Минимализм – модное течение, которое захватывает все больше и больше людей. В мире потребительства все больше людей желает минимизировать количество вещей вокруг себя и сосредоточиться на главном – на самой жизни, а не на выборе и обслуживании предметов, которыми не пользуются. Минимализм – отказ от лишнего (вещей, дел, отношений, хобби) для того, чтобы сконцентрироваться на главном.
Самым первым приверженцем минимализма можно считать Диогена, который жил в глиняном кувшине, спал на собственном плаще, из вещей у него была лишь сумка и посох.
Общие сведения
Еще одним менее известным в истории минималистом был Генри Торо, который в середине XIX века пропагандировал простой и аскетичный образ жизни. Но и в древности, ни в средневековье не было столько причин вести минималистичный стиль жизни, сколько есть сегодня.
Сегодня нас окружает огромное изобилие вещей, ассортименты магазинов увеличиваются с геометрической прогрессией. Информации вокруг столько много, что даже познакомиться с ней, а не то, что усвоить, не хватит одной человеческой жизни. Причем большая часть книг, фильмов, музыки и другой информации можно найти бесплатно. Но наше внимание ограничено, оно требует фильтрации информации и концентрации на главных вещах.
Изобилие всего настолько огромно сегодня, что хочется спокойствия и лаконичности. Именно поэтому так популярными становятся скандинавские и японские интерьеры, с минималистичными белыми стенам, свободными ровными поверхностями, светлыми, просторными помещениями, в серо-белой гамме. Хотя минимализм как стиль жизни и минимализм как стиль дизайна интерьера, это все-таки разные понятия.
В чем, же плюсы этого новомодного течения
Экономия денег. Существенная. Начав освобождаться от залежей хлама, можно неплохо заработать, продав вещи своим знакомым или через доски объявлений. Но если принять постулаты разумного потребления и использования, только нужных тебе вещей, то походы в магазин будут экономить существенную часть твоего бюджета.
Экономия времени на частые походы по магазинам. Минимализм – это не аскетичный отказ от покупок, это покупки только минимального количества предметов и вещей, которых достаточно для жизни, а, следовательно, отпадает необходимость в длительном еженедельном шопинге. А если выбирать еще и качественные вещи для своей жизни, то ими можно пользоваться годами и не думать о необходимости их заменить. К вещам вы начинаете относиться осознано и покупаете только то, что действительно вам необходимо сейчас. У вас не возникают вопросы после покупок «ну, и куда я в этом пойду?», « и зачем я это вообще купила?». Вы становитесь разборчивыми в выборе вещей, не пытаетесь скупить все, что вам навязывает общество, реклама и маркетологи супермаркетов.
Мировоззрение минимализма оказывает положительное влияние на все сферы и аспекты вашей жизни, так что экономить средства вы сможете еще в большем объеме. Когда вы поймете, что для счастья вам не нужны горы вещей и предметов, то уже не сможете мыслить по-другому, вы по-другому будете выбирать работу, общение, виды отдыха и так далее. Это очень похоже на наведение порядка на рабочем столе до начала работы, но только более глобального плана. Если вы привыкли скупать в магазинах все, что вам на глаза попадется, или все, что со скидкой, то теперь вы просто, вспомнив о том, сколько продуктов испортились в вашем холодильники с прошлой покупки, купите ровно столько, сколько нужно. Не сразу, конечно, но со временем вы научитесь это рассчитывать.
Уменьшение времени на уборку, количества бардака и уровня стресса. Да, все это тесно связано между собой. Нет хлама — нет лишнего стресса. Исследования Калифорнийского университета, проведенные относительно недавно, установили прямую зависимость между беспорядком вокруг и повышением уровня гормона стресса в организме.
Стрессовые ситуации от беспорядка в доме приводят к длительному стрессу, который сопровождается повышением кровяного давления, тревогой, депрессией, бессонницей, головными болями, расстройствами пищеварения, проблемами в интимной сфере и так далее. В большей степени это касается женщин, мужчины менее чувствительны к беспорядку. Беспорядок вокруг провоцирует на первый взгляд беспричинное раздражение. Минимальное количество вещей снимает вопросы беспокойства, а, следовательно, и раздражения.
Проще поддерживать чистоту и порядок в доме. Если в доме не много вещей, то уборка превращается в легкое и быстрое действие — нет необходимости все убирать и передвигать, меньше образуется пыли, завалы вещей не провоцируют возникновение плесени и гнили, легко убирать пол (мыть или пылесосить) не передвигая мебель. Когда в доме большое количество вещей, то и уборка случается не часто, так как это трудозатратно и долго.
