Почему нельзя говорить в сложной ситуации фразу «Не переживай»?

Мы часто не знаем, как реагировать на откровенные эмоции и чувства других людей в той или иной сложной ситуации. Нам сложно поддержать или успокоить другого человека в состоянии тревоги, паники или беспокойства. И не важно, какая это ситуация – переживания по поводу расставания с любимым человеком, волнение пред презентацией или публичным выступлением, устройство на работу или какое-то неловкое поведение перед другими людьми. В большинстве случаев все, что нам приходит в голову это сказать «Не переживай».

Это эта фраза, как и многие другие, в подобных ситуациях не работает. Тревога и волнение не отключаются нажатием на какую-то кнопку. Такая фраза может успокоить разве что в случае какой-то банальной бытовой сложности, например, разбитой тарелки или потерянного носка. В более сложных ситуациях стоит поискать более убедительные слова поддержки. Читайте статью до конца и узнаете, что стоит говорить, чтобы поддержать человека в сложных обстоятельствах.

Но для начала разберемся с тем, чего говорить не стоит, и какие фразы могут быть восприняты не правильно

«Не переживай».

Если человек что-то переживает и эмоционально реагирует, значит это действительно для него важно. Не стоит обесценивать его чувства. Кроме того, как я уже говорил, что по команде переживания не отключатся. Возможно, достаточно будет просто проявить тактичность и выслушать другого человека. А фраза «не переживай» в этом случае звучит приблизительно как «мне все равно, что там у тебя произошло, это вообще не важно».

«Все будет хорошо».

Эта позитивная фраза тоже бывает не всегда уместна. Особенно тогда, когда у другого человека происходит что-то действительно глобальное и важное в жизни. Если его мир распадается на кусочки или у него серьезные проблемы, которые он не знает как решить сейчас, утешать его чем-то хорошем в мифическом будущем, которое он себе даже не представляет, не самая удачная идея. Если под фразой «все будет хорошо» нет каких-то реальных обоснований и аргументов, то от нее стоит отказаться.

Другим еще хуже бывает

«Держись» или «Потерпи».

Человеку итак приходится не сладко, он итак преодолевает какие-то сложности, а в ответ получает не поддержку и надежду на то, что все это закончится, а призыв мобилизоваться и готовиться к чему-то более сложному и страшному

«Другим еще хуже бывает…».

Напомню, если человек переживает, то у него есть для этого повод, а такая фраза обесценивает его чувства и эмоции. Даже объективно у человека не самая страшная ситуация, он жив и здоров, не голодает, есть крыша над головой, его проблемы будут гораздо важнее сейчас, чем голодающие дети в Африке.

«Просто тебе нужно…»

Выспаться, погулять, выпить, отдохнуть, выйти в свет и так далее. Это выглядит, как неумелая манипуляция – сделай вот это и проблема решиться. Но, естественно, что таким одним действием ничего не решиться и ничего не измениться.

«Прекрати плакать!»

Слезы это часто естественная реакция на стресс, таким образом организм избавляется от лишних негативных эмоций. Это установленный психологами факт. Кроме того, перестать плакать по приказу довольно сложно. Если человек плачет, то пусть плачет, ему станет легче, после того, как он выплачется.

Как же стоит правильно поддерживать человека в трудной ситуации?

Важно правильно реагировать и подбирать слова для человека, который переживает сложные времена или ситуацию.

Выразить свою поддержку и участие можно следующим образом:

  • Выслушать и показать, что вы его слышите и понимаете,
  • Рассказать о похожей ситуации из своей жизни и как вы с этим справились,
  • Дать понять, что вы готовы его поддержать и помочь в разрешении ситуации,

  • Сказать о том, что со временем станет легче, все проходит, и это состоянии тоже пройдет,
  • Предложите свою помощь и уточните, чем конкретно вы можете сейчас помочь,
  • Вспомните ситуации, когда этот человек уже переживал сложные времена и вышел победителем,
  • Постарайтесь убрать чувство вины, оно только мешает трезво оценить ситуацию и найти решение.

Чем же заменить автоматически вылетающую из наших уст фразу «Не переживай»?

Вместо «Не переживай», чтобы поддержать человека и ободрить можно сказать:

  1. «Я сейчас сочувствую тебе. Я был в похожей ситуации, я понимаю, как это для тебя сейчас нелегко» Когда у человека реальные сложности, возникает ощущение, что «такое могло только с тобой случить», что «ты единственный человек, который вот так мог попасть в сложную ситуацию». Поэтому слова о том, что кто-то был на твоем месте, пережил это и готов поделиться своими знаниями и поддержать, вселяют надежду, что ты тоже сможешь это пережить. Даже если у вас нет готового плана действий по выходу из этой ситуации, то можно просто разрядить обстановку своим рассказом о том, как вы выбирались из этой ситуации.
    «Держись» или «Потерпи».
  2. «В том, что случилось, нет твоей вины. Давай лучше подумаем, как теперь из этого выкрасться». Это и есть нейтрализация чувства вины, которая мешает поиску выхода из сложившейся ситуации.

  3. «Это не самое страшное, что с тобой случалось. Выберешься и из этого. Помнишь…» Это слова поддержки и одобрения. Вспомнить о своих старых заслугах просто необходимо, чтобы поверить в свои собственные силы и найти выход и из этой ситуации. Поговорить с человеком о его сильных качествах, которые сейчас помогут, сделайте комплимент, вселите в него уверенность в том, что он справиться.

Теперь вы знаете, что нужно человеку в сложной ситуации – внимание, поддержка и дать уверенность в собственных силах.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Михаил Долгий / автор статьи
Привет, это мой блог о развитии, целях и финансовой свободе. Занимаюсь онлайн проектами, путешествую по миру с семьей, развиваюсь и достигаю целей, инвестирую несколько лет в акции компаний. Лучшая благодарность ваши мысли в комментариях по данной теме! Удачи и успехов вам!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Достижение целей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Это не спам.