждое нарушение)
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Михаил Долгий/ автор статьи

Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.