Минимализм – экологичный стиль жизни. Ресурсы нашей планеты не бесконечны. Поэтому, чем меньше мусора мы производим, тем большую пользу приносим планете. В какой-то момент вы перестаете выбрасывать сломанные вещи, которые не поддаются переработке и десятилетьями лежат на свалках с другими, не разлагаемыми отходами. Представьте, просто какое количество не разлагаемых отходов производит человечество, какую площадь занимают свалки, насколько она увеличится при таком же потреблении через лет 20-30, где мы вообще будем жить в таком случае. Перестаете выбрасывать просто потому, что у вас их нет, и вы их не покупаете больше. Минимализм – это осознанное потребление. Все, что мы покупаем, это все храниться в наших домах, и занимает нашу территорию, которая предназначена для нас.
Минимализм повышает продуктивность. Каждый предмет, который есть в вашем доме, требует вашего внимания, денег, времени на содержание. И это на вас давит постоянно, даже если вы не акцентируете на этом внимание. Беспорядочные вещи захватывают наши ресурсы. Просто вспомните, как вы погружаетесь в работу, работаете над своим проектом, и вдруг отвлекаетесь на гору записочек на столе, или начинаете разглядывать статуэтки на комоде, или начинаете размышлять о непрочитанных книгах, которые ваш взгляд вылепил с книжной полки. Каждый предмет в поле нашего зрения автоматически начинает обрабатываться нашим мозгом.
Любой предмет – потенциальный раздражитель, чем больше их рядом с вашей рабочей зоной, тем меньше вы можете сосредоточиться на чем-то одном. Казалось бы, что сложного просто убрать все предметы со стола?
На самом деле, это простое действие причина вашей прокрастинации. Просто потому, что это дополнительные усилия, которые организм, вернее мозг, не хочет совершать, тем самым снижает вашу работоспособность. Кроме того, никто не отменяет эффекта замещения. Вместо того, чтобы приступить к работе над своим проектом, мы начинаем генеральную уборку, оттягивая начало работы. И вот уже дом сверкает чистотой, а к проекту мы даже не приступали, но так устали, что сегодня ничего делать не будем.
Минимализм – возможность окружить себя качественными вещами. Если нам нужно не много вещей, то почему бы не выбирать качество и не покупать их на длительный срок службы. Вот вам еще один способ сохранить семейный бюджет. Это касается не только предметов гардероба, но и продуктов питания. Можно покупать меньше, но продукты более качественные, без химических заменителей, тем самым еще и на будущих лекарствах сэкономить.
Свобода минималиста. Это такое сложно объяснимое словами чувство легкости, когда вы избавляетесь от всего, что вас тяготило, пусть даже подсознательно. С одной стороны это происходит по тому, что нас вас больше нет ни ментального, ни визуального давления вещей. С другой стороны, так работает дофамин – гормон счастья, который вырабатывается при завершении какого-либо дела. Если в списке дел по расхламлению у вас каждая отдельная вещь – это отдельный пункт, то прилив счастья после того, как освободитесь от гор мусора, вам обеспечен. Так или иначе, наши вещи тянут нас вниз, мы за них в ответе. Переезжая, нам нужно принимать решения о том берем мы их с собой или выкидываем. Отправляясь в отпуск, мы должны позаботиться об их безопасности. Чем меньше у нас вещей, тем спокойнее нам живется. После того, как мы отказываемся от лишних вещей в нашем жилом пространстве появляется свобода, комфортность передвижения, уходит ощущение давления и дискомфорта, даже дышать становиться легче.
Преимущества минимализма очевидны, многие бы хотели экономить время, деньги, жить в рациональном и свободном пространстве и заниматься тем, чем они хотели бы заниматься. Но какой шаг сделать первым, чтобы приблизиться к желаемому образу жизни?
Начать можно с усвоения 5 основных принципов минимализма
- ДОСТАТОЧНО. Важно научиться понимать, что действительно нужно именно вам для полноценной счастливой жизни, а что является навязанными стереотипами общества. Действительно ли вам нужен огромный холодильник на вашу семью из 3 человек? Действительно ли вы будете пользоваться хлебопечкой или забудете про нее через пару недель? Действительно, ли вам нужна третья пара кроссовок, если вы не собираетесь заниматься спортом? Покупайте то, что действительно вам нужно на данный момент, докупить вы всегда успеете.
- ДЕЛАЙТЕ ПОКУПКИ ПО СПИСКУ. Советы о том, что перед походом в магазин нужно поесть и написать список того, что надо купить, уже, наверное, набили оскомину, но это действительно помогает не накупить лишних продуктов и сэкономить деньги. Мы, например, заранее продумываем меню на неделю и покупаем только необходимые продукты. Это же касается и покупок одежды, бытовых приборов, техники и так далее. Все покупки сот планировать заранее. Когда у вас возникает желание что-то приобрести не запланированное, подумайте, а так ли действительно нужна вам эта вещь сейчас или без нее вполне можно обойтись.
Еще интересный способ принять решение о покупке – подумать сколько времени вам нужно работать, чтобы заработать деньги на эту вещь, сколько часов, дней, недель. Действительно ли эта рубашка стоит 3 ваших рабочих дней?
- ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕСПЛАТНЫЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ. Самые счастливые моменты никак не связаны с деньгами, простая прогулка по городу, залитому солнцем или припорошенному снегом, может доставить вам больше удовольствия, чем ужин в дорогом ресторане. Можно поехать с семьей и друзьями на пикник, съездить к родителям в деревню и порыбачить на озере. Можно приготовить дома пирог и пригласить друзей в гости.
- МЕНЬШЕ ВЕЩЕЙ – БОЛЬШЕ КАЧЕСТВЕННЫХ ВЕЩЕЙ. Отдавайте предпочтение одной качественной вещи, которая действительно вам нравятся, чем 3-5 дешевым вещам с ближайшей распродажи. Качественные вещи, не смотря на то, что они стоят дороже (а может и благодаря этому) прослужат вам гораздо больше времени. Это выйдет намного выгоднее, чем каждый год покупать на распродажах вещи взамен прошлогодним, которые утратили свой вешний вид довольно быстро.
- ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ НЕНУЖНОГО. Пересматривайте свои вещи время от времени, действительно ли вы всем этим пользуетесь? Действительно ли все эти вещи вам нравятся? Действительно ли они уместны в вашем доме, при вашем образе жизни? Довольно ли в вашем доме пространства, легко ли в нем дышать? Если нет, то пора расхламляться и избавляться от ненужного. Рекомендую прочитать перед этим книгу Мари Кондо «Магическая уборка: Японское искусство наведения порядка в доме и в жизни».
Мари Кондо выделяет несколько этапов расхалмления
- — Гардероб. Проще всего начинать расхламление именно с одежды. Соберите все свои вещи в одном месте и взгляните на них свежим взглядом. Достаточно ли вам вещей, может быть их много или мало. Рассмотрите каждую вещь и решите, доставляет ли она вам удовольствие, приносит ли вам радость, подходит ли к вашему сегодняшнему стилю. Посмотрите на вещи и решите, нужны ли они вам в новой свободной жизни. При выборе новой одежды отдавайте предпочтение качественным и не мнущимся материалам. Это существенно сэкономит ваше время на глажку и стирку.
- — Кухонная посуда и техника. Уборка на кухне тоже начинается с того, что необходимо все кухонные предметы вытащить из ящиков на открытое пространство. Далее стоит выкинуть все поломанные, некрасивые и не функциональные предметы. Пересмотрите всю свою кухонную технику, избавьтесь от того, что вами не используется или используется крайне редко, а так же от техники, обслуживание которой занимает больше времени, чем операция, которую она выполняет. Отдайте предметы, которыми вы не пользуетесь и те, которые у вас в нескольких экземплярах, вам вряд ли одновременно пригодятся 3 половника или 5 консервных ножей. Определите, сколько посуды требуется вашей семье ежедневно, и запаситесь еще комплектом для гостей, остальную посуду отдайте другим. Комплекты для гостей уберите подальше на верхние полки, чтобы они не занимали нужное пространство в ящиках и раковине.
- — Книги. Возьмите в руки каждую книгу из вашей коллекции, оцените, будете ли вы ее читать, возможно, стоит ее подарить или отдать в библиотеку. Сегодня все больше людей хранит книги в электронном виде на компьютере или электронной читалке. Такой способ хранения книг избавляет вас от необходимости простирать книжные полки от пыли, да и неплохо экономит деньги. Если захочется взять в руки настоящую книгу, то всегда можно воспользоваться услугами публичных библиотек.
- — Важные бумаги и документы. Пересмотрите отдельно все бумаги, которые вы храните дома. Вероятнее всего приглашения на прошлогодние выставки и спектакли стоит выкинуть. Так же как и старые газеты, журналы, записки, детские альбомы. Если жалко, то лучшее можно выбрать и повесить на стену или оцифровать в электронном виде. Выкиньте все бумажные инструкции от бытовой техники. Честно ответьте себе, когда вы их открывали в последний раз? Вернее так, вы их вообще открывали? Сегодня, если понадобиться все инструкции легко можно найти в интернете.
- — По тем же принципам переберите канцелярию, косметику, аптечку, сувениры, ящики с мелочевкой, хозяйственные принадлежности.
Расхламляя свой дом, мы не только освобождаем свое пространство, но еще и имеем возможность помочь другим людям, отдав им не нужные вам вещи, некоторые вещи можно даже продать через доски объявлений и заработать на те вещи, которые будут доставлять вам радость.
В общем, предлагаю на себе оценить все плюсы минимализма. Кроме уже упомянутой «Магической уборки» Мари Кондо почитать на эту тему можно следующих книги «Жизнь без хлама» Ирина Соковых, «Дышите свободно» М. Грин, «Упрости свою жизнь» Э. Доланд, «Счастливый минималист» Л. Питер, « Экзистенциализм» Грег МакКеон, «Рабочий день минималиста» Эвретт Боуг.
