Мой блог посвящен достижению целей и в этом видео я поделюсь с вами замечательным способом достижения целей, используя SMART-технологию достижения целей!
Я уже рассказывал вам про «Колесо жизни» Как составить алгоритм достижения цели по технологии SMART?
Специально для читателей хочу сделать подарок, я сделал уникальную таблицу достижения целей, вам нужно будет лишь подставить свои цели, чтобы получить таблицу, заполните поля ниже, таблица придет вам по почте!
Получить «Таблицу достижения целей по технологии SMART!«
Smart цели— Умные цели, или цели с умом!
Хотите достигать цели легко и быстро?
Рекомендую использовать эту методику для целей со сроком не более 100 дней!
SMART – это аббревиатура, 5 признаков поставленной цели:
- Specific — конкретная;
- Measurable — измеримая;
- Achievable — достижимая;
- Realistiс — реалистичная; второй вариант Relevant – релевантная, соотносимая с другими задачами
- Time off — ограниченная по времени
Друзья, давайте разберем всё по-буквам, кстати по русски это будет «КИДРО».
S — Конкретная. Цель должна быть четкой, конкретной как и вы. Как это? Регулярно тренироваться – цель неконкретная. Посещать тренажерный зал (а еще лучше определить вид спорта – бассейн, занятия бегом или качалка) 3 раза в неделю по 2 часа – цель конкретная. Только позитивный настрой и вперёд!
Стать выносливым – это не цель. Пробежать марафон – это цель.
M — Измеримая. Поставленная вами цель должна иметь измеримые результаты . Выучить иностранный язык – неизмеримая цель. Выучить 1000 слов, сдать сертификационный тест и т.п. – цели конкретные и измеримые. Когда сложно понять, чем измерить результат, избегайте формулировок «Я пойму по своим ощущениям». Ощущения – вещь субъективная, и вы можете остановиться, так и не достигнув цели, или продолжать вечный бой с тенью. Если совсем сложно придумать измеримую цель, считаем по шкале от 1 до 10 по своему усмотрению:
- Оцените от 1 до 10, на сколько вы сейчас приближены к своей цели (знаю язык на 3 из 10).
- Оцените от 1 до 10, сколько баллов вы хотите получить, чтобы считать свою цель достигнутой (хочу знать язык на 7 из 10).
- Как вы узнаете, что достигли этого результата (смогу писать письма без словаря/ смогу поддержать беседу с иностранцем на туристические, бытовые темы/ смогу читать художественную или профессиональную литературу без словаря).
Формулировка должна стать понятной и простой, чтобы любой прочитавший ее человек понял ее одинаково.
А — Достижимая. Вы должны иметь возможности достичь поставленной цели, хотя бы в потенциале. У вас должны быть ресурсы(внешние и внутренние) для ее достижения, либо вы должны быть способны эти ресурсы обрести. Осмотрите свои резервы и ресурсы. Что у вас уже есть, что необходимо приобрести еще? Может быть здоровье? Деньги? Детей? Решать вам!
R — Реалистичная/Релевантная. Необходимо оценить собственные возможности к достижению поставленной цели. Напишите, что у Вас есть для достижения своей цели и чего на данный момент Вам не хватает. Также ваша цель должна согласовываться с другими Вашими жизненными целями, не противоречить им. Например, поставив цель вставать раньше, вам придется и ложиться раньше для того, чтобы высыпаться, или искать другие возможности для полного восстановления своих сил.
Т — Определенная по времени. Должны быть четко поставлены сроки достижения цели. Для кого-то этот пункт окажется самым сложным – ставим своей цели конкретный срок исполнения. Когда я хочу достичь этой цели? Какой это будет год, месяц, день? Не бойтесь помечтать, наш мозг уже знает ответы на все вопросы. И не забывайте, что цель, не определенная во времени, всего лишь мечта! Когда мы ограничиваем себя по времени, мы успеваем в десятки раз больше сделать!
Дополнительно можем проверить экологичность своей цели – как другие люди отнесутся к достижению вами этой цели? Кому она может не понравиться? Как это может повлиять на достижение вашей цели?
Заполнив таблицу, посмотрите, что у вас получилось,
Какой самый первый шаг на пути к своей цели вы сделаете уже сегодня?
Мне интересны Ответы целеустремленных людей в комментарях. Успехов!
