На «колесе баланса» к гармонии во всех сферах жизни: Полезные рекомендации +Видео

Реальность современного мира такова, что, подчас, именно он диктует нам правила жизни. Все чаще, превращая нашу с вами жизнь, в бешеную гонку, в погоне за финансовой стабильностью или социальной удовлетворенностью. Каждый день мы пытаемся что-то кому-то доказать, показать, догнать и обогнать. Забывая, что в погоне за всем и сразу — мы упускаем очень много важного. Да и сама погоня, как правило, отнимает много сил, здоровья и нервов. Как итог: силы потрачены, а результата так и нет.

А бывает, что человек ставит перед собой цель добиться чего-то конкретного, скажем финансовой стабильности. И все свои ресурсы направляет только в эту область. Он не спит ночами, тратит здоровье и нервы, жертвует своими взаимоотношениями с близкими.

Все ради одного, добиться поставленной цели. А в итоге, достигнув ее, вдруг начинает осознавать, что это совсем не то, чего он так хотел на самом деле. Или же, это не принесло ему того удовлетворения, на которое он рассчитывал.

Время анализа пришло

Секрет успеха и счастливой жизни заключается в исключительно гармоничном сочетании всех сфер жизни.

Делая ставку на что-то одно: социальную значимость или же, финансовую стабильность, человек рискует не получить удовлетворение в других областях. А как итог: разочарование, обиды, депрессия.

И чтобы это всего не допустить, нужно научиться соблюдать баланс во всех сферах жизни. «Утопия», скажет вы, и в чем-то будете правы. Но есть ряд методик, позволяющих прийти к некоторой гармонии.

Что такое Жизненный баланс?

Баланс в жизни возможен тогда, когда вы сами являетесь хозяином своего будущего и настоящего. Сами управляете своим временем, чувствами и своими поступками. Когда вы живете только, по установленным вами, правилам, не в угоду кому-то. А для этого нужно постоянно развиваться и само совершенствоваться, познавать новое, ежедневно быть увлеченным. Уметь «прожить» каждый день, а не просто его «пережить».

В непрерывной погоне за лучшим будущем, постоянно следуя навязанным нам правилам, под диктовку обстоятельств и событий, мы не успеваем остановиться и просто посмотреть вокруг. Понять, чего же мы хотим на самом деле? Не для детей, мужа, мамы или начальника — а для себя.

И однажды, оглянувшись назад, вы можете ужаснуться от того, сколько возможностей было упущено, сколько времени потрачено не туда.

Вероятно, вы так и не:

• не додали чего-то, самостоятельно подросшим детям;
• не досказали что-то, внезапно постаревшим родителям;
• недолюбили где-то, так изменившегося супруга;
• не сохранили верных друзей;
• не дочитали книгу;
• не совершили путешествие;
• не реализовали проект.

И еще огромное число разных «не», которые вы так и не успели осуществить.

«Колесо жизненного баланса». Что это?

Эта методика заключается в планировании и/или анализе жизни по ее сферам. Чтобы добиться в ней гармонии — нужно добиться баланса, суметь реализоваться во всех ее сферах: личной, социальной, финансовой, и, конечно же, огромную роль играет здоровье. Естественно, что для каждого из нас, будут свои значимые области. Неизменно одно — стремление достичь в них гармонии. И данная методика позволяет нам наглядно увидеть: в каких областях нам удалось добиться успеха, а где у нас — дисбаланс и провал; на чем мы слишком сфокусировались, а чему — не придали достаточного внимания.

Колесо жизненного баланса – это круг, разделенный на сегменты, где каждая зона отождествляет собой соответствие той или иной сфере вашей жизни.

Как составить колесо баланса?

Для начала, расставляем приоритеты: какие сферы представляют значимость на пути к гармонии, именно для вас.

Затем рисуем круг, желательно использовать при этом большой формат бумаги. Так, вы более наглядно и детально, сможете прописать и рассмотреть, в какой сфере вы смогли добиться максимального успеха. А на что требуется обратить внимание. Какие сектора и вовсе, нуждаются в срочной проработке. Или же можете распечатать готовый шаблон.

Круг разбиваем на такое количество секторов, сколько областей для вас имеют значение. В традиционной модели их восемь. Это семья, здоровье, отдых, финансы, окружение, личностный рост, духовность и хобби. У вас — могут быть свои, мы все разные. Рисуйте именно вашу жизнь!

Теперь постарайтесь максимально точно и, самое главное, честно заполнить круг. Оцените ваше удовлетворение каждой из сфер, по шкале от 1 до 10 (можете от 1 до 100), это кому как удобнее. Где 1 — это место пересечения всех линий (центр круга), 10 (или 100) — его внешняя сторона. Можно разукрасить сектора разным цветом, выделить сектор штриховкой в соответствии с вашей им удовлетворенностью. Фантазируйте, проявите креативность. От того, насколько максимально наглядно вам удаться изобразить свою жизнь на «колесе», зависит, насколько хорошо вы по ней «катитесь», насколько » круглое» и «ровное» ваше колесо получилось в результате.

