Личный Блог про достижение целей, развитие и финансовую свободу
11 правил Как и зачем вставать в 4 утра? и Отчет за 29 дней! Мысль 7.
11 правил, которые помогают мне вставать в 4: 00 и высыпаться
Веская причина (для чего вставать, что будешь делать);
Зарядка (разминать мышцы, йога);
Иметь четкий план на завтрашний день;
Избавиться от любых стимуляторов (кофе, чай, таблетки, витамины, вредная еда);
После 20:00 не есть ничего;
Лечь до 23 часов спать. (Серотонин вырабатывается и лучше высыпаться);
Перед сном успокоить мысли и ум. (Прокрутить прошедший день в голове, почитать Книгу или позитивные мысли, аффирмации);
Ставим будильник и подальше прячем его;
Привычка закрепляется за 21 день, если у вас есть намерение!
Публичная декларация, что вы намерены дайте обещание и другим ( публично пообещать в соц сетях, цену слова за каждое нарушение)
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Михаил Долгий/ автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!