У многих из нас, глядя на изумительные фигуры знаменитостей, возникает вопрос: «Как они питаются и что делают для того, чтобы сохранять отличную форму?».
Постараемся разобраться в этом вопросе на примере самых популярных мировых звезд.
Стройные знаменитости
Камерон Диаз
Выглядеть молодо и красиво актрисе помогает составленный специально для нее рацион питания. Надо сказать, что для актрисы этот вопрос похудения настолько серьезный и интересный, что она даже написала книгу об этом. Камерон Диаз полностью отказалась от продуктов, в состав которых входит сахар, исключила из рациона мучную продукцию, а также рис и макароны.
Стройная фигура актрисы – это результат того, что она не принимает в пищу продукты питания, содержащие углеводы. Не получая углеводы, организм запускает программу сжигания жиров.
Дженнифер Лопес.
Ее принцип – завтрак обязателен, а ужин можно и пропустить. Основное питание для актрисы происходит в утренние часы. Как правило завтрак состоит из овсяной каши с добавлением фруктов. Дневное питание заключается в потреблении белков и овощей. При этом, Дженнифер позволяет себе небольшие перекусы, состоящие, к примеру, из мюслей либо обезжиренного йогурта. Помимо сбалансированного питания, по мнению актрисы, важную роль играет соблюдение распорядка сна. Перед важными съемками, она уменьшает свои порции и называет это, экспресс-диетой.
Джессика Альба.
Все родственники актрисы очень полные люди, что совершенно не соответствует стройной Джессике Альба. Наследственность и боязнь поправиться, заставляла ее изматывать себя ежедневными 3-х часовыми тренировками в спортзале, а также различными диетами. В конечном итоге, это привело к проблемам со здоровьем. Во время беременности актриса набрала лишние килограммы, однако, после рождения малыша она сумела вернуться к прежним параметрам и полностью восстановила свою безупречную фигуру.
Ее диета основывалась на принципе «3:2:1». Полноценное питание Альба получала трижды в неделю. Соблюдая такую диету можно позволить себе за сутки покушать дважды, а также выпить 1 литр воды. Причем, предусматривается, что все продукты питания не содержат ни сахара, ни соли. Данная диета основана на строгом лимите калорий (не более 1 700). Завтрак актрисы, как правило, состоял из яиц, свежих ягод, а также зеленого чая.
На обед актриса могла себе позволить куриную грудку либо рыбу с овощным гарниром. По словам актрисы, секрет стройной фигуры заключается в соблюдении чувства меры, а если выпадает время, то по вечерам можно получить удовольствие от аэробики, тай-бо и степа.
Ферджи.
Известная певица является обладательницей не только идеального голоса, но и красивой фигуры. Для того, чтобы так выглядеть и контролировать свой вес, певица принимает в пищу далеко не все овощи. К примеру, плоды, в состав которых входит крахмал полностью исключаются из ее рациона питания. Особое предпочтение Ферджи отдает овощам, содержащим большое количество воды, к примеру, огурцам либо сельдерею. Эти овощи хороши тем, что их количество можно не ограничивать и принимать ежедневно.
Фрукты (к примеру, бананы либо виноград), употребление которых способствует повышению уровня глюкозы в крови, певица полностью исключила из рациона. Зато такие фрукты как апельсины, груши, ананасы, киви, а также яблоки – прекрасно утоляют чувство голода.
Бейносе.
Знаменитая певица неоднократно была признана одной из самых сексуальных исполнительниц в Голливуде. Надо сказать, что, обладая такой отличной фигурой, она очень редко ходит в спортзал. Репетиции и активные танцы, которые являются ее ежедневным занятием, помогают сохранить безупречную форму. По мнению певицы, именно танцы делают фигуру девушки женственной и изящной. Сладости совсем не входят в ее дневной рацион, она их с успехом заменяет на фрукты, овощи, а также продукты, в составе которых присутствует большое количество белка. Иногда по воскресеньям, девушка позволяет себе маленькие слабости – порадовать себя вкусненьким.
Дженнифер Энистон.
Фигура 45-летней знаменитости выглядит безупречно, ничуть не хуже, чем во времена популярного сериала «Друзья». Ее диета заключается в отказе от белой еды. Для того, чтобы сохранить идеальную форму она не принимает в пищу ничего белого (сахар, соль, муку, макароны и т.д). К примеру, рис, она успешно заменяет коричневым. Главной пищей Энистон являются овощи и фрукты, а также рыба и мясо. По ее мнению, такой рацион способствует не только держать свой вес в норме, но и убирает отеки и синяки под глазами.
Жизель Бундхен.
Известная модель не всегда может отказать себе в удовольствии вкусно покушать. Может побаловать себя стейками и французскими булочками, что, соответственно, не совсем благотворно влияет на фигуру.
Надо сказать, что сила воли у Жизель потрясающая, стоит ей хорошо покушать, как на следующий же день она садится на жесткую диету и за несколько дней приводит вес в норму. Ее завтрак состоит из яйца, сваренного всмятку, а дневная и вечерняя еда – обезжиренный творог и чай без сахара. Между приемами пищи она пьет большое количество воды, тем самым выводя из организма вредные вещества.
Мы любуемся знаменитостями, не понимая, насколько им приходится трудиться, чтобы поддерживать себя в идеальной форме. Спорт и здоровое питание – вот основные принципы, которых они придерживаются.