Сфера, набравшая меньше всего баллов — это главный источник вашей неудовлетворенности. Улучшая ее — вы повысите качество жизни в целом.
Чем ровнее круг — тем ярче и насыщеннее вы живете, тем более реализованы и счастливы.

Такую практику лучше выполнять раз в несколько месяцев, чтобы следить за динамикой, делая соответствующие выводы.

«Колесо баланса» по сферам жизни

Выполняя этот тест впервые, рекомендуется начать с общепринятых вариантов. А потом уже приступать к их корректировке под себя. Итак, 8 традиционных сфер жизненного баланса.

Личные отношения, семья, дети

Это отношения с нашей семьей, детьми, близкими и любимыми людьми. Сложно достичь гармонии, если есть проблемы в этой сфере. Очень многие, и вовсе, выделяют такие отношения — как основополагающие для себя. Часто, именно на семейных ценностях и радостях строится счастливая и гармоничная жизнь.

Здоровье и спорт

Важность здоровья переоценить сложно. Не зря говорят, что: «в здоровом теле — здоровый дух». Именно поэтому, так важно, уделять этому достаточно внимания. Непременно заниматься спортом, правильно питаться и бороться с вредными привычками.

Личностный рост

Пока мы развиваемся — мы двигаемся к своим целям. Невозможно формировать себя, как личность, без обретения новых знаний, навыков, умений, чтения книг или изучения языков.

Финансовый успех и карьера

В первую очередь, это материальная стабильность и независимость. Трудно говорить о балансе жизни, если в ней присутствуют финансовые трудности. Карьера и успех в работе — тоже играют очень важную роль. Они должны не просто гарантировать экономическую стабильность, но и моральное и социальное удовлетворение от того, чем вы занимаетесь.

Окружение и друзья

Наше окружение — нас формирует. От того, кто находится рядом с нами, во многом зависит и то, куда мы двигаемся, и к чему, в результате, приходим. Считается, что треть нашего окружения, должна быть ниже нас в социальном статусе, треть — наравне, и треть — выше.

Отдых, впечатления, яркость жизни

Отдых — неотъемлемая часть нашей жизни. И не стоит им пренебрегать. От того, насколько качественно вы умеете отдыхать, во многом, зависит ваша способность добиваться успехов. Путешествия, театры и развлечения — все это дает вам энергию и силы для новых свершений.

Творчество и хобби

Это еще один источник жизненной энергии. Развивайтесь в том, что вы делаете, но всегда находите время и для чего-то нового. Возможно, ваше хобби станет вашим основным (или дополнительным) источником дохода и финансовой независимости, вы познакомитесь с новыми людьми или обретете друзей.

Духовность

Каждый воспринимает эту сферу по-своему. И каждый приходит к этому в свое время. Между тем, поиск истины, смысла жизни или изучение религии — играют немаловажную роль в формировании личности и придании округлости колесу вашего баланса.

Анализ методики жизненного баланса колеса жизни

Как только круг сформирован и прорисован, приоритеты расставлены — самое время чтобы оценить, то, что у вас в итоге получилось. Где вы достигли успеха, а какие области находятся в дисбалансе.

К примеру, вы очень много времени уделяете карьере и финансам, а страдают, при этом, здоровье и отношения с семьей. Возможно, вам стоит взять отпуск и провести неделю — другую всей семьей на море. Так, вы не только сможете вернуть теплоту и взаимопонимание в семье, но и сами сможете отдохнуть и расслабиться.

Или же наоборот, вы слишком сильно углубились в религию, в ущерб доходам и личностному росту. Духовное развитие — это важно, но не стоит бросать для этого работу.

Любой перевес в ту или иную область — одинаково плох для гармоничного и полноценного развития вас, как личности, для обретения баланса в своей жизни.

Выработайте для себя стратегические цели по улучшению каждой сферы. Разработайте план. Не стоит делать их слишком масштабными. Лучше конкретизировать: на неделю или месяц. И старайтесь строго их придерживаться. Спустя, два — три месяца, вернитесь к своему кругу, и проверьте его заново. Анализируя, где вам удалось добиться улучшений, а какие области так и не сдвинулись с мертвой точки. Не расстраивайтесь. В любом случае похвалите себя и распишите варианты дальнейших действий.

Выбирайте 1-2 области, которые, как вы считаете, являются первостепенно важными. Не стоит хвататься за все и сразу. Так вы не добьетесь успеха. Постепенно выравнивайте ваше колесо жизни, шаг за шагом, чтобы оно, как можно ровнее, катилось по всем областям.

Расценивайте прорисованное вами колесо, исключительно с точки зрения анализа конкретных сфер, а не всей жизни целиком. Этот метод как раз и хорош в том, что наглядно демонстрирует, так скажем, «перекосы» в ту или иную область жизни. Очень часто человек зацикливается на чем-то одном, доводя до совершенства, и игнорируя другое. Это ошибочно. Наша действительность многогранна, а жизнь не заиграет всеми красками — не начните вы развиваться во всех ее проявлениях и сферах.

Каждому человеку свойственно достигнуть баланса и гармонии! Просто действуйте, делайте для этого хоть что-то. И вы непременно увидите результаты. Научитесь балансировать. Идеальный круг — он только в идеальном мире. Но всегда есть к чему стремиться. Успехов вам!